我是女生15歲，我只有148cm，我還在上初中，我很尷尬，我能做些什麼讓我長高20

15歲還是有可能長高的，俗話說二十三歲 記住少吃鹽，多吃魚和水果 最好每天慢跑和跳繩 你是女孩 不建議打籃球 跳繩真的很好 可以增加身高 也可以 **但一定要注意前後的腿跳繩 完全放鬆 否則會變成蘿蔔腿 但放鬆的時候不要選擇伸展的方式 那是個不高 這也是體操運動員和武術運動員個子不高的原因 因為他們從小就一直在伸展 純手工遊戲 希望它能幫助你，相信我，你一定會長高的， 加油。

我是過去的人，所以這個時候一定不能讓自己冷靜下來，多運動，參加所有我能參加的運動，讓運動時荷爾蒙分泌狀態發生變化。 多吃，增加營養。 多睡一會兒，好好休息，分泌更多的生長素釋放肽，恢復體力; 15歲，不能錯過機會，再也不來了，最後一戰將決定你人生的高度。

嘍嘍，女生們，再次成長的概率不高，但你可以嘗試以下運動。

1.跑步、跳繩。 多做跑步和跳躍練習。

2.你也應該注意你吃的食物中的營養，最好戒掉垃圾食品。

多吃補鈣的食物，如牛奶、酸奶、肉類、運動和陽光照射。 身高有遺傳因素，但也有早期和晚期發育，我24歲的時候長高了一點。

我今年19歲，初中二年級後就沒長大，但我已經170了，我還是想矮一點，沒有什麼是完美的，矮一點有矮個子的優勢，

樂力鈣！ 這藥好，大家可以注意一下！ 我是學醫的，這是中醫的準字，屬於醫藥範疇，與保健品無關！

老實說，保健品不起作用！ 藥的效果更好！ 我不是毒品推銷員！

其實我也用過！ **大概30件左右吧！ 樂力鈣的假藥很多！

記得看說明書，是中醫的準字！ 這是乙個膠囊，而不是一張床單！ 美國原創！

希望對你有所幫助！ 祝你好運。

17歲還很短，女孩一般都是17歲。 （但不要對 LZ 感到恐慌，有一些後期發展）。 就你而言，一定要去看醫生，現在什麼方法可以增加身高和保健品都是空的，你17歲了，快完蛋了，趕緊找個好醫院，找個醫生好好看看。

多運動，補充蛋白質和鈣，在除夕夜晚上幫助爸爸媽媽伸展胳膊和腿。

吃含有蛋清、雞蛋、豆類等的東西。

根據普通女性。

白一出生，女生可以長到18歲，其實初中和高中的時間是最長的。

這個階段要注意營養，不要太挑食，保持苗條，女生總是擔心變胖，所以很節食，最後長不高。 因此，要注意營養協調才能成長。

現在沒有確定的辦法。

但不確定不會太久，只要我說到做到，我23號朋友還有機會猛撲過來。

不要熬夜，人半夜長高，如果一直熬夜，那你永遠長不高，再多也沒用。

多吃蛋白質和鈣的東西，一日三餐。

早上晚上一杯牛奶，什麼都可以，只要不是像牛奶那樣的飲料，建議寶寶奶粉更有營養。

至少每天鍛鍊以伸展和伸展骨骼將有助於您的成長。

少吃零食和垃圾食品，不要以為別人說垃圾食品和飲料抵消鈣，不要把它放在心上，雖然抵消少了，但想想你一天能吃多少營養。

堅持每一天，應該很長。

沒有什麼是不可能的，只是你不想堅持下去。 要有信心，不要因為你很矮而每天相信自己。

矮個子怎麼了，個子高了可以吃？ 高個子養活你的男朋友？ 記住，你自己就是個女孩，你努力工作，長大與否不關你的事。

他一想到自己每天都會長高，嘴裡念著“南武廣博如來”誠懇不分心，一天念108遍。 它將在乙個月內上公升。 楠武想讀書

算了吧，咱們就死在這顆心上吧。 把你的心思放在別處。

自信是最重要的，人一定要有自信！

你已經停止了成長，上帝無法拯救你，接受你的命運！

23不會長長，穿高跟鞋，短的就很小，不太好。

沒有必要追求各種方法，例如網際網絡上所謂的**藥。

根據我多年的經驗，最有效和最健康的方式是：運動+少吃。

在10-14歲之間，女孩開始進入快速生長期，漫長時間的結束一般在14-16歲之間。

幫助進行長期鍛鍊主要包括：

熱身運動：移動四肢關節，保持背部挺直，上半身前傾，手臂伸直向上揮動。

走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

跑步：小步跑，雙拳放在肩膀上，手臂在肘部前旋轉; 快速跑跳 25 至 50 公尺，重複 4-6 次，每次後稍作休息。

伸展：抬起手臂，然後向各個方向伸展，同時腳後跟站立，重複 6 到 8 次，中間有短暫的休息時間。

單槓練習：懸吊（20秒，1分鐘），同時向右和向左轉動身體，雙腳併攏; 向前和向後擺動身體; 順時針或逆時針方向擺動。 特別是增高運動有利於孩子的成長，同時有助於矯正孩子的脊柱，恢復1-2厘公尺的隱身高。

多運動。 為了促進骨骼生長，還需要營養。

來了之後，有的也會很長，不是說不會很長。

沒有月經與身高無關。

隨它去！ 順其自然！

一般來說，人的身高主要由先天性條件決定，但運動對身高增長的積極影響不容小覷。

在這裡，為18至25歲的年輕人提供了一套適合身高增長的方法：

1 前奏。 慢跑5到7分鐘，等身體暖和的時候，做幾個柔韌性運動和放鬆運動，比如擴胸、扭腰、上下肢擺動等。

2.做徒手健美操或地板練習，重複 2 次。

3 引體向上 12 次，如果力量足夠，將重物掛在腳上。

4 將身體倒掛在單槓上 20 秒，重複 2 次。

5、原地起飛，在垂直線上跑跳各12次，重複2次。 你也可以有意識地做更多的跳躍練習。

6 爬樓梯。 每次爬 2 層樓重複 6 次，注意每次跨過 2 到 3 個台階。

7 個叉腿練習。 將雙腿盡可能地伸展到兩端，邊走邊伸展和放鬆 3 分鐘，重複 2 次。

長高運動是有目的的訓練，練習者必須遵循循序漸進、持之以恆的原則，最好每天訓練一次，早一晚，不宜睡前練習。

一般來說，女孩在13歲時應該有長高的空間。 然而，能否長高的關鍵是你的骨齡和骨鱗線是否閉合。 最好去醫院檢查一下，確定一下。

如果可以的話，你應該可以通過服用一些中藥進行調理，結合良好的生活習慣，如運動和飲食，來長高。 祝你好運，實現長高的夢想

運動是最健康、最有效的。