如何在短時間內提高肺活量，如何在短時間內快速提高肺活量？

慢跑！ 結果很快，我已經跑了2個月了，另一種方式就是拼命吹噓。

不可能在這麼短的時間內改進。

你可以找人幫你測試，我們這裡沒有嚴格的檢查，我們有身高的替代品。

此外，這次體檢不會說你沒有足夠的肺活量。

其實，任何事情都沒有捷徑，如果有的話，那就很危險了，對吧？ 我練習運動，我想提高我的肺活量，也就是長跑，每天早上堅持勻速跑步，速度不要太慢，跑400公尺跑道最好超過12圈，堅持一周你的肺活量肯定會提高，但絕對期間不能抽菸， 這非常重要。抽菸會讓你跑得全身無力，哈哈，僅供參考。

一種提高肺活量和增加抵抗力的自我鍛鍊方法。

呃，1慢跑！ 早上慢跑，清晨的空氣最好，清晨起床跑步，呼吸新鮮空氣，有助於身體健康，增加肺活量。 你也可以讓自己心情愉快。 選擇乙個風景優美的部分。

2.閉; 在水中閉合，深吸一口氣，把頭埋在裝滿水的盆裡，堅持不呼吸，每次都記下時間，試著在上一次的基礎上再加一點時間。

其實你的肺活量這麼低，應該是體質的關係，以前抽菸的時候，12歲的吸菸年齡，我還吹了4800

最重要的是鍛鍊，年輕的時候，你真的不把自己的身體當回事，我以前是這樣，現在後悔了。 身體是革命的資本，這是最合理的說法。

以上都不是真的，早上空氣最差，早上樹木吐出大量二氧化碳，不利於運動。 最好在晚上訓練以獲得最佳效果。 跑步時注意呼吸，不要大口吸氣和呼氣，吸氣和呼氣的速度要慢而均勻，一開始不要跑得太快，慢慢提高速度，然後配合呼吸，跑步距離要逐漸增加，乙個月後肯定會有效果。

讓我們游泳 游泳對提高肺活量非常有用，我聽說那些游泳者的肺活量很高。

這主要取決於平時的鍛鍊！

如果你經常鍛鍊，你自然會變得更好！

定時跑長跑，一天六組400公尺，堅持乙個月，絕對可以提高長跑能力。

上午跑步，下午跑步，長跑，其實要靠你堅持。

一件能穿乙個月的長袍絕對沒問題。

你可以選擇游泳、屏住呼吸和吹氣球，所有這些都是相對較快的。