我正在服用補鈣劑，我厭倦了每天喝骨頭湯，所以讓我們談談其他方法

它可以以不同的方式完成。 我吃了鈣片。 但是如果你每天都吃它，我認為沒有必要，因為如果你吃了它，並不意味著你的身體吸收了它，如果你吃太多油膩的東西，對你的身體沒有好處

建議您不要每天喝。

鈣D600或Leli，一粒一粒，效果還可以，吃骨頭、魚蝦、蔬菜、曬太陽等，不用只喝骨頭湯，能不累。

可以吃蝦公尺，也可以炒小魚小蝦，想要長高，一定要多運動才能有更好的效果，湯很油的時候，一起煮玉公尺會更好，味道也很香。

多喝豆漿，多吃豆製品。

多吃雞蛋、牛奶，經常曬太陽，促進維生素D3的合成，能促進體內鈣的吸收。

骨燉排骨。

骨頭燉豬蹄。

骨頭燒大骨頭。

一鍋豬尾巴裡的骨頭。

喝酸奶，純牛奶不容易被人體吸收，只有酸奶才是最好的，我個人的經驗。

強生公司的“Calinol”據說相當不錯，有巧克力和香草口味。

曬太陽和喝牛奶的最簡單方法！

難怪喝多了骨頭湯不會感到噁心！

換個方面，我每天吃鈣片，我覺得沒有必要吃，因為吃代表著身體的吸收，吃太多油膩的東西對身體太好了

建議每天飲用。

喝骨頭湯真的不能補鈣。 雖然缺骨的時候確實有很多鈣，但骨頭做的湯大多是骨髓中的脂肪和嘌呤，經常喝會導致高尿酸和痛風。 因此，認為骨湯可以達到補鈣的目的是錯誤的。

補鈣應該多吃含鈣量高的食物，如：牛奶、豆製品、堅果等，也可以吃一些鈣片來補充鈣。 漢威碳酸鈣D3咀嚼片是乙個不錯的選擇。

每片含鈣500mg，每日一粒，便於補鈣。 它不僅含有鈣，還含有200 IU的維生素D，可促進人體對鈣的吸收，使骨骼鈣化得更快。

漢威碳酸鈣D3咀嚼片，每日一片，補充鈣和維生素D。

喝骨頭湯可以補充鈣，因為動物骨頭含有鈣、膠原蛋白和其他礦物質元素。 骨頭煮成湯後，湯中含有一定量的鈣、膠原蛋白等營養物質，喝骨頭湯可以補充一定量的鈣。 但需要注意的是，鈣含量相對較低，骨湯永遠無法替代藥物，特別是對於骨質疏鬆症或骨折患者。

喝骨頭湯真的能給我們的身體補鈣嗎？ 我們都知道，在我們的實際生活中，我們都喜歡喝湯，比如魚湯、骨湯和雞湯等，這些湯非常有營養。 很多人都知道，我們活著的時候，會喝一些滋補的湯，這些湯中含有豐富的營養，讓我們的身體變得更強壯、更健康，很多人認為喝點湯可以讓我們的身體變得更健康。

我們吃的一些營養豐富的東西主要是為了滋養一些鈣，還有一些其他的營養素。 每個人都應該知道，每個人都應該知道，喝骨頭湯確實可以滋養我們，為我們的身體補充鈣質。 補鈣可以使我們的身體更好地吸收，更有利於青少年的健康成長。

我們也都知道，對於一些青少年來說，多喝骨頭湯，多喝一些牛奶，再多吃蔬菜，更有利於我們的健康成長和身體健康發育。 大家也都知道，如果多喝骨頭湯，確實可以做一大補品。

不過，喝骨頭湯，我們也要適當喝，一定不能一口氣喝很多，或者經常喝，偶爾喝點骨頭湯，否則，太有營養了，也會讓我們的身體難以忍受。 對於一些老年人和一些中青年工人來說，要多喝骨頭湯，因為骨頭湯中有很多營養成分。 骨湯可以增強老年人的身體素質，年輕人也一樣，所以對他們來說，可以使身體有更多的鈣質。

