肌肉很緊，痠痛，脖子僵硬僵硬，頭痛，恐懼，早上起床，這是怎麼回事？？ 60

1 建議排便時去大醫院就診。 以後，如果有機會或病情進展，在運動醫學科做一點按摩或按摩。 懸掛脖子也是可行的。 但僅靠丹參是行不通的。

2.頸椎病常引起頭暈，頸椎骨質增生會壓迫血管和神經，還會使肢體末端出現微血管迴圈紊亂，也就是我們平時說的有些麻木，可以讓家人或朋友幫你按摩，先堅持20天以上。 按摩頸部後部。 不在乎技術，如何舒適以及如何按壓。

慢慢地用更多的力量。

就這樣，我變得更好了。

3 在日常習慣和飲食方面，我應該注意什麼？ --不要一直保持乙個姿勢，多動。 飲食不用特別注意，一般中老年人都可以推薦飲食。 去醫院做檢查。

平時多注意運動，適當的體力活動會大大提高，做更靈活的肢體伸展運動，堅持兩個月就知道有沒有效果，祝你早日**。

我知道四平精神病院比較專業 最好找個專家或者主任** 最好有熟人 我和你有過這種情況 我有過頭頂一樣的情況 在長春某大醫院中西醫結合科， 有個老頭專家，拿了幾雙中藥，然後放了兩天屁，基本都出去了，不知道你得了什麼病，還是去醫院檢查一下。

你是說頭痛、全身虛弱和需要睡覺很常見嗎？ 多久沒出現過了，估計是你身體抵抗力差造成的，身體裡會有這樣的情況，你可以多談談你的情況，幫你分析一下。

人們通常會感到虛弱、頭痛、頭暈和許多人。 如果這種情況發生在朋友或家人身上，您應該及時去醫院進行檢查，因為許多原因會導致上述症狀，如虛弱、頭痛和頭暈。 例如，夏季中暑或暈車或其他疾病，如腦血管疾病，如偏頭痛等，可引起虛弱、頭痛和頭暈等症狀。

應該是出汗後毛孔粗大引起的感冒，多喝熱水，注意休息。 如果症狀嚴重，請立即就醫。

這種情況是一種非器質性神經系統疾病，開出正確的藥物就足夠了。

問題到底出在哪裡？ 你說脖子肌肉緊繃就是嗓子硬的情況，初學者用喉嚨唱歌，甚至咆哮，傷喉嚨。 先練習丹田通氣，用手摸肚子，深吸氣，腹部明顯撐起，吸氣呼氣，重複。

唱歌不是用嗓子喊的，而是用丹田的氣 我建議你還是找個老師，因為自學這方面的藝術很容易誤入歧途 有時候覺得挺好的，其實有很大的隱患，尤其是喉嚨，一不小心撕裂了聲帶， 這很麻煩。

也許是偏頭痛，但你應該看看，因為偏頭痛會導致很多疾病！

普通運動員就是這樣。 簡單來說，就是主要依靠呼吸的擺臂來克服腿部痠痛、跑不動的現象。 呼吸需要兩次吸氣和一次呼氣或兩次呼氣，在關鍵時刻，需要增加吸氣量，為大腦補充足夠的氧氣。

加強擺臂，用擺臂帶動無法抬起的腿。 我通常要在訓練中多經歷“極點”，這樣我才能更好地適應。

我不知道你是按照自己的節奏還是別人的節奏跑步。

我的意思是，當別人開始向前衝時，你也會效仿，所以這不是你自己的節奏。

跑長距離就是跑出自己的節奏，如果被別人打亂，會很快失去體力。

然後你必須多練習，我練習運動，我需要練習才能提高。

請檢視厭氧和乳酸閾值的運動生理學定義。

只是我上大學的時候沒有好好學習，雖然知道是怎麼回事，但是也跟你解釋不清，就給你乙個線索，自己去看看。