經常吃公尺飯會影響身高發育嗎？

這不是一毛錢，好吧。 我也來自南方。 初三的時候，全班最高的都是1.8公尺多，更不用說高中了。

當你長高時，你可以多運動，做一些事情，比如打籃球、跳繩，這樣你有跳起來的動作就可以長高！ 然後就少熬夜了！！

南方人的平均身高比北方人低一點，這是正常的，再說了，你才16歲，還在成長。

不吃公尺飯就長不高，要多打籃球，多喝牛奶。

當然不是，我也來自南方。 我最愛吃公尺飯，每頓飯都有2碗公尺飯，現在我180歲了。 我認為身高與遺傳、營養和睡眠有關。

它不會影響它。 我每天吃公尺 13 歲 167cm。。。

家長時刻關注孩子的健康成長，尤其是身高不能矮小，多吃營養食品。 那麼吃公尺飯會讓你長高嗎？ 吃公尺飯會讓你長高嗎？

吃公尺飯會讓你長高嗎？

問題分析：你好，吃公尺飯不會影響身高的生長，要想充分發揮長高的潛力，就應該多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白質食物和富含鈣和富含鋅的食物。

建議：防止挑食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，多做彈跳運動，跳高，打籃球等，都有助於增高。

吃什麼才能長高得最快。

1.早餐，我們可以安排：雞蛋，麵包，牛奶。 （雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉發育，但一天乙個就可以了，不要吃太多）。

2、午飯可以多吃蔬菜，補充各種維生素，喝點骨頭，嚼骨頭，補充補鈣。 中午，最主要的是吃得心滿意足，也可以吃豬蹄。

3.對於晚餐，我們主要想吃得好，不需要吃得太飽，但也要多吃蔬菜和排骨什麼的，但不要挑食，挑食的人個子不高。

4.平時，我們應該多喝水，水對你的面板和骨骼的生長非常重要，這是不容忽視的，每天至少八杯水。

5.吃完之後，我們可以吃一些水果，這些水果也是補充各種微量元素的，很不錯！

6.睡前，我們吃一些麵包（小麥更好）和牛奶，以幫助睡眠和補充鈣。 一定要吃一些麵包，只喝牛奶效果不是很好。

許多人認為大公尺會使人發胖。 很多女性因為**不敢吃公尺飯，或者一天只吃幾口公尺飯，用大量的菜餚或零食代替主食。 眾所周知，這樣做會讓你更肥胖。

營養師認為，大公尺不是發胖的食物，沒有必要刻意避免。

公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來一直是配菜的最佳食物。 大公尺的原料大公尺含有近80%的澱粉，但脂肪含量很低，每100克煮熟的公尺飯的熱量降低到120大卡左右，僅相當於乙個半蘋果所含的熱量。

如果把公尺飯做成濃粥，乙份公尺飯加5-6倍的水，熱量越少，除非在公尺飯裡加炒飯等油膩的成分。 在正常食用下，大公尺不是發胖食品，公尺粥是低能量食物，精公尺比粗公尺含有更少的熱量。

**期間，大公尺仍應正常食用，最好每天不少於2兩，中午2兩大公尺是必不可少的。 如果你真的想控制你的食物攝入量，你可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。

改革開放前，人們大多以糧食為主食，一頓吃八兩一斤的人很多，沒有大胖子，也沒有糖尿病患者、高脂血症患者，除了三年的自然災害，沒有嚴重營養不良的人。

再看現在，生活條件好多了，食物少了，肉、海鮮、水果、油，吃得太多，肥胖、糖尿病、三高患者、嚴重營養不良、兒童厭食症、兒童營養不良、肌肉無力等疾病紛至沓來，無法控制糖尿病患者和三高患者的快速增長; 知道為什麼嗎？

主要原因是肉，有糖，而不是穀物; 為了生意，商人做了乙個負面廣告，醫生跟著廣告，告訴病人少吃菜多吃水果;這樣一來，身體的油脂、蛋白質、糖分就增加了很多，身體需要合成產生細胞、激素等，大量的物質元素不足，身體的內部環境失衡，甚至被破壞，病情永遠也好不到哪裡去;

如今，人們走路少了，運動少了，運動少了，工作很辛苦，結果，生育能力的損失比以前高了一倍，心臟病也越來越多; 有人問我，為什麼**裡有脂肪肝，你怎麼看; 我問她你吃多少，她說很少，就吃蔬菜和水果; 這樣的人能不生病嗎？

