什麼原因導致手臂粗壯？

有些女生經常抱怨胳膊粗，這是兩個原因造成的，我教你幾招。

現在是看臉看身材的時代，“瘦就是美”已經成為現代人的認知。 因此，擁有一雙粗壯的胳膊對影響自己的美麗非常重要！ 所以如果你想擁有纖細的手臂，首先要知道是什麼原因導致了你粗壯的手臂？ 運輸芹菜。

01 手臂過度勞累和分散。

經常背重物的人會造成胳膊變粗，孩子小的媽媽胳膊也比較粗。

02 過度發胖是僅次於挖贅肉。

由於人們吃得不節制，經常吃很多高熱量的食物，由於長期吃這些食物，身體會長出大量的脂肪，從而導致手臂變粗。

03 缺乏運動。

有些上班族每天坐在辦公室裡，很少運動，週末懶得運動。

04 快速**。

有些人喜歡吃快**，一般都是吃**藥或節食**，如果是這種情況，就會有**現象。 如果呈現身體，粗壯的手臂會變得越來越重要！

很多女生被自己粗壯的胳膊所困擾，胳膊上的脂肪太多，會顯得很臃腫，穿無袖衣服會顯得很醜，所以“麒麟胳膊”都在盡力縮小胳膊。 那麼，是什麼原因導致了手臂粗壯呢？

1.經常攜帶重物

許多女性經常攜帶重物，例如抱著孩子、做農活或做家務，由於手臂過度勞累，手臂會隨著時間的推移而變得強壯而厚實。

應對方法：減少長期舉起重物，如果是媽媽，盡量用手推車代替手，如果舉起很多重物，回家後，熱敷、揉捏，幫助放鬆肌肉。

2.過度肥胖

當身體肥胖時，脂肪在各個部位堆積，手臂自然會變粗。

應對方法：合理飲食，每天跑步一小時**。

3.缺乏運動

很多上班族女性把胳膊放在辦公桌上，如果長時間缺乏運動，就會積聚大量脂肪，形成“蝴蝶袖”。

應對方法：記得在工作時間內隨時移動和拍拍手臂。 有時間的時候，多做手臂緊緻運動，同時還可以塗抹**乳霜，增加面板彈性和緊緻度，改善蝴蝶袖。

4.新陳代謝不良

如果身體新陳代謝高，基礎卡路里消耗低，手臂也容易積聚脂肪，顯得又厚又胖。

應對方法：運動+按摩可以促進新陳代謝，加速手臂脂肪的消耗。

5. 水腫

有些人容易出現水腫，如果水分代謝異常，全身就會出現腫脹，胳膊自然會變粗。

應對方法：多吃有利於水濕的食物，如大麥粥，多運動，促進體液排出。

6.可以瘦胳膊的食物

1）洋蔥。含有前列腺素A，具有擴張血管、降血壓的功能; 它還含有烯丙基三硫化物和少量的硫氨基酸，可降低血脂，預防動脈硬化。 40歲以上的人應該更頻繁地吃它。

2）蘋果。由於它含有豐富的果膠、纖維素、維生素C等，因此具有非常好的降脂作用。

3）葡萄柚。

葡萄柚酸度可以幫助增加消化液，促進消化功能，消除疲勞，美化面板蛀牙。 葡萄柚含有豐富的維生素C和低糖。

4）胡蘿蔔。

它富含果膠酸鈣，與膽汁酸磨合並從排便中排出體外。 為了讓身體產生膽汁酸，它必須利用血液中的膽固醇，從而降低血液中的膽固醇水平。

1.經常攜帶重物，如抱著孩子、幹農活或做家務。 手臂應該過度用力，隨著時間的推移，手臂會變得強壯而厚實的肌肉質量。 或上肢淋巴迴圈不暢通，積水滯留在上臂，形成血腫。

再加上血液迴圈不良，新陳代謝緩慢，手臂自然容易產生脂肪。

2.在工作和生活中使用手臂的機會會越來越少。 尤其是對於很多上班族來說，上臂幾乎常年都在辦公桌上，運動頻率低，脂肪容易大量堆積，形成蝴蝶袖，也就是胳膊可能更粗。

3.當身體肥胖時，所有部位都會逐漸堆積脂肪。 雖然與身體其他部位相比，手臂上確實很難堆積脂肪，但如果太胖，手臂自然會變得越來越厚。 身體新陳代謝差，基礎熱量消耗低，手臂也容易脂肪堆積，使手臂顯得又厚又胖。

4、有些人容易出現水腫，如果水分代謝異常，全身會出現腫脹，生活中自然的胳膊會變粗或經常彎腰駝背，這會使斜方肌、三角肌和肱三頭肌處於放鬆狀態，這部分的脂肪會隨著時間的推移而增加。