牛奶對我們有什麼好處，牛奶對我們有什麼好處

每天使用牛奶的 11 個好處 1）牛奶中含有鉀，可在血壓高時保持動脈血管區域穩定，將中風風險降低一半。2）能防止人體吸收食物中的有毒金屬和鎘。3）Kefour和脫脂牛奶可以增強免疫功能，阻止腫瘤細胞的生長。

4）牛奶中的酪氨酸可以促進快樂荷爾蒙血清素的生長。5）牛奶中的碘、鋅和O蛋白可以大大提高大腦的工作效率。6）牛奶中的鐵、銅和維生素A具有美容作用，使**光滑飽滿。

7）牛奶富含鈣質，能強健骨骼和牙齒，使骨萎縮減少一半，每天喝一公升牛奶，可以彌補每天80的鈣需求，經常喝牛奶不補鈣。8）牛奶中的鎂使心臟和神經系統抵抗疲勞。9） 牛奶中的鋅促進傷口癒合更快。

10） 牛奶中的維生素B2可以改善視力。11）經常喝牛奶可以預防動脈硬化。此外，經常喝牛奶有助於預防結腸癌。

鈣的攝入可能與結腸癌的患病率有關。 每天喝超過 250 毫公升牛奶的人患結腸癌的可能性比幾乎不喝牛奶的人低 15 倍。 相比之下，乳酪和酸奶的作用並不明顯。

根據國內外營養專家多年的研究，牛奶是我們身邊“最接近完美的食物”，每天喝牛奶對人體至少有12個好處： 1、牛奶中的鉀能使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風風險。 2.牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。

3.牛奶中的酉酸可以促進血清素的大量增加。 4、牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣質能增加骨骼和牙齒，減少骨萎縮的發生。

6.牛奶中的鎂能使心臟抵抗疲勞。 7.牛奶中的鋅可以使傷口癒合得更快。 8.牛奶中的維生素B可以改善視力。

9.經常喝牛奶可以預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收性好。 11.睡前喝牛奶可以幫助你入睡。

12.牛奶中的純蛋白質含量高，經常喝牛奶可以很美。

牛奶對人有很大的好處，可以增加鈣質，增強抵抗力。

牛奶對人體有什麼好處？

堅持喝牛奶有什麼好處？

牛奶對人體有什麼好處？

堅持喝牛奶有什麼好處？

牛奶中含有鈣，容易被人體吸收，對預防骨質疏鬆症起著重要作用。 牛奶中的維生素B2，可改善視力。 它可以鎮靜神經，美白，調節內分泌，也可以**