我為我的小牛絕望了！ 我想減少我的腿，但我的小腿幾乎和我的大腿一樣粗，我該怎麼辦？

伸展，伸展，按摩，按摩。

為什麼要讓它變厚？ 我變瘦已經太晚了。

經常騎自行車，多跳繩，多跑步，然後幾天不伸展，你的小腿肌肉就會折斷。

讓大腿變粗，睡前多喝水，是區域性水腫，我就是這樣長腿的，現在後悔死了。

慢跑，堅持10年，腿會很粗。

多運動，鍛鍊肌肉，使肌肉更粗壯。

很有可能是這樣，趕快從當地疾控中心得到確診！！

不。 這只是乙個水泡。

要求收養！ 火了，建議以後少吵架，老婆畢竟是女人，離婚也得慎重考慮，走了也難回頭，能不能答應找個比他更好的人。

由情緒引起的內分泌失調是正常的，不應該擔心。

長跑可以產生細腿的效果。 長跑不僅可以減掉腿部多餘的脂肪，還可以減掉腿部肌肉。 例如，在最喜歡的跑步（尤其是長跑）或騎自行車時，慢肌纖維會慢慢增加，但肌肉擴張的主要力量快肌纖維不會明顯增加，甚至萎縮。

如果目標是瘦腿**，那麼你可以慢跑 40 分鐘以上，每週 3 到 5 次; 如果只是為了鍛鍊心血管系統，不需要**，那麼跑20分鐘左右就可以了。 鍛鍊肌肉本身就有減脂的作用，所以如果你沒有很多脂肪，也可以通過直接鍛鍊肌肉來增加肌肉，減掉脂肪。

如果我的腿和我的手一樣細怎麼辦。

你好，原來是這樣，因為我有親身經歷，所以感覺很好，先是高中坐了三年，然後大家都說我胖了，我不是那種感覺，我的體型屬於勻稱的那種 後來我上大學大一的時候，大家都說我瘦了很多， 我談到了我的經歷。

我的腿也比較粗壯，肌肉發達，但是我不是故意丟掉的，可以試著做Yuga，揉一些腹霜用保鮮膜包起來，不要做劇烈運動，比如跑步之類的，不太適合肌肉發達的人。

我曾經是一名運動員，肌肉發達的腿，呵呵！ 腿是全身最難失去的部位，除非你想做手術，否則有兩件事要記住：你決心堅持下去嗎？

我沒有，所以我還是那麼粗暴，呵呵）而且不要著急，即使短時間內看不到一點效果，也不要放棄自己！

有朋友說得對，瑜伽可以像運動一樣伸展肌肉線條，不妨試試。 有一陣子，我的腿瘦了不少，就是每天晚上睡覺前，我都用**產品加按摩（有個招式特別聰明，平躺，雙腿靠在牆上，和身體形成90度，一定要堅持，真的很好），放鬆肌肉，無事可做的時候拍拍， 而且不要穿高跟鞋來增加腿部的負擔（所以我不能減肥，呵呵）。

跑步，你看長跑運動員的身體是什麼樣的。

每天騎自行車兩個小時

在車站等車時，腳後跟緊貼腳底，相距45度，腰部收緊，踮起腳尖，雙腳緩緩下落。

坐著時，只坐在凳子的前半部分，不要靠在後面，保持背部挺直，小腿從膝蓋到腳後跟保持緊貼，小腿垂直於地面。 夾在膝蓋之間夾一本小本子，也可以吃大腿贅肉，注意，一本小本子就好了，我以前用過新華詞典，打腳都疼。

騎自行車只會越來越胖，我建議穿盡可能高的高跟鞋，同時鍛鍊平衡。