生活中有7大垃圾食品，十大垃圾食品就在那裡

其中應該有10種：油炸食品、罐頭食品、醃製食品、加工肉製品、肥肉和內臟食品、忌廉製品、速食麵、燒烤、冷凍甜點、果脯、李子和蜜餞。

進口：肯德基、麥當勞's

國產：地溝油、三鹿奶粉、雙匯火腿、老酸奶果凍。

油炸、醃製、加工肉類和餅乾一應俱全

油炸食品、速食麵、快餐、煙燻食品、辛奇、漢堡、膨化食品。

油炸食品、罐頭食品、醃製食品、肉製品、忌廉製品、速食麵。 燒烤食物。

1.速食麵。 2.泡椒鳳凰腳。

3.油炸燒烤。

1.油。 5. 方便食品（主要指速食麵和膨化食品） 2.醃製食品 3.加工肉類食品（肉乾、肉鬆、香腸等）4. 蘇打水和可樂食品 5.方便食品（主要指速食麵和膨化食品） 6.罐頭食品（包括魚、肉和水果） 7.燒烤食物。

1.油炸食品：

1.心血管疾病的罪魁禍首（油炸澱粉）。

2.含有致癌物質。

3.破壞維生素，使蛋白質變性。

2.醃製食品：

1.導致高血壓，腎臟負擔過重，鼻咽癌。

2.影響粘膜系統（對胃腸有害）。

3.容易出現潰瘍和炎症。

3.加工肉製品（肉乾、肉腸、香腸等）：

1. 含有三大致癌物之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2.含有大量的防腐劑（增加肝臟的負擔）。

4、餅乾食品（不含低溫烘焙及全麥餅乾）：

1. 食物香精和色素過多（對肝功能造成負擔） 2.對維生素的嚴重損害。

3.熱量過多，營養不良。

5. 蘇打水和可樂食品：

1.含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣質。

2、含糖量過高，喝後有飽腹感，影響主餐。

6、方便食品（主要指速食麵和膨化食品）：

1.鹽分含量過高，含有防腐劑和香料（損害肝臟）。

2.只有卡路里，沒有營養。

7. 罐頭食品（包括魚、肉和水果）：

1.破壞維生素和使蛋白質變性。

2.熱量過多，營養不良。

8.梅子蜜餞食品（果脯）。

1.含有三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2.含鹽量過高，含有防腐劑和香料（損害肝臟）。

9. 冷凍甜品食品（冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋） 1.忌廉容易引起肥胖。

2、含糖量過高，影響主餐。

10.燒烤食品。

1.含有大量“三苯基四丙烯比”（三大致癌物質中的第一種），毒性僅為60支烤雞腿。

3.引起蛋白質炭化和變性（增加腎臟和肝臟的負擔） 我一共收集了10種垃圾食品，希望對您有所幫助。

油炸麵條和烤糕一直是天津居民的家常早餐，現在軟飲料和果汁已經取代開水成為中小學生的主要日常飲品，漢堡包和炸薯條作為時尚快餐受到青少年的喜愛。 事實上，當人們不斷追求精緻、創新和外國食品時，“垃圾”食品也悄悄地來到你的餐桌上。 日前，世界衛生組織公布了世界十大垃圾食品及其危害。

全市營養學會會長傅金如指出，十大垃圾食品中，有不少是全市廣大居民青睞的，但為了你的健康，不要經常或少吃以下食物。

1、油炸食品的主要危害有：1、油炸澱粉會引起心血管疾病; 2.含有致癌物質。 3.破壞維生素，使蛋白質變性。

2、醃製食品的主要危害有：1、導致高血壓、腎臟負擔過重、鼻咽癌; 2.影響粘膜系統（對胃腸有害）。3.容易出現潰瘍和炎症。

3、加工肉製品（肉乾、肉鬆、香腸等）的主要危害有：1、含有三大致癌物之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色）; 2.含有大量的防腐劑，增加了肝臟的負擔。

4、餅乾食品（不包括低溫烘焙和全麥餅乾）的主要危害有：1、食物風味和色素過多，對肝功能造成負擔; 2.嚴重損害維生素; 3.熱量過多，營養不良。

5、汽水和可樂食品的主要危害有：1、含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣質; 2、含糖量過高，喝後有飽腹感，影響主餐。

6、方便食品（主要指速食麵、膨化食品）的主要危害有：1、含鹽量過高，含有防腐劑和香精，對肝臟有損害; 2.只有卡路里，沒有營養。

7、罐頭食品（包括魚、肉、水果）的主要危害有：1、破壞維生素和變性蛋白質; 2.熱量過多，營養不良。

8、蜜餞梅子食品（蜜餞）的主要危害有：1、含有三大致癌物之一：亞硝酸鹽; 2、含鹽量過高，含有防腐劑和香精，對肝臟有損害。

9、冷凍甜品食品（冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋）的主要危害有：1、忌廉容易引起肥胖; 2、含糖量過高，影響主餐。

10、燒烤食品的主要危害有：1、含有大量“三苯基四丙基”（三大致癌物之首，60支烤雞腿的毒性; 3.導致蛋白質碳化和變性，增加腎臟和肝臟的負擔。

據該市營養學會會長傅金如介紹，只提供部分熱量而沒有其他營養的食物，或營養成分超過人體需要，最終成為人體多餘成分的食物，稱為垃圾食品。 就算是垃圾食品也不是不可食用的，關鍵是要懂得平衡你的營養和熱量，懂得平衡你的飲食，才能減少或避免垃圾食品對你的危害。 多吃健康衛生的食物，如蔬菜、水果、豆類和牛奶，並確保多樣化的飲食。

世界衛生組織公布的十大垃圾食品包括：油炸食品、醃製食品、加工肉類食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾食品（不包括低溫烘焙和全麥餅乾）、蘇打和可樂飲料、方便食品十大垃圾食品。

產品（主要指速食麵和膨化食品）、罐頭食品（包括魚、肉和水果）、蜜餞梅子、冷凍甜品（冰淇淋、冰棒、冰淇淋等）、燒烤食品。