我是高中生，我怎麼能發胖？

注意飲食的卡路里攝入量，不影響你的健康和學習，然後運動，不要做劇烈運動，你可以打籃球！ 很多男生都喜歡打籃球，早晚都有30分鐘的慢跑，一定要記住，**一定要堅持，但我相信你會做到的。

做完劇烈運動後一定要多吃穀類 公尺飯和肉最好 劇烈運動後吸收比平時吃好多了 最好吃完飯後睡2個小時 好乙個月以上哈哈。

少運動是不對的，那種肥胖只會發胖，對身體不好。

而且它通常只是乙個肥大的肚子。

您應該同時多吃、多睡、多吃（即多運動）

一般來說，有很多運動。

最簡單的方法是不吃早餐，多喝湯。

真的，還是多吃點甜食比較好！！

多吃高熱量的水果，如香蕉。

吃，吃，不要運動，尤其是在晚上，吃......至死塞滿鴨子是......夜宵很重要，不要吃速食麵......吃有營養的......

如果你吃藥，對你的健康不利

盡可能少地進食、睡眠、睡眠、進食和運動，以增加卡路里和脂肪。

盡可能少地進食、睡眠、睡眠、進食和運動，以增加卡路里和脂肪。 難怪你不胖。

你知道心胸寬廣意味著什麼嗎，不要想太多，多注意運動，每年定期服用殺蟲劑，也會有很好的效果。

您好，男人最快的方法就是鍛鍊和控制飲食，首先你需要制定乙個適合自己的運動計畫，其中最快的運動是游泳，游泳消耗大量的卡路里，因為水的導熱係數是空氣的25倍，在12攝氏度的水中停留4分鐘所消耗的卡路里相當於消耗的熱能在室內同一溫度下待乙個小時，然後就需要控制飲食，一般遵循早餐吃得好，午餐吃飽，晚餐少吃的原則。還要控制油和鹽的攝入，將鹽控制在6克，將油控制在35克，並減少糖的攝入，這樣**的組合才能達到不傷害身體的效果。身體健康。

晚上做仰臥起坐和俯臥撐，每天至少堅持40個。 我就是這樣=，=

多一點也沒關係，呵呵。

不要在體育課上偷懶或做運動，這是難得的運動時間，也許有時你會感到疲倦和懶惰，但要堅持下去。 乙個大男孩還是少吃點心，一般男孩子趁著課間休息時間出去打球或者幾個人出去搗亂，多運動。 我身邊的很多男同學都容易減肥，所以要多運動一點，吃完正餐後剩下的時間盡量不吃東西。

睡前少吃，有意識地逐漸減少飲食，但不要不吃; 別忘了鍛鍊身體。

多打籃球，多鍛鍊身體。

先控制飲食，只多吃蔬菜，少吃肉，不吃油炸食品，加強運動，只要堅持8月8日，減掉30斤並不難。

下面就說說我的一些**一些經驗，希望能對大家有所幫助，因為我小時候很貪婪，所以後來我的身體不知不覺就變胖了，主要是因為腰、肚子和大腿的贅肉，我本來很漂亮，但因為肥胖的問題，連男朋友都找不到， 然後我就服用了很多**產品，效果不是很理想，然後同事給我介紹了一款“廬山山茶草堂”荷葉**茶，買了之後，我吃了第乙個療程就瘦了12斤，效果還不錯，呵呵，我個人胖了，尤其是腰肚子， 這讓我特別頭疼。然後他繼續第二個療程，又減掉了 10 磅。 我已經半年沒有**了，現在我一直保持在81磅左右。

我覺得“廬山山茶草堂”的荷葉**茶是我服用的所有**產品中效果最好的。 希望所有愛美的女性朋友都有好身材，呵呵！！

謝謝你不厭其煩地收養！

為了增加體重，少吃多餐，但不要增加每餐的餐量。 因為大多數瘦弱的人胃腸功能較弱，一頓飯吃多往往不能有效吸收，反而會增加胃腸的負擔，造成消化不良。 可以將每天的餐數更改為 4 到 5 餐。

食物易消化，蛋白質高熱量，各種營養成分的攝入量，如雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、忌廉等，逐漸增加。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，不妨把一些含有一定熱量的零食放在觸手可及的地方，比如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。 吃橙子和橙子等水果，或在全脂奶粉中加入果汁可以幫助身體消耗更多的卡路里。

多吃，少運動，飯後躺下。

多吃，明智地混合食物。