在這樣的身體條件下練習散打可以嗎？

165 比 65 公斤重一點，所以你必須減掉一點。 身高不是問題，小而靈活，摔跤有優勢，拳腿因為矮而有劣勢。

臥推和深蹲的重量大，只說明力量夠用，而不是柔韌性好，散打是靠打點來打分的，打得很清楚就夠了，力量比較次要。 相反，有規律的力量鍛鍊會使肌肉僵硬，不利於動作的發揮，所以在運動時要適當減輕重量，增加動作的速度和練習時間。 學了散打後我沒有去健身房，我只是做了散打課附帶的健身運動。

手臂外翻對鞭拳有一點影響，當鞭拳和直拳被格擋的另一側擋住時會受傷，但這種情況的可能性非常非常小。

最好戒菸，可以安排跑步，鍛鍊前熱身，鍛鍊後放鬆。 如果你乙個人跑，2公里是不夠的。 它也可以增加。

韌帶可以一邊練習，一邊練習散打練習拉扯，畢竟你也拉過，不會有什麼困難。 散打有乙個從步法、出拳、腿部到投擲，再到組合動作的過程，在這個階段的腿部方法需要靈活性，所以不用擔心。

20歲不是很老，練得好可以打職業。 但健康沒關係，業餘愛好者也沒關係，所以要努力練習。

你是說專業還是業餘？

在職業上，你有點缺身高，但你還是充滿希望的，只是不知道20歲的職業團隊會不會接受你。

如果你是業餘愛好者，只要你的四肢健全，你會跑能跳，你就可以練習。

真正讓我驚訝的是你的臥推資料，第一次見到臥推資料比深蹲還高的人，很強悍，這樣的資料表明，雙手揪著衣領，就能把乙個65公斤的人抬離地面15厘公尺，結實！

當然，在這樣的條件下可以練習，只有我兩個哥哥姐姐能臥推100公斤，而且個個身高都在190多斤，體重都在85公斤以上。

你的臥推甚至比深蹲還要強，太神奇了，太不協調了。

以你的身體狀況練習散打絕對沒有問題，只要你練習得好。

我身高174厘公尺，體重85公斤，我和很多瘦子一起練習過泰拳，我仍然處於過得去的水平。 尤其是拳腳和膝蓋，殺傷力比瘦弱的人要強得多。

作為一種愛好，努力練習，祝你進步。 一定要加強你的下半身力量訓練。 你的深蹲太糟糕了。

是的！ 我不知道你有多厲害！ 如果你的韌帶拉得太緊，最好不要用高腿，如果你不擅長摔跤，就練習泰拳。

一切皆有可能，相信自己沒有錯！

我矮了一點，像你一樣體重最好在55斤左右，不過問題不大，只要自己動手就行，想練武最好不要抽我。 如果你想跑20分鐘以上，最好鍛鍊你的耐力。 我今年173歲，體重65歲，14歲開始練散打現在已經20多歲了，可以說我的體重從來沒有在65左右漲跌，我打的時候直接打了65，還得了排名，呵呵應該沒問題。

恐怕只要有心，就能相信自己可以！

我想我可以，我不知道，我不敢胡說八道。

1、有針對性的體質、力量、耐力、打擊力、抗衝擊力的鍛鍊;

2、訓練專業技能，攻防。 動作應該是熟練的和刻板的;

3.更多的實戰。 為了解決防護問題，散打可以使用防護裝備和裝置，並有陪練和教練。

我練了一年散打，資歷不是很深，主要是和哥哥分享我的經驗。

首先問問你哥哥練沙的目的是什麼，這很重要，如果你想鍛鍊或者增肌，那麼最好有一些器械或者有氧運動; 如果是愛好，那就用心去想，不要在乎結果; 如果你想打職業比賽，那是苦澀的。

其實，散打真的是一件很苦的事情。

首先要教你的不是技術，而是體能，也就是體能訓練。

然後我會教你基本動作，從格鬥到步法，重複很長時間，一開始你會覺得新鮮，然後就變得無聊了。 最後，您將獲得拳擊和腿部的技能。

然後是組合。

接下來是實戰訓練。 練習你的心理健康、反應能力、抗擊能力等。

其實，要想好好練習，最好找個專業的教練來輔導你，這樣不僅要學專業，而且氛圍也好，有人陪你練。 練習散打的目的是實戰。 這很重要，而且會很快發展。

我希望你能利用這點經驗。

讓我們開始吧。 在網上很難說。

多看比賽是可以的。

或者與您聯絡，看看是否有任何教練或體育俱樂部教授這一點。

報名參加培訓課程。

因為性別、力量、體重等諸多限制，女生練習散打的不多，我見過女生練習的基本上是跆拳道等武術，但也有實力很強的女生練習散打，男生不是對手;

如果你想練習散打，我可以給你乙個大致的分析一下你目前的情況，給你一些建議和要求

你的身高是1.5公尺，在桑達中算不算很高，但也需要你的柔韌性，如果你的柔韌性足夠好，那麼你就可以彌補身高問題。 個子不高的，主要需要用腿和摔跤來躲避;

你說的爆發力主要是指腿部的力量，這是桑達所必須的，但是超過100公尺並不代表你的耐力不夠，當然，如果你不是職業運動員，在體力方面也不需要太強，就算我們已經練習了一段時間， 還有體力不足;

在社會上，有些培訓基本上是乙個月，但這遠遠不夠。

學武是最忌諱和浮躁的，最好先鍛鍊一下體能。

但是，如果您想學習，最好報名參加散打培訓班。

對於散打來說，一種膽量，兩種力量和三種技術。

勇氣是第一位的，你先用戰鬥的想法去戰鬥，然後再說，如果你害怕戰鬥，你就做不到。

然後是拳頭和腿部的力量，記得把韌帶拉開。 每天跑 800 公尺和 20 個俯臥撐是基本的，但不要急於做你能做的事，慢慢增加量，否則你的身體將無法承受負荷。 當身體感到痠痛時，那就是它開始生效的時候，關鍵是要堅持下去！！

這才是真正的重點。

最後乙個是動作，這位教練將要談論。

另外，我來解釋一下，有些武術並不適合女生，比如泰拳，如上所述，會折長壽，詠春八卦什麼的太空虛了。

哈哈，對散打比別國武林實戰強，主題：初三想學專業散打，肯定會吃不少苦，韌帶不夠軟，要是只對付幾個歹徒，我就給你一句話——踢得離身體很近， 直接踢它（起身快速收攏腿），連續打它，不要罵它，讓你的腳成為別人的石頭，休息，！！武德。