我想問你關於睡眠的問題，我睡得很晚，起得很早

這是真的。 首先。 熬夜關乎我們的健康。 這是乙個特別大的傷害。

特別是熬夜會促進許多疾病的滋生。 而對身體五臟六腑的傷害尤為嚴重。

建議你。 每天11點就該上床睡覺了。 以前，你熬夜，導致你的肝臟和腎臟出現問題。

我現在睡不好。 這也是因為肝臟和腎臟的問題。 在此期間。 你應該照顧好你的肝臟和腎臟。

通常補得更多。 加強自己的抵抗力。 一切都會好起來的。

藥物。 你應該看看中醫。 調節內分泌。 並創造乙個新的生物鐘。

人的睡眠受生物鐘的影響，很難在短時間內調節。

晚睡早起對身體危害很大，比如導致肥胖、昏昏沉沉、內分泌失調等，你的生物鐘被徹底打亂了！ 建議你每天11點前睡覺（即使睡不著），早上7點起床，堅持乙個月，如果嚴重的話，可能需要兩個月甚至更長時間，建議你還是不要吸毒，如果吃得太多， 你會依賴，後果會更嚴重，調整生物鐘並不容易，希望你能堅持下去！

不要熬夜，睡眠時間會自然而然地到來，我也會這樣做。

類別： 健康 保健 >>人體常識.

問題描述：由於工作原因，我每天都要很晚才睡覺，平時要睡到一兩點，早上六點就要起床，晚上睡覺時經常被吵醒（上班需要）。 但是白天可以休息一整天。 這會影響我的身體嗎？ 謝謝！

分析：我告訴你睡得太晚的危害！

下午 1 點 9 點至 11 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，在此期間應保持安靜或傾聽**。

2.晚上11點至凌晨1點，應在深度睡眠中進行肝臟排毒。

3 凌晨 1-3 點，這同樣適用於膽囊的排毒。

凌晨 4 點 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

5 早上5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。

6 早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

午夜7點至凌晨4點是脊柱造血的時期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

你怎麼睡？ 什麼是正確的睡眠方式？ 睡眠需要多長時間才能健康？

這些問題總是會困擾很多人。 每個人的日常習慣不同，工作也不同，所以有的人晚睡早起，也有早睡晚起的人。 那麼這兩種睡眠方式對他們的健康有害嗎？

晚睡早起比早睡晚起更糟糕。 事實上，這兩種型別的睡眠都會對身體造成不同程度的傷害。 比如晚睡早起，顯然會讓人睡眠不足，睡眠不足帶來的危害也會隨之而來。

雖然早睡晚起可以保證充足的睡眠，但如果起得太晚錯過早餐，會降低身體的新陳代謝，也會給胃部健康帶來一些損害。 但是，如果我們進一步比較這兩種睡眠方式，我們不得不承認，晚睡早起對我們的健康更有害。 晚睡早起，顧名思義，晚睡早起。

如果睡眠時間不滿足於6小時，睡眠質量比較差，時間長了就可能出現記憶力減退、煩躁等情況，尤其是對於女性來說，長期睡眠不足也容易增加抑鬱。 最重要的是，一旦晚睡成為一種習慣，你可能不會早睡，隨著時間的推移最終會發展成頑固性失眠。

如今，不熬夜的年輕人很少。 熬夜已經成為一種常態。 都說熬夜會對健康有很大的影響，但其實如果只是為了睡眠問題，熬夜並不是最可怕的事情。

如果乙個人每天半夜都能一兩點上床睡覺，並且能保證第二天90點起床，睡上78個小時，那麼這種晚睡是沒有問題的，甚至對身體有害。 但如果你前一天晚上只睡了3、4個小時，第二天就被迫早起，那麼這種睡眠不足就是最可怕的事情。 希望你能理解一點。

