上廁所時是蹲著還是坐在馬桶上？

公司和家庭都是廁所。 多吃高纖維食物，如蔬菜麥片，以及喝酸奶，可以幫助緩解便秘。

坐在馬桶上，看來我最近也便秘了，居然每天都吃很多水果。 我老公不准喝蜂蜜，所以每天只能擠一杯香蕉奶，有了明顯的改善。 但是你仍然需要坐一會兒才能對原來的帖子有乙個腸子的看法

我們公司也是蹲著的，我以前也曾便秘過，一家人坐在馬桶上，很難出門，現在跟公司蹲著好多了，但是也壓著肚子，怕寶寶缺氧。 有時我覺得我還沒說完就起床了。 不知道蹲著真的會不會對寶寶不好，人家不是一直蹲著嗎？

我生的孩子都很好。 檢視原帖

婆婆不坐馬桶，我只能蹲著，我蹲不下，我脫掉一條褲腿，稍微張開雙腿蹲下，這樣就不會壓到寶寶了 檢視原帖

最近，我一直在服用鐵補充劑，服用鐵補充劑後便秘...... 不敢勉強，用軟木露水。 主要成分是水和甘油。 蹲下感覺會壓在肚子上，感覺不舒服。 檢視原帖

我喜歡坐在馬桶上，我太累了，不能蹲下，肚子被壓著，很不舒服 檢視原帖

當然，最好坐著，因為蹲下容易使肛門脫垂，引起痔瘡等健康問題。

最好上廁所或蹲下，因為蹲下。 它更平滑一些。 根據人體的解剖結構。 蹲下是最合理的。

最好蹲在馬桶上。 蹲在馬桶上適合人體的結構。 蹲著上廁所對人體更好、更順暢。

不如上廁所或者蹲著，蹲著很符合人體的結構，對身體會更好。

上廁所時應該選擇蹲下，因為蹲下會更順暢。 更符合人體的解剖結構。

排便時，蹲著的馬桶其實更有利於排便，而公共場所的蹲著馬桶也比較衛生安全，所以很多公共場所一般都選擇蹲著馬桶。 但是，對於一些老年人和一些腿腳不方便的人來說，坐在一邊可能是乙個非常好的選擇，所以兩者各有好有壞。

現在很多家庭一般都選擇上廁所，因為坐在廁所裡比較舒服，還可以玩手機看報紙，對於便秘需要長時間上廁所的人來說，這是乙個非常好的選擇，但是在一些公共場所蹲在馬桶上一般比較多， 主要是考慮到衛生問題，馬桶容易弄髒，並可能完成細菌和病毒的感染。<>

蹲式馬桶的優缺點

蹲在馬桶上對便秘的人更友好，蹲在馬桶上時腹部壓力增加，對排便會更有力。 而且蹲著馬桶比坐式馬桶更衛生，因為蹲著馬桶不會接觸到人的**，一般不會引起病毒感染，所以蹲著馬桶成為很多公共場所的首選。 但是，蹲著馬桶也存在一些問題，就是有些人只要上廁所時間長，腿就可能麻木，蹲著馬桶對一些手腳不方便的老人總是不友好的。

如廁的優缺點

坐在馬桶裡坐起來比較舒服，一般不會出現腿麻之類的，但是長時間坐在馬桶上容易引起痔瘡，還可能引起便秘，多人上廁所，很可能會導致大量的病毒和細菌在馬桶上積聚， 這可能會傷害到別人，但是廁所對一些老年人來說非常方便，所以在一些公共場所，會有一些蹲著的廁所和一些廁所，以滿足不同人群的需求。<>

所以，根據自己的需求買什麼就買什麼，也沒必要盲目跟風蹲在馬桶上或坐在馬桶上去滿足自己的需求。

上廁所是每天必須做的“大事”！蹲在廁所裡更好嗎？ 還是坐著更好？

1.蹲下排便更順暢。

人類蹲著和蹲著已經有幾萬年了， *周圍的肌肉早就習慣了蹲著的時候用力，蹲著拉扯和坐著拉是完全不同的，肌肉的運用也完全不同，這導致很多剛開始嘗試坐拉的人， 並發現他們根本無法使用武力，根本無法將其拔出。畢竟，菊花周圍的肌肉也需要乙個適應的過程......

從身體結構的角度來看，蹲姿可以增加肛門直腸角度，使排便更順暢。

肛門直腸角：一種稱為“恥骨直腸肌”的肌肉，從一塊恥骨開始，繞過直腸後部，然後返回另一塊恥骨形成乙個環，將直腸鉤拉到足以使直腸形成乙個尖銳的前角，稱為“肛門直腸角”。

一般來說，坐姿的肛門直腸角約為80-90°，而蹲姿的肛門直腸角可達100°左右。 從理論上講，肛門直腸角越大，排便所需的努力就越少。

2.坐著拉動更乾淨。

這裡提到的清潔度，意味著上廁所時不用擔心濺水**不會有“長髮到腰部”的尷尬。

更何況，當我們去廁所沖水時，蹲坑產生的旋風會比馬桶強，可能會把細菌、便便等帶到人的鼻子和嘴巴的高度

有人曾經做過這樣的實驗：將等量的螢光素鈉（其水溶液在紫外線燈的照射下發出耀眼的黃綠色光）放入蹲式馬桶和坐浴盆馬桶中，並在馬桶正上方放置一塊透明玻璃。

最好坐著，因為對於便秘的人來說，坐著更符合腸道活動，而蹲在馬桶上會壓迫我們的腸壁。

蹲在馬桶上很好，蹲在馬桶上可以使排便更容易，蹲姿還可以增強心肺功能，增強腿部力量等

蹲更好，蹲可以讓我們更好地上廁所，可以縮短我們上廁所的時間。