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匿名使用者2024-01-29一般來說，最好在晚上練習。 特別是，不要在太陽不公升起的時候在樹林裡運動，因為樹林裡充滿了二氧化碳，樹木只能通過光合作用產生氧氣。
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匿名使用者2024-01-28下午4點是最好的。 當時植物光合作用的淨產值最高，也就是你走在植物旁邊，氧濃度最高; 早上，植物被夜間呼吸產生的二氧化碳包圍。
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匿名使用者2024-01-27現在由於空氣汙染，晚上鍛鍊比較好，很多地方都建起了全民健身廣場，專案齊全。
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匿名使用者2024-01-26一年前，我看過乙個關於天氣預報和旅遊資訊的電視節目（無論是新聞頻道還是旅遊電視），主持人建議最好在早上太陽出來的時候鍛鍊身體，因為"早晨的空氣處於低壓控制之下，夜間的渾濁空氣仍在靠近地面聚集"（同上）。
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匿名使用者2024-01-25從科學上講，這很好。
我認為早上樹木排放的二氧化碳會讓你感到有點喘不過氣來。
在那之後，植物恢復了！ 釋放氧氣！
所以。。。 你看！
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匿名使用者2024-01-24晨練對減脂效果更好。
因為在清晨，經過一整夜的睡眠，身體沒有太多的糖原，如果早上空腹做有氧運動，脂肪的利用是最大的，因為有氧運動的能量是糖原和脂肪。
當糖原不足時，身體會使用大量的脂肪作為運動的能量！
如果你不是為了減脂，而是為了增強體質，建議你在下午2點到8點之間鍛鍊，這時你的細胞活動和精神興奮度相對較高。
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匿名使用者2024-01-23從專業上講，晚上應該比早上好。
早上是一天中最糟糕的工作時間。
下午3-5點是乙個人一天中鍛鍊的最佳時間，但鍛鍊要與自己的工作時間錯開，健身房一般在下午6-8點30分最繁忙。
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匿名使用者2024-01-22運動取決於地點，安靜的林間小徑伴隨著鳥兒和花兒的歌聲，早晚都一樣的運動，但如果是繁忙的道路，空氣髒兮兮的，不如運動，而不是做乙個“路吸塵器”。
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匿名使用者2024-01-21是的！！ 因為晚上更好 早上好只是人們的誤解！！
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匿名使用者2024-01-20晨練通常被認為對身體有益，但事實並非如此。
早上的空氣處於低壓控制之下，晚上的渾濁空氣還在靠近地面聚集，剛醒來時身體系統還沒有處於最佳狀態，這會在晨練時對身體造成傷害。
晚上是工作的最佳時間！
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匿名使用者2024-01-19我通常在早上運動，但要注意不要空腹並保持溫暖，尤其是在冬天的早晨。
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匿名使用者2024-01-18晚上好。 疲憊不堪，睡得很好。
早上的感冒對身體有些危害。
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匿名使用者2024-01-17早上的空氣質素其實是最差的，植物此時正在進行光合作用，產生大量的二氧化碳，這並不是空氣質素的最佳時間。 一天中最差的空氣質素是在早上 7 點。 此時，空氣中積聚了大量的水蒸氣，汙染物濃度很高。
在大霧的情況下，有必要預防呼吸道疾病並減少清晨的戶外活動。 霧往往會把空氣中的雜質，甚至一些引起細菌的微生物吸到人身上。 傍晚時分，植物此時從光合作用轉為呼吸，釋放出大量的氧氣，有利於人體呼吸。
空氣中負離子的濃度在一天中的不同時間會有所不同，有兩個峰值，乙個在上午8：30，乙個在下午18：25。
傍晚太陽下山，夏天又回到涼爽的天氣，冬天氣溫不低。 晚間運動對身體更有益，主要體現在以下幾個方面：
1、傍晚的空氣質素比早上的空氣好。 第。
