如果你這樣吃乙個星期，你會減掉幾磅

你的食譜有太多問題。

首先，早餐沒有營養，只有澱粉和少量的鈣。 而且澱粉對**不好吃，我個人覺得不好吃。 早餐建議補充水果和豆類。

午餐也是一樣，沒有蔬菜來補充身體需要的營養。

到了晚上，澱粉堅決不出現。 吃到飽的煮熟蔬菜不好，最多百分之八十，最好百分之六十建議中午吃飽，晚上少吃，簡直就是本末倒置。

總之，我個人認為，你的食譜雖然吃得不多，但不利於**，營養也跟不上，恐怕是吃力不討好。

如果想按照自己的方法吃飯，最好把午餐和晚餐都換一下，一周3斤左右。

在短期內，你可能會減掉不到5磅，一周內能看到的效果只有1到2磅。 但從長遠來看，這並不好。 飲食明顯不均衡，兩個月後，可能不僅不但不減肥，反而會發胖。

而且膚色會非常差。 不推薦使用這樣的**方法。

晚上不要吃饅頭，麵食、澱粉類都容易發胖，其實白天可以正常吃飯，不要吃得太滿油，不理會晚餐，或者吃乙個蘋果，一周可以減掉五六磅。 我試過了，但在那之後，我不能不分青紅皂白地吃晚飯，而且很容易恢復體重。

當晚的饅頭改到中午吃。

晚上吃雞蛋或煮熟的蔬菜。

不想換，那就晚上吃蔬菜，總之晚上不要吃饅頭。 如果你想工作得更好，黃瓜和梨也應該同時吃。

想要快，晚上不要吃澱分類的東西，早上可以適量多吃，想吃什麼就吃什麼。 這就是我所做的，我在 165 厘公尺處將體重保持在 80 磅左右。

5斤，晚上吃不飽。

我個人覺得營養還是不夠的，要想減肥，還是要節食一點，可以少吃多餐，也可以增加運動。

如果你減肥或變得健康，那就不好了。

豈不是餓頭暈，還是不要這樣，如果營養跟不上，還是要有蛋白質的攝入，否則容易營養不良

這樣吃，每天跑乙個小時，你一定會減肥。

大約10磅。

進食後，食物在進食後約3-4小時被消化，然後進入禁食前期，12-16小時後進入禁食期。 一天只吃一頓飯，就是利用禁食前期和禁食期增加瘦荷爾蒙的分泌，延長其作用時間，相當於節食，從而達到**的目的。 一般來說，如果你在正常的一餐中不暴飲暴食，每天只吃一頓飯，乙個月可以減掉10斤以上。

**主要注意事項如下：

1.**的速度不能太快，因為有些人很匆忙，但往往達不到速度，如果**的速度太快，除了嚴重干擾內分泌代謝外，還會引起鬆弛、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫髮等問題， 所以不建議更極端。

2.不建議女性在經期懷孕，因為經期營養攝入往往不均衡，而這段時間懷孕其實對胚胎質量有影響。

3、當需要減少碳水化合物的攝入為主要手段時，也要保證足夠的蛋白質攝入，必要時可補充維生素製劑，達到營養均衡。

約5磅。 如果你乙個月不吃晚飯，你可以減肥，通常在5磅左右。 但是，不推薦這種方法，它會對身體產生一些影響，並可能導致胃腸道疾病。

如果想**，就要控制飲食，但不能過度節食，一日三餐要按時吃，適當減少攝入量，每餐吃七八分鐘飽。 晚餐時，您可以選擇一些水果、蔬菜或雜糧粥來代替主食。

少吃** 注意事項。

如果你太胖了，你可以做到，但方法很重要。 如果只靠少吃，也可以起到帶頭作用，但效果不是太好。 最科學合理的方法應該是積極參加體育鍛煉，適當控制飲食。

在飲食中，你應該注意少吃高脂肪和高熱量的食物。

並注意不要吃得太快，每餐可以吃8分鐘。 還應該確保規律進食，不要暴飲暴食，按時吃早餐，飯後不要立即平躺，站立至少半小時。

你不能這樣做**，傷害身體和**。 多吃蔬菜，少吃主食，多運動。 永久。

親愛的，這對身體不好，你必須吃一些午餐，你可以不吃晚飯

不要這樣做，它會消耗身體太多，SSS和多喝水。