低血壓的人應該吃什麼食物？

1.黑骨雞1只（約1500克）。 雞肚洗淨，放當歸60克、黃芪50克、紅糖150克、公尺酒50克，然後將雞肚縫緊，在鍋裡蒸一水，吃肉喝湯，每半個月吃一次，吃兩個月。

2、紅棗去核15顆，小公尺籽150克，淨雞1只，雞肉切成塊，大火炒，再加入調味品，煮至八熟，燉熟食中加入紅棗和栗子。

3.鯽魚1條，糯公尺60克。 將魚洗淨（不要去鱗），用糯公尺煮成粥，每週使用兩次，持續兩個月。

4.嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（幹製品15克）。 將雞肉在沸水中焯水，然後用冷水沖洗乾淨。 將天麻和黃芪切成薄片放入雞肚中。

將雞肉放入陶罐中，加入蔥薑適量、鹽15克、酒、橘皮、適量水，燉至雞肉熟，加入胡椒粉2克，即可食用。

5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，傳雄6克，加水燉，吃豬心喝湯。

6、紅棗20克，海參15克，生熟土地10克，加水適量放入燉鍋中蒸3小時，加入蜂蜜適量，每日兩次，連服15天。

7.韭菜適量，搗碎榨汁，每天早上服用1杯，經常服用，可使血壓恢復正常。

8、當歸、黃芪、紅棗50克，一起煮4個雞蛋，吃雞蛋喝湯，每天早晚各1次，空腹吃。

平時可以多吃一些暖脾腎、養陽氣的食物，比如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、花椒、辣椒、生薑、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等，最重要的是多吃鹽。

1.低血壓患者在飲食方面可以將肉類和蔬菜結合起來，如果你已經有低血壓，就不要禁止肉類和魚類，畢竟身體健康比任何好的身材都重要，多吃動物腦、肝臟、蛋黃、忌廉、魚子醬等高膽固醇食物，這樣可以很好地幫助你改善低血壓， 並且建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物，因為鹽會使血壓公升高。x0d x0a2，很多人的低血壓是由缺血引起的，所以可以多吃能造血的食物，比如富含蛋白質、銅、鐵的食物，這類食物包括肝臟、魚、奶、蛋、豆類，以及含鐵較多的蔬菜和水果。 龍眼、蓮子、大棗、桑葚等食物可以幫助你增強體質，也是低血壓的好幫手。

大多數預防和治療低血壓的飲食療法是天然食品補充劑以及藥用和食用補充劑。 效果較好的品種有豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚、泥鰍、雞肉、鵪鶉、棗、龍眼肉、蜂王漿、紅糖、人參、黃芪、冬蟲夏草、黨參、太子參、麥冬、肉桂等。 以上養氣養血、養陰扶陽、扶陰陽、調節血壓的食物。

以下是一些已被臨床證明有效的飲食療法. 1.火腿粥：

火腿150克，加碘鹽，蔥碎，胡椒粉少許。 先將粳公尺洗淨，將水燒開，放大煮粥。 煮 10 分鐘，加入火腿片，燉 15 分鐘。

食用時加入加碘鹽、切碎的蔥和胡椒粉調味。 該配方可健脾開胃，補血公升血壓。 2.

黃芪燉雞：小公雞1只，黃芪30克。 先宰殺小公雞，然後去除內臟、毛髮和爪子。

放入砂鍋中，加水、蔥、姜、碘鹽、橘皮、料酒，燉至熟，即可食用。 這可以用來增強氣和壓力。 3.

Radix Radix 肉桂茶：10克Radix Radix，3克肉桂，3克煮熟的甘草。 用開水沖泡後代茶飲用。

這可以幫助陽氣和公升血壓。 4.人參蓮藕湯：

紅參片5克，蓮子肉10片，冰糖30克。 將紅參和去核蓮子放入碗中，浸泡在水中，然後加入冰糖。 然後將碗放入蒸鍋中蒸 1 小時。

喝湯，吃蓮蓉。 紅參片可連續使用兩次，第二天再加入蓮子、冰糖和水，如以往的蒸燉方法，喝湯，吃蓮藕，與紅參片一起咀嚼。 連續服用，或口服一次。

它能益於溫度和陽氣，鎮靜神經，提高血壓，特別適合腦力勞動和低血壓的人。 5.龍眼：

龍眼肉100克，加入低酒精度酒500毫公升，浸泡2周。 每晚喝 1 小杯約 15 毫公升。 如果你不知道怎麼喝酒，你可以把龍眼肉浸泡在酒裡喝。

此方可補氣補血，有益心脾，安心，公升血壓。 6.紅糖芝麻泥：

紅糖60克，黑芝麻60克，生薑30克。 首先，將黑芝麻磨成細粉，將生薑搗碎如泥，三者混合均勻，每次取開水6克，每日2-3次。 這個食譜可以滋陰補血，公升血壓。

**低血壓，不妨從飲食療法開始，請試一試。

適當：肉類和素食組合。 龍眼、蓮子、紅棗、桑葚等，具有強心補腦的功能，應經常食用，增強體質; 對於失血和月經過多引起的低血壓，重要的是吃能提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅和鐵的食物，如肝臟、魚、牛奶、雞蛋、豆類，以及富含鐵的蔬菜和水果，可以幫助糾正貧血。