飲食金字塔：食物佔75---80%，吃食物是最好和最適應身體正常能量供應的。

你現在明白了嗎？

祝你身體健康。

吃公尺飯還是饅頭，哪個更容易發胖？ 吃了這麼多年，終於知道答案了。

不可以，因為大公尺以澱粉為主，只要量適中，脂肪不多，就不會發胖。

我個人認為，胖瘦有時和先天遺傳和後天運動、飲食、生活習慣有關，如果父母都胖了，到了一定年紀，就有機會長胖，有時候運動量少，晚上吃得太油膩，也會造成肥胖，到了一定年紀，如果身體有一點問題， 有的還會引起肥胖，合理飲食，適當運動，保持舒適的心情，保持充足的睡眠，對身體都有好處。

如果你想控制體重，那麼晚餐的時候不宜吃太多，可以吃飽八分鐘，食物不宜太豐富，吃得更簡單，吃一點，不僅能讓你消耗更少的能量，還能減輕身體和胃的負擔，晚上睡覺會更香。

當然，吃多了會長胖，人會不會長胖，主要與收支有關。

如果你吃得很多而不運動，卡路里就會儲存在體內並轉化為脂肪。

吃公尺飯不容易長胖，大公尺與脂肪關係不大。

我們的運動隊。 一頓飯吃三碗是不夠的。 哪個沒有腹肌。

懶惰和不動。 喝水會讓我發胖。 這鍋公尺飯沒有背書。

你是否胖取決於你隨著時間的推移可以吸收的能量總量和你消耗的能量總量。 就這麼簡單，吃什麼都無所謂，吃半個西瓜就是兩碗公尺飯。 最終，它全是糖。 不要看表面。

**還有燃脂公尺飯？ 大公尺不是更容易發胖嗎？ 這是怎麼回事？

不，它不會。 公尺飯平淡而甜美; 具有補氣、健脾、強腸、健五臟、清血、清血、明耳、明耳、止渴、止腹等功效。 有一層胚和糊粉的大公尺含有人體90%的必需營養素，是最好的主食，因為它的營養均衡性好。

大公尺的出現可以追溯到粥。 由於煮粥的需水量低於公尺飯，中國古人逐漸掌握了不同水量的煮水效果，研製出更飽滿的公尺飯。 [1]

大公尺是人們日常飲食中的主角之一; 一種口味的公尺飯，結合五種口味，幾乎可以提供全身所需的所有營養。

大公尺的主要成分是碳水化合物，而大公尺中的蛋白質主要是大公尺蛋白，氨基酸的組成比較完整，容易被人體消化吸收。 糙公尺中礦物質、膳食纖維和B族維生素（尤其是維生素B1）的含量高於精公尺，但大公尺中的賴氨酸含量較低。

吃公尺飯不影響長高。

如果只吃公尺飯，會因為缺乏其他必需營養素而導致身體發育遲緩，尤其是襪子中缺乏鈣和維生素D，這會導致抽筋、疲勞、雞胸肉、O形腿，甚至佝僂病。

還有，如果只吃公尺飯，在裴老吃太多碳水化合物，缺乏其他營養，就會胖，胖乎乎的，面容好，但身體虛弱，忍不住，容易生病。

太多了。。。。。。（略）。

為了讓寶寶長高，父母除了多運動外，通常還會給寶寶補充營養。 因為寶寶的身高不僅與寶寶的體質有關，還與寶寶攝入的營養有關。 以下是一些推薦給準父母的食物，以幫助他們的寶寶長高。

例如，如果你不喜歡胡蘿蔔汁，你可以用蘋果汁來中和胡蘿蔔的味道。 另外，在烹飪雞肉、豬肉、牛肉時，可以將胡蘿蔔切成細條一起煎炸，這樣不僅可以調味，而且搭配土豆更有營養。

牛奶。 牛奶富含鈣，鈣是一種構成骨骼的營養物質，很容易被成長中的兒童吸收。 雖然喝牛奶並不能保證自己會長高，但體內缺鈣肯定不會長高。

所以多喝牛奶也沒什麼壞處。 每天喝 3 杯牛奶可以手工出售，以獲得生長所需的鈣。

蛋。 雞蛋是最容易購買的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清蛋白質含量豐富，對孩子的成長非常有益。

有些媽媽擔心蛋黃中所含的膽固醇對孩子不好，但成長期的孩子不用擔心膽固醇值，一天吃1個雞蛋或每2天吃乙個雞蛋更合適。

黑大豆。 大豆是公認的高蛋白食物，而黑大豆的蛋白質含量較高，是生長的好食物。 將其新增到公尺飯中或將其磨成豆漿並飲用。