你好，我今年26歲，以前很胖，大約102磅，後來，，

當人們生病時，其中30%是病毒，70%是心理問題，所以如果精神疾病佔很大比例，那麼你的問題應該不難解決

因為生活壓力帶給你的心理負擔太大，導致生活低調、情緒低落、情緒不穩定、脾氣暴躁等，會影響你的日常工作、日常生活、飲食等，我個人認為，減輕心理壓力是你現在需要做的。

想想你為什麼壓力這麼大？ 為什麼背部會影響你的生活？ 在這裡，我建議大家讀一本叫《卡內基成功之道全集》的書，書中清楚地講解了如何減輕心理負擔，如何面對自己的生活等等，對你以後的生活會有很大的幫助。

匆匆忙忙，你要做最壞的打算，然後想做最壞的事，用自己的能力解決不了，也可以向別人求助，如果不行，那就勇敢面對現實，改變不了現狀，能不能改變自己

但是，還是建議你去醫院檢查以下幾點，消瘦是疾病的前兆，（不是絕對的）怎麼可能不胖，檢查以下幾點就更重要了，祝你身體健康。

我是男人，今年25歲，20歲的時候我只有140斤，當然我很高，我是190cm，現在是173斤，我增重的方法就是保持快樂的心情，規律飲食，多運動，這樣才能保持健康的體重增加，否則就吃不運動， 會很醜，不信什麼藥方，節食療法是最好的方案，對了，注意一點，你的消化器官可能有問題，你可以去醫院看看！

太瘦了。 我有乙個和你一樣輕盈的朋友。 瘦骨嶙峋的恐怖。

我已經了解了。 體脂太少。 肯定會影響生育能力。

是真的。 想個辦法。 俗話說，心胸寬廣。

最重要的是要有好心情。

那你太瘦了！ 其實原裝重量剛剛好！ 我認為你應該鍛鍊一下，看看它是否有效！

我們去瑜伽吧。

我不能保證我是否能增加體重，但這肯定是有益的。

我一直在練習。

我嫂子只是因為她太瘦了，現在和她有問題，我真的沒有騙你。

要**就要控制住嘴巴，張開雙腿，控制飲食，吃飯是關鍵，應該少吃，但不能不吃，突然就餓了，根本不吃就有胃病，得不就得。 晚餐多吃素，盡量不吃肉，一開始吃70%飽，久了再減到60%飽，循序漸進，慢慢走到50%飽，依此類推; 如果你晚上餓了，你就吃不下晚飯，如果你餓了，就意味著你開始燃燒多餘的脂肪，吃晚飯會適得其反; 早睡早起，白天多運動，最好早上起床運動，晚上不要運動。

這取決於原因是什麼，脂肪有幾種型別！ 真胖，胖，有毒的胖，你知道你是什麼胖嗎 1、真胖：就是單純的肥胖，外出就餐的胖子，吃多了 2、胖：身體缺氣血，沒有代謝脂肪的能力！

3.有毒脂肪：長期衰竭和便秘的人是有毒脂肪，主要是因為體內殘留的藥物，毒素過多，導致肥胖

嗯，我最近體重長了不少，是久坐在辦公室造成的，控制不住自己，在辦公室無聊的時候吃飯，回家沒事的時候吃飯，公司經常有晚飯，“瘦”這個詞最近從來沒在我身上體現出來！！

讓我們**在一起，找時間跑步，不要吃東西！！

答案如下：

嘍囉，可以去**瘦身，但建議走科學方法**。 制定乙個合理的**計畫，堅持下去，基本上就減肥了。

**基本上，您可以執行以下操作：

1.不要暴飲暴食，適度食用油膩的食物。

2.諮詢醫生，定製合理的營養食品。

3、配合合理的運動、慢跑、跳繩等。

4.有合理的睡眠時間，不要熬夜。

同時具備以上幾點，2-3個月內就能見效。

閉上你的嘴，並確保你的生活方式在過去兩年中發生了變化。

多做有氧運動，每天堅持，然後少吃多餐，少吃高熱量食物。

胖的時候很難找到男朋友。

是什麼導致你體重增加？

嗯哼。 是的，我也在其中

有**的記錄，繼續，啊，啊。

親愛的，你的身高是多少？ 胖了20斤也沒什麼，減掉也好，沒必要自卑，再說了，72斤加28斤就100斤了，關鍵是你有多高，要知道你的標準體重是多少，超重多少？ 為了制定相應的計畫？

