如何提高毅力？ 如何建立毅力

給自己乙個大目標，再細分成一些小目標，每次都強迫自己完成，比如我想鍛鍊，跑10圈，第乙個月我每天做3圈，習慣了第二個月加兩圈，以此類推， 鍛鍊我的體力，提高毅力。

我這裡有一本訓練意志的書。 如果你需要，我可以把它傳送到你的郵箱。

給自己設定乙個獎勵是很有用的，當你完成任務時，你可以得到這個獎勵。

我就是這樣通過高中入學考試的。

當你有了目標的時候，一定要先找到一本自己喜歡看的書，比如《平凡的世界》、《廊橋》，只要是勵志的，在制定目標之前先讀完那本書，寫下自己的感受。 這是你的毅力最充足的時候，這樣你就可以開始你的目標了。 當你沒有毅力的時候，回到那本書，回想一下最初的感受，那麼你就會找到毅力。

不斷重複，直到你的目標完成。

你知道 21 天可以改變乙個人的習慣。

想要提高毅力，就要強迫自己堅持下去，再難也要堅持這21天，這樣你的習慣才會養成，自然就有了毅力。

當你想放棄的時候，提醒自己，即使你做不到，你也要堅持下去，久而久之，就會有。

充滿乙個目標，不放棄，堅持不懈，堅持不懈。

每天我都告訴自己，我要提高自己的毅力。

取決於你對理想的渴望程度。

看看這兩本書：《自我控制》和《意志力》。

運動對培養毅力非常有幫助。 科學研究表明，即使是 5 分鐘的輕鬆運動也能顯著提高乙個人的意志力。 因此，要磨練你的意志，你可以從簡單的練習開始，每天堅持下去，然後逐漸增加它。 最好選擇一項您感興趣的運動。

凡事堅持不懈，找回你的後盾。

在你經常看到的地方寫下你決心做的事情，並提醒自己繼續做下去。

無聊的書籍或電視劇集閱讀更多內容。

多體驗，多堅持。

毅力又稱意志力，是人們為了達到預定的目標而自覺克服困難，努力實現的一種意志力; 毅力是乙個人的一種“心理耐力”，是乙個人完成學業、工作和事業的“持久力”。 當它與人們的期望和目標相結合時，它將發揮巨大的作用; 毅力是乙個人是否敢於自信、能否專注、是否果斷、能否控制自己、能否忍受挫折的結晶。

以下是提高毅力的方法：

1）明確你的目標。乙個知道自己該做什麼的人是培養堅韌和毅力的第一步，是克服許多困難的最大優勢之一。

2）人必須有信心。信心是人的力量和毅力的源泉。

3）在困難中鍛鍊。溫室裡的花朵經不起風吹雨打，舒適的環境生不出不屈不撓的戰士。 只有勇於拼搏、勇於迎接挑戰的人，才能成為有毅力的人。

4）制定正確的計畫。乙個深思熟慮的、正確的計畫，可以激發人們的鬥志，培養堅韌不拔的意志，正確的計畫來自經驗或仔細的經驗和仔細的分析。 如果計畫草率、不嚴肅、不切實際，往往會破壞人們的毅力。

5）培養情感。情緒是活動的源泉，乙個冷酷無情的人不可能有振奮人心的精神和堅持不懈的決心; 他對人民和同事有著深厚的感情，當人民處於危險之中時，他們會不遺餘力地捍衛和拯救人民。

6）培養興趣。興趣與人的毅力密切相關。 比如，乙個對書法感興趣的人，可以克服重重困難甚至挫折，積極學習書法，學習書法，直到成功，比如書法家龐中華。

7）正確看待失敗、挫折和逆境。人的人生會遇到很多失敗和挫折，可以這麼說，乙個人再偉大，也遇到過失敗和挫折，沒有失敗和挫折，沒有人會成功。 因此，乙個人在追求事業的過程中，不應該害怕失敗或挫折，正確看待這些負面事物會給他勇氣和信心，這也有利於毅力的培養。

8）積極參加體育鍛煉。健康的身體是堅持不懈的基礎。 一般來說，乙個人擁有強壯的身體，才能充滿青春活力和火一樣的熱情，並表現出毅力、力量、自信、努力和勇氣。

培養毅力。

培養毅力的方法和途徑，需要經過四個簡單的步驟。 這些步驟不需要大量的智慧和知識，也不需要太多的時間和精力，這些必要的步驟是：

1.在強烈慾望的驅使下，有明確的目標。

2.不斷用行動反映明確的計畫。 -

3. 遠離消極的想法，包括來自親戚、朋友和熟人的想法。

4. 與乙個或多個人交朋友，他們可以鼓勵你按照你的計畫和目標行事。

這仍然取決於你是否要有意識，要有自制力。

走出去，吸收大自然的營養。 也可以做一些運動什麼的，和同學朋友聚在一起，或者找點事做，以免讓自己閒著。 不要一直想著上網。 最主要的是你自己。