睡在這裡並沒有什麼壞處，這意味著它每天在固定的時間發生，這意味著你的身體形態有乙個自然的生物鐘，睡得晚，醒來晚。 但是，如果您通常早睡，偶爾晚睡，則對身體可能非常有害。 因此，這兩種睡眠模式不能混淆，必須科學。

熬夜的人會有記憶力減退。 熬夜會導致大腦得不到休息，晚上也處於興奮狀態。 無法組織和加強日常記憶。

因此，長時間熬夜會讓我們的大腦記憶力一步步下降，記憶力也會受到很大的影響。 熬夜的人越來越嚴重。 熬夜後，身體的血液迴圈會受阻，臉上會出現眼珠子暗沉、黑眼圈、乾燥、魚尾紋、**暗沉等現象。

熬夜的人患癌症的風險很高。 經常熬夜的人得不到很好的休息。 當所有器官都衰竭時，身體沒有足夠的抵抗力和修復能力，這大大增加了患癌症的風險。

這兩個屬性是一樣的，因為晚睡早起晚起對身體健康不利，也會導致睡眠質量差，所以性質是一樣的。

晚睡早起是一種熬夜，晚睡早起會導致嚴重的精神缺陷，影響第二天的工作狀態。 晚睡晚醒也會導致心理健康狀況不佳，甚至頭痛。

當然，就不一樣了，晚睡早起睡覺的時間肯定是比較短的，早睡晚起睡覺的時間太長，對身體有害。

人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡眠是為了滋養陽氣。 “早睡早起”是健康科學家經常倡導的一種健康生活方式。 題主問的問題很好，我個人認為應該因人而異，人晚上睡覺的時候，身體的各個部位都處於極度放鬆的狀態，也是身體自我恢復和修復的最佳時機。

這也是自然法則，這個法則是暫時的，不是每個時間段，都是自我修復的。

晚上11點左右，人體的各個器官和組織開始自我修復和調整。 以肝臟為例，肝臟會在晚上11點左右開始排毒工作，而長時間熬夜，比如長時間在早上睡覺，一方面會嚴重影響人體的排毒工作，甚至很多老年人每天只睡5個小時左右， 但要想保持最佳的精神狀態，就需要在特定的時間獲得足夠的睡眠才能做到，過長和過短，都會導致更多的疲勞，沒有精力，甚至導致情緒波動，從而影響我們的生活。

早餐前刷牙。 “早餐前刷牙可以防止牙齒腐蝕，因為刷牙後，您可以在牙齒外部塗上一層氟化物保護層。 醒來後，經過一夜之後，口腔中含有大量有害物質，起床後必須立即刷牙。

基本上，我晚上10點之前準時上床睡覺，不再看電視、玩手機、吃飯等，一直睡到自然醒來，差不多第二天早上7點左右。 它不僅可以確保充足的睡眠，還可以讓身體得到休息和恢復。 再躺幾分鐘，然後起床<>

對於成年人來說，晚上 11 點之前睡覺就是早睡，早上 6 點起床就是早起。 對於身材高大的學生來說，晚上10點前睡覺就是早睡，早上7點起床就是早起。 讀書，要讀那些能提高思想修養、知識技能、審美水平的書籍。

10點左右上床睡覺被認為是早睡時間。 上午 11 點後上床睡覺被認為是晚睡時間。 十點左右，我開始入睡，這個時候是身體最好的時間。

我覺得晚上9點上床就算是早睡了，因為人體從晚上11點開始，此時體內激素分泌最旺盛的階段，所以我覺得人體晚上9點上床睡覺是很早的。

晚上 10：00 左右上床睡覺被認為是早睡時間，因為在這段時間裡，身體可以得到很好的緩衝，還可以起到很好的保護體內肝臟免受損傷和損害的作用。

10：00左右，還是要看你平時的日程安排，只要你制定乙個固定的時間。

10點左右上床睡覺被認為是早睡的時間。 在某個點之後睡覺被認為是深夜。 十點左右，我開始睡著了。 睡在身體上。