我想學習桑達，但我不知道這是否可行

深圳有很多泰拳練習者。

事實上，業餘練習散打只是在週末去。

然後剩下的時間，我練習我的技能、戰鬥動作、力量、體能等。 還是可以的。

以前在武術學校的時候，我每天都要專業訓練，一天9個小時，很累

如果你真的不想發展成為職業拳手，只想保護自己，你可以抽出週末的時間學習，泰拳是最好的

你當然可以學習。

散打非常實用。

你可以從最基本的壓腿、跑步、跳繩、拳頭和步法開始，報名參加散打班，一年內就可以生效，學費為300-500

只要身體健康，就可以學習桑達。 如果你想做一點功夫，你必須練習一年半。 一學期的費用在3000元左右，視教練的水平而定。

這絕對是可行的，找私人教練更貴，參加基礎培訓課程應該不會花太多錢。

只有在星期天你才有時間，也許練習的時間更少。

首先，提高你的體能，對於那些沒有學過格鬥的人來說，那些學過散打基礎知識的人是非常有利的。

學習桑達是件好事，人與人之間交流也更容易。 4799948447999484

還行。 散打沒有很好的武功基礎。

我把這三個都練習了。

只需請教練教您基本動作即可。

每天回家後聯絡是可以的。

你當然可以學習。

如果你想學習，就堅持下去，繼續練習。

我不知道出城的代價。

建議獻血跆拳道，對抗沒有那麼激烈！！

散打不是那麼好學的！

你要先鍛鍊自己的素質！ ~

總結。 您好，親愛的，我很高興回答您的<>

散打學了半年，不想學。 一定要練，練散打什麼的打架，練就是你的意志力和自律，我以前練了六年套路一年多，後來因為學習出國，四年沒練，整個人都糊塗了，現在想通了，我也有了穩定的工作， 我又去練了一遍，實在是累了，身體素質各方面都扎根不了，私教費用高，再加上工作上有問題，每天只能鍛鍊很少的時間，我很遺憾當時沒有反對他們，至少可以邊學習邊練，練好其實對你上大學有幫助， 你可以去體育學院。

散打學了半年了，我不想學，還學嗎？

您好，親愛的，我很高興回答您的<>

散打學了半年，不想學。 一定要練，練散打什麼的打架，練就是你的意志力和自律，我以前練了六年套路一年多，後來因為學習出國，四年沒練，整個人都糊塗了，現在想通了，我也有了穩定的工作， 我又去練了一遍，實在是累了，身體素質各方面都扎根不了，私教費用高，再加上工作上有問題，每天只能鍛鍊很少的時間，我很遺憾當時沒有反對他們，至少可以邊學習邊練，練好其實對你上大學有幫助， 你可以去體育學院。

您好，展開： 散打的好處如下：1

增加肌肉力量：小朋友練習散打可以增加四肢的活動，使動作變得靈活，促進肌肉部位的血液迴圈，使肌肉強壯有力; 2.改善心肺功能：

兒童在練習散打的過程中新陳代謝迅速，可能會逐漸發展一些兒童的心肌和呼吸肌，增加收縮力，有助於改善心肺功能; 3.促進消化：兒童在練習散的過程中可能會消耗大量的能量，有利於增加胃腸蠕動，改善消化系統功能，促進食物消化吸收。

我上學的時候經歷過一次輕微的欺凌，當時就開始練習，試圖保護自己，但現在累得無法擺脫那個陰影。

一定要克服自己，克服困難。

然後我繼續練習，但我太累了。

繼續甚至不怕累，堅持就是勝利。

是的。 好的，親。

散打的水平主要根據體重來劃分，你每公斤50公斤，根據你的年齡，50公斤就夠了，隨著年齡的增長，你的體重會慢慢增加。 你的身高明顯更瘦，你最好能夠移動到 60 公斤。 俗話說，內練一口氣，練筋骨外，如果遇到和你有差不多技能，但身體優勢比你強的人，毫無疑問，你很難PK別人。

散打主要包括踢、擊、扔、拿作為攻擊，加上速度的運用。

你是學者，建議你先練習基本動作，分為直拳、勾拳、揮拳。 腿部法分為前踢、側踢和側腿。 如果你真的想學散打，希望你能看一些散打教學片，你這樣學是不對的，任何給你介紹你的人都不是武術秘籍，你還需要找乙個專業的訓練班自己學，喜歡你的年齡是最好的休息時間， 如果能有規律地學習，將來一定會成為高手，成為職業選手的可能性很大。

