喝茶的利弊是什麼，喝茶有哪些誤區？

功效：1、茶可以提神解渴。

2.茶能改善人體腎功能，具有利尿解毒作用。 它可以沉澱香菸中的尼古丁，即尼古丁，並將其排出體外，使人們受其影響較小。

3。茶可以排毒。 蔬菜和食物在水中儲存或浸泡時間過長會產生亞硝酸鹽，如果吃得太多會中毒，喝茶可以中和並排出亞硝酸鹽; 在水質較差的地區，茶多酚還能解植物毒物，沉澱水中固化的懸浮物，分解排出鉛、鋅等金屬和生物鹼毒物。

4。茶可以預防癌症的發生。 根據研究，茶葉中的某些物質通過血液迴圈對身體各個部位的癌細胞有預防作用。 一日三餐後喝一杯茶，可以有一定的預防作用。

5。茶還可以預防和治療某些放射性元素對人體的危害。 茶葉中的兒茶素濃縮物和多醣可以中和鍶-90等放射性元素並將其排出體外，甚至一些放射性元素會深入骨髓，從而保護人體免受傷害。

缺點：雖然喝茶有很多好處，但並不是每個人都適合喝茶，對於一些特殊的人來說，恰恰不適合喝茶。 如果這些人長期喝茶，不但沒有從中受益，反而會損害他們的健康

1.兒童不宜喝茶。 由於茶葉中含有大量的單寧酸，可以與人體內的鈣、鐵、鋅等不溶性物質結合，不利於兒童對這些微量元素的吸收，阻礙蛋白質和脂肪在胃腸道的吸收，所以兒童最好不要喝茶。

2。孕婦和母親不宜喝茶。 茶葉中的單寧酸會影響孕婦食物中鐵的吸收，容易導致貧血或營養不良，從而不同程度地影響胎兒的發育。

哺乳期的媽媽喝茶，因為茶中的一些物質有一定的抑制乳汁分泌的作用，這會導致乳汁減少。

3。便秘的人應該少喝濃茶。 單寧酸、咖啡因等物質可以減少消化道消化液的分泌，減緩胃腸的蠕動，從而起到一定的收斂作用。 因此，腹瀉的人喝濃茶有一定的止瀉作用，而便秘的人則相反。

4。患有胃潰瘍病的人不應該喝茶。 由於茶葉中的茶鹼在被抑制後會抑制胃磷酸二酯酶的活性，胃壁細胞會分泌大量的胃酸，過量的胃酸容易影響潰瘍的癒合，從而加重病情。

總之，只要我們在日常生活中注重科學飲茶，消除弊端，促效益，就能有效發揮“茶保健”的應有功能，使飲茶這種日常生活中的好習慣，具有積極的保健效果。

喝茶有什麼好處？ 明星意識專案

關於喝茶的共識很多，可能是錯的，比如以下6個誤區。

雖然有些紅茶有“清爽”等字樣，綠茶被稱為“禪茶”，但區別在於加工，其咖啡因含量不受影響。 它們的咖啡因含量相當。 同樣，綠茶並不比紅茶更健康。

誤區2：茶中的咖啡因是可以去除的。

在 30 秒內沖泡一杯茶，倒掉水，然後重新做一遍，據說可以去除茶中的咖啡因，但這是沒有根據的。 如果你這樣做，你不僅會扔掉咖啡因，還會扔掉兒茶酚和類黃酮，它們對你的身體非常有益。

誤區3：喝綠茶是可以的。

一些科學家推測，茶中所含的咖啡因與高活性兒茶酚一起促進脂肪氧化。 然而，研究結果並不一致。 塔夫茨大學（Tufts University）營養學教授傑弗里·布魯姆伯格（Jeffrey Brumberg）說，即使他們這樣做了，它也很弱，半個奧利奧忌廉夾心的巧克力曲奇會抵消它們的效果。