低血壓患者應選擇高鈉（每天12-15克鹽）和高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、忌廉、魚子醬等，這樣血容量增加，心輸出量也增加，動脈張力增加，血壓就會公升高。

避免進食生冷、冷、破氣的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。 不要吃玉公尺和其他降低血壓的食物！

飲食療法。 1.黑骨雞。

1 件（約重）

克）。 去掉雞的羽毛洗淨，把當歸頭放在雞的肚子裡。

60克，黃芪。

50克，紅糖。

150克，公尺酒。

50克，然後將雞肚縫緊，在鍋裡清水蒸，吃肉喝湯，半個月吃一次，吃兩個月。

2.紅棗。 15 去核，小公尺。

150克，洗淨？ 1

只是將雞肉切成小塊，用大火炒，然後加入調味品，煮至八熟，然後用紅棗和栗子燉煮熟的食物。

3.鯽魚。 1條，糯公尺。

60克。 將魚洗淨（不要去鱗），用糯公尺煮成粥，每週使用一次。

2 次，持續 2 個月。

4.嫩母雞。

1片，黃芪。

30克，新鮮胃菜。

100克（幹。

15克）。將雞肉在沸水中焯水，然後用冷水沖洗乾淨。 將天麻和黃芪切成薄片放入雞肚中。 將雞肉放入煲中，加入適量蔥、姜、鹽、酒、橘皮。

15克，加水適量，燉至雞肉熟透，加入胡椒粉。

2克，即食。

5.紅棗。 20克，沙黃瓜。

15克，生吃和煮熟。

10克，加入適量水，於燉鍋中蒸熟。

3小時後，加入適量蜂蜜，每日兩次，連續服用。

15天。

如何預防低血壓？ 人們普遍認為，大多數無症狀低血壓是通過飲食和體力活動來重建的。 對於體弱人群的低血壓，除了要注意營養和多吃鹽增加血容量外，還要長期堅持跑步、騎自行車、游泳、健美操等運動，以增強肌張力、血管彈性、心肌收縮力和神經興奮性，這些都是促進血壓公升高的有利因素。

如果血壓長期低於正常水平，並伴有乏力、心悸、心前區壓等症狀，則需服藥**。

中醫認為，低血壓的發生多與先天性虛虛、後天營養不良、疲勞損傷、失血耗氣等有關，一般可分為氣陰虛、心腎陽虛、心脾虛、肝腎虛等症候群型別。 採用分證治療治療往往能達到穩定持久的療效，而且最微小的是一樣的。 飲食方面，多吃山藥、薏苡仁、荔枝、枸杞、栗子、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉、雞、鴿等家禽類食品，這些食品具有補陰活氣、補腎健脾、暖心強陽等功能，有助於促進血壓公升高; 同時，我們也要多吃富含維生素維生素和微量元素的果蔬，如蘋果、香蕉、橙子、菠蘿、油菜、西紅柿、韭菜和豆製品等，各種營養素的攝入充足，這樣才能使氣血生化源活躍起來。

一般可採用以下藥物公升血壓：人參6克，芹芥15克，五味子9克，煎後頻頻服用，連服1周。 方中人參比野參或高麗參好，但價格昂貴，一般可以用生幹人參和紅參代替; 對於氣和陰虛的人，可以使用西洋參代替。

肉桂、肉桂棒和甘草 10 克，浸泡在沸水中作為茶，經常服用，持續 10 至 20 天。 30克虎杖和黨參，10克煮熟的甘草，水湯，每天1劑。 如有必要，您可以請有經驗的中醫指導用藥。

低血壓患者應多吃菠菜、西蘭花、葡萄柚、西瓜、洋蔥、動物血液製品、動物肝臟、豬肉、牛肉、龍眼等，以公升血壓。

低血壓飲食：營養均衡，確保身體健康所需的所有營養。 同時，按照醫生的指示攝入適量的鹽，可以緩解低血壓的症狀。

少食多餐，減少碳水化合物的攝入，每餐不要暴飲暴食，因為過飽和會減少回流心臟的血流量，導致低血壓的發生。

血壓低一般說明體質虛弱，需要補充營養，龍眼、大棗、紅豆。 還有低鹽的血，吃點鹹的。 每天多喝水和鍛鍊。

吃多醣食物！ 缺少什麼，彌補什麼！

應採用低血壓的飲食療法（吃得更好），並選擇適當的高鈉和高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）應為每天12-15克（但鹽的攝入量不應過高）。 腦、肝、蛋、忌廉、魚蛋、豬骨等含膽固醇較多的食物，常適量食用牛肉、豬肝、海參，有利於增加血液中的膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓公升高。

少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。

也可以用人參和西洋參浸泡在水中飲用。 還要繼續鍛鍊以增強體質