喝骨頭湯對大多數人有很大的影響，它可以讓我們的身體變得更好。

鈣是可以補充的，但骨湯中的鈣比較少，對人體吸收的效果不是很好，不能滿足人體的需要。

骨湯在補鈣中不起作用。 這是因為骨湯中的鈣含量可以忽略不計，並且缺乏維生素D，維生素D促進鈣的吸收，無法滿足每天800毫克鈣的需求。

其實喝骨頭湯補鈣的效果並不大，只是部分溶解在湯中，鈣是不溶性成分，煮湯是不可能溶解骨頭中的鈣。

喝骨頭湯能提供鈣嗎？ 骨湯補鈣效果沒有那麼好，骨湯的營養價值沒有那麼高，骨頭越白越有營養。

無論骨頭湯煮多久，我們新增的都是脂肪，因為骨頭中的鈣很難溶解到湯中，即使溶解了，也很難被吸收。

骨湯能提供鈣嗎？ 明星意識專案

很多人因為缺鈣而喝骨湯，真的能補鈣嗎？ 這是事實！

常識：骨湯真的能補鈣嗎？

骨湯在補鈣方面很差，說“喝骨湯補鈣”其實是錯誤的觀點。

大骨頭確實含有鈣，但如果煮熟，溶解度很低。 即使長時間煮熟後加醋，最終溶解度也未必超過5mg 100ml，建議每人每天補鈣800mg。 如果你真的想用骨湯來補鈣，你應該喝多少？

如果真的想用骨頭補鈣，除非把骨頭都磨成骨粉全部吃掉，否則不能保證所有的骨頭都會被身體吸收。

還要提到肉湯。 很多人覺得煮久了，營養豐富，就叫“營養融化成湯”。"“多湯少肉”，但這種說法也是不正確的。 煮久了，肉中的蛋白質、氨基酸等主要成分還在肉裡，湯多是肉裡煮出來的脂肪，所以應該是“多吃肉少喝湯”。

經常煮熟的湯會呈現白色。 好吧，很多人錯誤地認為它營養豐富。 事實上，這種白色是脂肪。

事實上，在喝了大量的肉湯或骨湯後，消耗最多的是脂肪。

對於肉湯和骨頭湯，你應該適量吃肉。 如果湯很好吃，最好不要一次喝太多，而是少量喝幾次。

你可以多喝蔬菜湯，其中含有更多的水溶性維生素。 煮沸時，水溶性維生素大量溶解在湯中。 相反，湯更有營養，但切記不要在裡面放太多調味料，以免喝湯消耗過多。

但大骨湯並非沒有優點。 它還含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等。 如果用作食品配料，可以起到均衡營養的作用。

但是，如果想通過喝含有大量脂肪和嘌呤的大骨頭湯來補充鈣質，則不適合活動量少、年齡較大或痛風的患者。

要通過飲食科學來補充鈣，其中牛奶和奶製品最好，鈣含量高，吸收率高，堅果、小魚蝦、蔬菜也是鈣的良好來源。

如果想喝含鈣的骨湯，其實是沒用的。 事實是這樣的：無論骨頭中的鈣燉多久，溶解在湯中的含量都非常低，含量可能還不如一杯牛奶，長期燉湯也會產生大量的嘌呤，喝了也可能導致尿酸公升高， 如果不補充鈣，也可能有痛風。

補充鈣質，建議購買鈣片食用。

骨湯不能補充鈣。

骨頭湯補充鈣的說法是不科學的。 鈣很難通過烹飪從骨頭中溶解出來，而骨髓中的鈣含量很低，但膽固醇和脂肪含量很高，因此它不是理想的補鈣劑，還可能引起肥胖、高脂血症等不良後果。

其實喝骨湯補鈣是沒有用的，牛奶中的鈣含量比骨湯多得多，要想補鈣，就喝牛奶。