前段時間，我的腳扭了一下，現在不怎麼疼了，但我的腳還是腫了

一般來說，扭傷不容易在24小時內用冰塊或冷的東西塗抹。 當毛細血管在大量扭傷中破裂時，冰塊會減少血液迴圈，血液不那麼容易流出，因此不容易腫脹。 現在只能熱敷或者用熱水泡腳，浸泡後最好塗上藥膏或藥油，這時，**的孔應該開比較大，用熱水浸泡之前，藥很容易滲透進去，最好在腫脹減輕後固定腳踝。

還不如去醫院，如果處理不好，會引起骨質增生，我之前試過，扭傷了腳踝的韌帶。 骨質增生比較麻煩。 所以最好去醫院，不要去試著固定腳踝（要固定原來的人的腳踝位置，如果固定在錯誤的位置會比較麻煩），盡量不要動那個，盡量不要做很多運動和休養，吃一些膠原蛋白含量高的東西， 韌帶是由膠原蛋白組成的，像牛腱、豬皮之類的，可以先煲湯，鍋爛了吃，湯裡的營養也比較高，而且補充腎肝比較多，在中醫中，腎是主骨，肝是主肌腱， 雖然你的內臟器官沒有上，但會受到影響，如果你的兩個器官健康正常，也會幫助你恢復。

平時要小心，小傷如果不癒合就會變得嚴重。

您可以使用一些外用藥物來振興血液和減輕腫脹。 如果疼痛不大，差不多就好了，但是有些軟組織扭曲的地方已經受損，不吃藥恢復速度較慢。 **對於這種無外傷的瘀傷，最好的藥物是瀋陽紅藥，一般藥店都有售。

使用幾次後，腫脹會消退，晚上最好將腳浸泡在熱水中。 祝你身體健康。

在這種情況下，最好主動檢查和識別，看看有沒有骨折，如果有，陽性**，沒有骨折，單純扭傷，最好是妥善固定剎車**，並正確使用瘀傷**促進血液迴圈和瘀滯藥物**，這樣可以有效改善。

應該有腳踝肌腱軟組織損傷，這種損傷比較難修復，可以用濃鹽水浸泡腳踝以減輕腫脹，只有適當活動，不要過度運動，否則會造成繼發性損傷。 睡覺時雙腳抬高。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三，毒品**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

踝關節扭傷和骨折的鑑別診斷：

1.踝關節扭傷：腳踝軟組織損傷，儘管疼痛劇烈，但仍能行走。

2.踝關節骨折：踝關節骨折或骨折，除劇烈疼痛外，腳不能接觸地面，更不用說走路了。

使用鬆筋活化神經、活血化瘀、消腫止痛的骨損傷藥物來解決問題。

如果您的腳踝扭傷了，請用紅花油擦拭，然後等到腫脹出現......

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的腳部骨折; 韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和瘀傷，韌帶拉傷是由於外力使關節超出正常生理範圍而引起的，導致關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。 韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。

由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

韌帶損傷的常見症狀是區域性腫脹、疼痛、瘀斑和肢體活動受限。 **發病機制是由外力引起，損害肌肉、肌肉和骨骼，導致經絡阻塞，氣血停滯。 受傷後，受傷部位瘀腫，經脈堵塞，氣血堵塞。

寶河堂徐記膏藥（舒洛軟膏）外用，祛筋止血，消腫止痛，活血消瘀，驅風消寒，傳導經絡、肌肉骨骼，刺激機體調節功能，能迅速消除腫脹疼痛，促進功能恢復，快速達到目的。 **期間，一定要減少活動，主要是休息和休養。 如果你什麼都不知道，可以隨時聯絡我，祝你早上好**！

肌肉骨骼受傷100天，在日常生活中，由於走路不小心扭傷腳是很常見的，怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、若扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意： 1.在石膏後一分鐘左右，不要隨便移動患腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。 3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。 4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。 6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

扭傷腳是一件很平常的事情，不要太在意，要在心理上放鬆一下，然後盡量讓受傷的腳在平時的生活裡盡量用力，平時早晚都要用熱水。

可以在中藥店買十幾克黃梔子花，拌勻麵粉和白酒，塗抹在腫脹部位。 效果很好！

如果腫脹沒有用冰塊消退，建議去醫院。

建議在48小時內進行冷敷，48小時後用中草藥浸泡，以振興血液迴圈，消除血瘀。

最好少運動，活動過多會膨脹，要注意。 它可以在外部應用。

建議使用中藥膏藥鬆弛肌肉活血，消腫止痛，活血驅瘀，驅風驅寒，對關節軟骨、韌帶、肌腱有較強的營養修復功能，區域性滲透力強。

足部不腫但疼痛，建議24小時內敷冰袋，24小時後，也可以在醫生的指導下進行熱敷，使用一些促進血液迴圈和去除血瘀的藥物**，也可以按摩**。

立即進行冷敷，然後每天堅持，它會好起來的。

房東你好。

腳踝扭傷可能是該區域的輕微疼痛，在嚴重的情況下，整個腳可能會瘀傷、腫脹，甚至難以行走。

你現在需要注意的是：

停止受傷的關節是護理的第一課。

其次是冰; 你可以用塑膠袋放一些冰塊，在受傷部位加點水，每15分鐘後休息五分鐘，這個動作可以重複。

大約一兩個小時（約三天）。

休息時，盡可能抬高雙腳，以增加血液迴圈並減少腳踝腫脹。

如果有其他不適，您應該立即就醫，以排除韌帶斷裂或骨折的可能性。

每天抬高受傷部位，避免腫脹。 這種不花錢的處理方式對扭傷的關節有很大幫助！

希望對你有所幫助。

先使用紅花油，如果不起作用，就去醫院。