當我在電腦上玩時，我總是覺得滑鼠右肩痠痛，這是怎麼回事？

它不應該發展到那個地步，它只是長期肌肉緊張引起的乳酸積累。 一般來說，使用電腦時右肩略高於左肩（因為電腦桌）。

在電腦前的時間不宜過長，一般兩個小時休息15分鐘，站起來鍛鍊身體。

我的左肩和脖子中間的肌肉麻木也是如此，當我一直坐在電腦前時，這反映了這一點。

看起來這將是一項運動。

長期使用滑鼠。

症狀：小鼠手（即手腕症候群）。

原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠可能與一種稱為手腕症候群的疾病有關，這種疾病會導致食指或中指疼痛、麻木和無力，從而導致手部神經損傷和肌肉萎縮。 問題在於每天在鍵盤上重複打字或移動滑鼠，以及腕關節長期的大廳、密集、重複和過度運動，導致周圍神經損傷或壓迫，從而阻斷神經傳導，導致手掌感覺和運動受損。

此外，肘部往往低於手腕，手舉得高高的，神經和肌腱經常受壓，手會開始麻木，手指會失去靈活性，經常會出現關節疼痛。 頻繁的手指勞累也會因過度疲勞而損害手部及相關部位的神經肌肉，導致缺血、缺氧等一系列麻木症狀。 根據調查，女性的“老鼠手”比男性多，因為女性的手腕通常比男性小，手腕的正中神經很容易受壓。

緩解措施。 1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械和頻繁活躍的工作狀態，在使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動四肢，做一些握拳、捏手指等手指放鬆動作。

2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度應低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕肌腱鞘等部位的傷害。

3.使用滑鼠時，不要將手臂懸在空中以減輕手腕上的壓力，移動滑鼠時不要使用手腕力，而應盡量依靠手臂力來減少手腕上的力。

4.不要用力敲擊鍵盤和滑鼠按鈕，並使用適度的力。

5.最好選擇弧度大、接觸面寬、火山鋒純、輔助分散的滑鼠。

6.使用滑鼠時，請使用“滑鼠腕墊”來墊住手腕。

如果長時間使用電腦滑鼠，會引起！

你也可能得關節炎！

另外，你肩膀疼痛的原因是你有握滑鼠的壞習慣，你一定是抱著滑鼠的時候不自覺地聳了聳肩（尤其是右肩），右肩肌肉緊繃，就像右手扛著重物一樣。 預防的方法很簡單，我想提出兩點建議：

1、握著滑鼠，時刻放鬆肩膀，不要用力攏在一起，時間長了再習慣;

2.調高滑鼠的靈敏度，標準是將手腕放在桌子上，只需手掌的移動即可使游標從螢幕的最左邊移動到螢幕的最右邊。

隨著資訊科技的飛速發展，計算機已成為日常學習和工作中不可缺少的物品。 雖然計算機讓我們的生活變得更快，但也有一些缺點。 長時間操作電腦時，我們的肩膀會很痠痛，這是兔子很清楚的。

長時間操作電腦會給身體帶來不適甚至傷害，所以每工作一小時就要休息6分鐘，工作兩小時要休息15分鐘，關掉電腦，離開工作場所。 以下一組運動可以緩解疲勞，暢通血液迴圈，恢復精力。

1.閉上眼睛，用中指輕輕向外旋轉，按摩 30 個眼球，然後按摩 30 個太陽穴和 30 個眉毛，稍微向上按摩。

2.平行於左右旋轉脖子：左邊 15 個，右邊 15 個。

3.肩部旋轉 30 個。

4.雙手放在膝蓋上，盡可能靠近腹部，然後向前伸直雙腿，然後將它們放回地面上，左右各成 10 個。

5.彎曲肘部，握緊拳頭，將腳趾勾離地面，然後伸展雙腳，做 20 次。

6.旋轉手指手腕，內旋 10 圈，外圈 10 圈。

7.慢慢地向上、向左、向右伸展雙手，各向上伸展 5 隻手。

8.慢慢地將雙手向後伸展 5 次。

問題分析：您好，一位21歲的女患者，根據您描述的情況，主要是右肩痠痛，並且經常使用滑鼠，在這種情況下，有必要考慮肩周炎的可能性。

建議：在這種情況下，可以去醫院做手術，改善肩關節的X光等相關檢查，做出明確的診斷，如果是肩周炎，應該積極鍛鍊肩關節，也可以採取針灸和物理治療來緩解症狀。