您可以在後續問題中討論它。

占領大樓：沒人要這個，如果你真的沒有，我可以拿走。

只要你嘗試，你就可以保證快速減肥：

紅豆含有豐富的維生素B1和B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、活心等作用。 多吃可以防止腳腫，效果最好。 其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。

食用紅豆**可以使您的大腿和腰部具有非常明顯的曲線效果。 絕對有辦法讓你在兩個月內減掉大約 13 公斤！ 而瘦的部分是腰部和大腿！

食用紅豆可以瘦大腿和腰部。

利用紅豆的具體步驟**：

1.我買了紅豆，也叫紅豆、紅豆、紅豆，名字不同的地方不一樣。

2.將紅豆浸泡 24 小時。

3.熬紅豆，最好是用砂鍋煮紅豆，但是我用的是高壓鍋，比較快，最好熬成豆沙，砂鍋是2個半小時，高壓鍋是10分鐘，然後就可以吃了。

香港流行的紅豆**方法。

材料：紅豆200克，橘皮5克，鹽少許。

操作方法：將紅豆浸泡半小時，加入500cc水煮沸，煮約30分鐘，將紅豆煮熟，然後關火。 將橘皮浸泡在熱水中，待紅豆煮熟，滅火後，將橘皮放入紅豆湯中，蓋上蓋子燉10分鐘，再加少許鹽。

每天飯後飲用，至少兩周。

告別大肚腩——橘皮紅豆沙。

做法：紅豆浸泡後，通水蒸熟，加水加糖煮成豆沙，然後用細篩濾出豆皮，加入切碎的橘皮煮十分鐘。 甜美的紅豆沙在咀嚼中略帶橘皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫助你告別大肚子。

本草：紅豆就是紅豆，《本草綱目》說它的性別是向下的，能通過小腸排尿腫脹，此外，它還具有調節月經和哺乳的作用，對女性月經不調和哺乳期女性乳汁迴圈的作用是準確的。 此外，橘皮還具有化痰、止咳、助消化的作用。

它對食物和住宿和消化不良有很好的**作用。

除了紅豆，綠豆也是夏季排毒的聖品，還可以美化肌膚。

容光煥發的面板嫩膚 - 馬蹄綠豆涼爽。

做法：將荸薺去皮切碎，加入冰糖和檸檬做成湯。 綠豆在籃子裡蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入荸薺湯中。 切碎的荸薺粒，為質地增添了幾分酥脆感，口感甜而不膩。

**不快，減肥快。

一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變瘦不容易，我告訴你我一直堅持的方法。

少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。

盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油膩的東西，做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗**，我已經瘦了很多。 希望你也會很瘦。

而且不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！

如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。

以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。

對身體無傷大雅，效果非常好。

您可以嘗試以下一些建議。

1.少吃：閉上嘴巴。

吃得少，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想長不胖就長不了。在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效。

缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調

如何避免：少吃就是根本不吃飯，切記不要為了好身材而太委屈。

2.多動症：養成鍛鍊的好習慣。

好處：良好的運動習慣可以讓你永遠苗條美麗，你不必害怕吃得太多。

缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好體型。

如何避免：進行合理的運動，做有氧運動而不是無氧運動。

3.態度：態度就是一切。

很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。

FF缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能出現效果。

我相信，只要堅持這三個方面，都是容易做到的，這是我們眼中最有效的方法。

搖晃呼啦圈。

做俯臥撐。 多吃黃瓜，少吃肉。

只要記住在較長的時間內多吃水果，少吃肉。

自然而然地，它被減少了。

然後**，你可以減肥，只要你堅持！

我必須為衣服下定決心。

唉，我也胖了十幾斤，和你差不多高，之前有健身卡，**減掉了10斤左右，現在不堅持了**，建議跑步、運動**，一定要天天堅持，還有清淡的飲食。 如果你能堅持下去，你就會跌倒。

我用超模玉公中草藥減肥了很多。