我會告訴你如何鍛鍊一些協調性訓練，你應該堅持每天跑步，你可以慢慢增加距離，幫助你的肺活量和耐力，做適量的器械鍛鍊，簡單的啞鈴就可以，鍛鍊肌肉，你可以拿合適的啞鈴重量來練習拳擊，你可以練習出拳的速度和力量。 跳繩多能幫你更靈活地運動，多練習深蹲可以提高腿部力量。

定期訓練：奔跑、出拳、暗擊（即空身動作）、陪練，最好是一擊一防，可以增強你的防禦能力。

你是初學者，建議你以這種方式訓練，你很難理解......現在建議你還是找專業的培訓班學習，自己想想肯定不會有太大的進步，也沒什麼發展空間，這是絕對的！

在家多練習力量是可以的。 買乙個啞鈴。

如果你有時間盡可能多地練習，耐力，如果你無事可做，可以多跑3公里。

在我這兒，有人比你瘦，這不是問題，但現在學習也可以讓你更有侵略性

關鍵是這個時候一周可以學一次，這太少了，至少2遍，我才2遍，如果只有一次，間隔時間太長，學習的時候就不習慣了，這種做法基本是無效的。

所以建議你等到你有時間再學習，因為每週一次沒有意義。

100斤不瘦，這個你可以自己加力量訓練，比如槓鈴什麼的，學校都有。

在實戰中與大個子戰鬥，可以專攻練腿部力量，然後在橫掃中利用心臟的高側，也就是腿部來打敗他;

對於基本技能的訓練，一般教練會分配任務，可以按照教練下達的指示進行操作;

一周只去一天也沒關係，先和師兄好好相處，請他吃飯什麼的。 然後把他叫出來，讓他多帶你去或和你一起練習。 如果你混合得好，他會把他所知道的一切都交給你，你會比任何人都學得更快。

還有自己努力的修行，只能比別人多吃苦，因為只學習一天，吃的苦比別人多很多。

都是放屁，你一看沒練過散打，如果有好的教練，他會注意你的速度和耐力，這與你的身體無關，最重要的是練習耐力和速度。

+我的QQ吧374625669教你一點中國功夫。 絕對沒有學過！

通常在家練習速度和節奏，然後進行體育鍛煉。 平時有時間多做對抗性練習，最重要的是積累實戰經驗。 李小龍也很瘦，但他的速度無與倫比，別人一般都打不過他，所以人是活的，沙袋是死的，打人不一定要很大才能有威力。

每天跑步和鍛鍊是非常必要的。

我只在課堂上學，學的太少了，要把武術和生活結合起來。

我通常有時間就玩幾次，散打練習是動作。

散打好學，難學。

散打是適應現代快速社會而形成的技法，它的動作並不難，一般是十幾個動作，好學，但散打最終追求的是它的動作速度、力量、實際操作，這是無窮無盡的，散打的印象大概是這樣的; 拳擊：直拳; 鉤拳; 鉤; 戳; 鞭子拳頭。

腿部方式：側彈腿; 腿部推舉; 側踢; 站穩腳跟後掃腿; 鞭腿; 轉身掃腿; 截肢摔跤：將雙腿抱在胸前摔倒; 單腿抱住，拉著一條腿摔倒; 單腿抱住，摔倒; 脖子夾在背部墜落; 腰部和背部垂下; 腿部轉移和跌倒; 不要摔倒在腿上; 腿鉤腿墜落; 腿涮鍋; 腿部支撐跌倒; 切割和下降。

防守：擊敗防守; 懸空防守; 複製防禦; 外部複製防禦; 抬膝防守; 凌空防守; 後退躲避防守; 側閃防守;

學桑達不難，學好難，標準動作美，那就是演技。

天賦和努力，很難看自己。

可以說很難，至少需要一年的時間才能開始。

很多東西確實可以用來自衛，但你要考慮你是否有足夠的時間和精力來練習。

散打經過大量實戰磨練而成。 另外，所謂格鬥和以色列武術，都是軍事訓練課程，是否適合普通人，是否能得到有效的訓練。

近年來，國產電影的宣傳很多，但這種傳統武術要麼從小開始，要麼有一定的基礎。

此外，散打是踢摔，柔道是摔跤，合氣道是技巧，截拳道講究瞬間爆發，空手道更注重拳擊，巴西柔術地面纏鬥更多，泰拳多是膝蓋和肘部，跆拳道是多腿，你可以自己看看什麼是合適的。

郭教練談到了他為什麼要練習散打。