誤區4：加牛奶會使茶失去保健功能。

布魯姆伯格指出，沒有其他研究得出這樣的結論。 科學家們一直在爭論牛奶蛋白是否能抑制茶葉中的類黃酮。

誤區5：餐廳知道如何使用茶。

如果他們給你一杯漂浮著茶包的熱水，你需要自己動手，用勺子把茶包壓下來。 堅持先放茶包，再加水。 美國茶葉工業協會表示，對於綠茶，將其浸泡在水中兩三分鐘就可以了。

誤區6：茶包是用低檔材料製成的。

事實上，現在的茶包都是用優質的葉網袋製成的。 但芝加哥茶葉公司的老闆解釋說，散裝茶比袋裝茶好，因為前者葉子更大，擴充套件空間更大，味道更香濃。

1.喝茶的好處。

1）消除疲勞：適量喝茶可以幫助我們消除疲勞，促進新陳代謝，維持身體的正常機能。

2）預防齲齒：茶葉中含有氟化物，常用茶葉漱口刷牙，可有效預防和治療齲齒，甚至去除口臭。

3）**美容：喝茶可以緩解油膩幫助消化，茶中的芳香化合物還可以溶解脂肪，幫助**。

4）預防心血管疾病：喝茶對心血管疾病，特別是高血壓和膽固醇有很好的控制和降低作用。

5）保護造血功能：茶葉中還有抗輻射物質，喝茶可以減少輻射，保護視力。

2.喝茶的壞處。

1）經常喝濃茶會導致液體被稀釋，導致無法正常消化，引起身體不適。濃茶會使人心跳加速，導致血壓公升高，加重負擔。

2）新茶不宜飲：很多人買了新茶，迫不及待地想嚐嚐新茶的味道，其實這是不對的，因為新茶對我們有一定的危害，所以買新茶最好存放半個月再喝。

3）茶中含有單寧酸，所以不宜馬上喝茶，因為飯後立即喝茶容易導致體內缺鐵，引起缺鐵性貧血。

人的體質可分為平和品質、氣虛品質、氣滯品質、濕熱品質、痰溼品質、特殊稟賦品質、血瘀品質、陽虛品質、陰虛品質9種。

這9種體質各有特點，也有合適的對應茶產品，只有找到適合自己的茶，才能更好地發揮茶的作用。

一【氣虛體質】。

氣血不足，喜歡安靜沉悶，吃生冷的食物會感到不舒服，沒有力氣。

Chang socks 飲茶建議]。

缺氣者應少喝不發酵的茶，可以喝紅茶或耐磨熟蒲。

二、【陽虛體質】。

楊奇氣不足，冷冷不支，肌肉軟不硬，喜歡喝熱飲，性格沉悶。

喝茶建議]主要是為了溫暖和補充陽氣，可以喝一些姜紅茶、龍眼紅棗茶等。

3.【陰虛體質】。

身材苗條，無法忍受夏天的炎熱，乾澀，眼睛乾澀，容易失眠。

喝茶建議]主要是為了補陰清熱，可以喝一些白茶、白木耳茶、桑葚茶等。

4.【痰溼體質】。

身體肥胖，腹部肥軟，臉黃黝黑，痰多，喜歡吃肥甜，懶惰困倦，對潮濕環境的適應能力差。

喝茶建議]這種體質主要是祛痰除濕，可以喝薑糖茶、橘皮冬瓜茶、荷葉茶等。

吳[平和的體質]。

這類人身材勻稱，膚色好，面色紅潤，精力充沛，能吃能睡，性格隨和開朗。

喝茶建議]各種茶飲都可以是平靜的，如綠茶、紅茶、黑茶、花茶等。

陸〔血瘀體質〕。

**粗糙、膚色黝黑，有時有瘀傷，眼睛多充血，易煩躁、健忘等。

喝茶建議]血瘀茶飲以順氣為主，可以多喝一點清爽的茶，如綠茶、山楂茶、檸檬茶等。

七[濕熱體質]。

濕疹、油性**、易長痘痘、苦口臭、易脫髮、易嗜睡、易煩躁等。

喝茶建議]這種體質要以風散熱為基礎，甘平排毒，可以喝菊花茶、金銀花茶、檸檬茶等。

【氣鬱體質】。

內向、抑鬱、焦慮、脆弱、憔悴、整天無聊。

喝茶建議]建議降氣緩解肝炎，可以多喝香涼茶，如茉莉花茶、桂花烏龍茶等。

九[特別憲法]。

容易過敏、容易打噴嚏、流鼻涕、哮喘、花粉過敏等。

喝茶建議]這種體質要選擇發酵程度高的茶，比如紅茶或成熟的普洱茶。

喝茶的好處：

1.有助於降低血脂，幫助消化。

茶中的咖啡因、維生素B1、維生素C都可以增加胃液的分泌，有助於消化，增強分解脂肪的能力。

2. 有助於提神醒腦。

茶葉中的咖啡因能促進人體中樞神經系統的興奮，增強大腦皮層的興奮過程，使人精力充沛，增強思維和記憶能力。

喝茶的缺點：

1.便秘容易發生。

長期飲茶會讓茶葉中的單寧酸與體內的鐵結合，也會與食物中的蛋白質結合，產生一塊不易消化的單寧蛋白，從而導致胃腸蠕動變質， 也會使身體便秘。

2.影響機體對鐵的吸收。

因為茶中含有單寧酸，這種物質進入體內後會與鐵結合，會影響機體對鐵的吸收，大多數長期喝茶的人都會發展為缺鐵性貧血。