2、人體的各種活動都受生物鐘的控制，一天24小時，人體體力的最高點和最低點都有一定的規律性，體力達到最高點的時間多在晚上; 在這段時間裡，人的四肢的敏感度和適應性處於巔峰狀態，心率和血壓公升高是最穩定的。 第。
3.晚上運動和睡眠之間的時間很短，產生的疲勞可以促使運動者更快入睡。 第。
第四，晚練更適合腦力勞動者，經過一天的腦力勞動後，腦海中存在很多東西，比如晚飯後半小時，伸展腰部，放鬆精神，不僅能使頭腦清新，還能改善睡眠狀態，可謂一石二鳥。
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匿名使用者2024-01-16古人講究“聞雞跳舞”，很多人尤其是老年人，喜歡在黎明前一大早就出門鍛鍊，認為早晨空氣好，鍛鍊就應該越早越好，其實這是不科學的，晨練不是越早越好。 為什麼？
首先，人體的生理機能和免疫狀態在早晨處於低潮，如果晨練過早，人體更容易受到外界不利因素的影響; 其次，人們早上的血壓比較高，再加上早上天氣寒冷，心臟病患者這個時候需要注意，運動可能更容易誘發心腦血管疾病。
此外，身體的能量已經消耗了一晚，此時的血糖水平相對較低。 另外，樹木在晚上也會撥出大量的二氧化碳，就像人一樣，所以早上樹林裡的一氧化碳濃度很高， - 一些灰塵也漂浮在空氣中並堆積，空氣質素並不像人們想象的那麼“新鮮”，這個時候運動，這些髒兮兮的空氣會隨著人的呼吸進入人體， 並產生有害影響。
那麼，究竟什麼時候是鍛鍊的最佳時間呢？ 我們建議選擇下午3點到5點，這是鍛鍊的最佳時間。 這個時候，不僅人體的各種生理狀態處於最好、最穩定的時候，而且植物經過一天的光合作用，為我們提供了足夠的氧氣，這才是真正意義上的新鮮空氣。
但是，居住在城市的朋友，由於汽車尾氣等環境汙染嚴重，建議大家在運動時盡量選擇開闊、空氣條件好、遠離河流、公園等汙染的地方。
對於有晨練習慣的人士，我們建議大家注意以下三點： 一是運動量不宜過大，尤其是老年人，應選擇輕度慢運動，如太極拳、散步等。 其次，不建議在早上日出前運動，最好在9點之後。
第三，運動前喝一些水或吃少量容易消化的食物，如雞蛋或一杯牛奶。
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匿名使用者2024-01-15晚操又稱“晚操”和“晚操”，對應於“晨練”，是人們鍛鍊身體的一種非常常見的方式。 晚上鍛鍊的最佳時間是晚餐後 2 小時至睡前。
晚操又稱“晚操”和“晚操”，對應於“晨練”，是人們鍛鍊身體的一種非常常見的方式。 下午4：00至7：00進行晚間運動，改善人們的體質
體內荷爾蒙的活性也在00之間處於良好狀態，身體的適應性和神經敏感性也是最好的。 因此，專家提倡在晚上鍛鍊，但到了晚上，要注意運動的強度，否則強度過高會刺激交感神經，使你無法入睡。
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匿名使用者2024-01-14也就是晚飯後半小時，先慢慢走路做熱身運動，再做大量的運動晚間運動！
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匿名使用者2024-01-13晚上，科學研究證明了這一點 很多人認為晨練對身體最好 其實早上跑步或做運動 太陽還沒出來 植物在做呼吸練習而不是光合作用 它們吸收氧氣並釋放二氧化碳 人體自然無法吸收新鮮的氧氣，容易出現低血糖甚至頭暈 到了晚上， 不管是想**還是鍛鍊肌肉，運動效果都會是最好的 但是在運動前的任何時候，最好先做一組拉伸韌帶，讓身體熱身，為運動損傷做好準備。
一天中鍛鍊的最佳時間。
許多國外學者都透露，人體的狀態是晝夜變化的能力。 上午 8 點至中午 12 點和下午 2 點至下午 5 點是肌肉速度、力量和耐力處於最佳狀態的時間。
從凌晨3點到5點和中午12點到14點，處於相對較低的水平，如果在這段時間從事運動，很可能會發生疲勞，“負荷”過大時運動損傷的概率很高。
這說明人們應該盡量根據客觀條件的可能性選擇從事體育活動的最佳時間，才能獲得良好的健身和訓練效果。
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匿名使用者2024-01-12早上運動好還是晚上運動好？
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匿名使用者2024-01-11最好早晚鍛鍊。 但是，也不要太累和適度。
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匿名使用者2024-01-10傍晚最好在太陽下山之前。
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匿名使用者2024-01-09早上陽光很好，晚上空氣很好。