月經來臨前如何調節，月經不來也該如何調節

調節月經不調的常見飲食治療方法：

1.黑木耳適量，乾燥研磨成細粉。 每次用紅糖水送服 6 克，每日 2 次。 它可用於治療女性月經過多和月經延長。

2、將黑豆炒成細粉，取黑豆粉30克、漆樹12克煮沸，待水沸騰後加入紅糖。 它可以調節月經不調和月經疼痛。

3.羊肉100克，薑片1片切片，少許調味鹽，煮熟後吃肉喝湯。 它用於調節由於缺乏和寒冷引起的月經不調。

4.當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。 將當歸放入適量水中煮沸，水沸騰後打雞蛋，雞蛋煮熟後加入紅糖。 吃雞蛋喝湯，每次月經後服用1劑。 它用於調節月經不調和血液虛。

5. 蓮藕6個，紅糖50克，煎。 可用於治療月經不調。

6.幹芹菜500克，水2碗，炒成1碗。 經常使用可以調節經前期。

月經飲食 1.月經前一周的飲食應該是清淡的，易於消化和營養的。你可以多吃豆類和魚等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，以保持大便順暢，減少盆腔充血。

2、月經初期，女性經常感到腰痛，不想進食，所以不妨多吃一些開胃、易消化的食物，比如棗、麵條、大麥粥等。

3、月經期間，應多吃營養豐富、易消化的食物，以利於營養補充，多喝水多吃蔬菜，這樣可以保持大便順暢，也可以減少盆腔充血。

4.月經期間會流失一部分血液。 因此，在月經後期，需要補充更多含有蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣和鎂的食物，如肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。

1.注意保暖。

這幾天，一定要注意保暖，尤其是天氣寒冷的時候，切記不要著涼，雨雪天氣更是要緊，如果來到“大姨媽”身邊時出現黑疙瘩，說明自己可能不經意間感冒了，要注意保暖養養。 可以臥床休息。 當“大姨媽”到來時，她腹痛難忍，只好躺在床上休息，在她的小腹放乙個溫水袋，腹痛就會明顯緩解。

2.喝紅糖水。

紅糖是一種熱食，既能補充體內流失的血液，又能很好地溫暖身體，有效緩解和緩解胃痛症狀。 也可以吃核桃、松子和大豆，大豆異黃酮有植物雌激素活性，在結構上與體內產生的雌激素相似，也可以服用金巢安，大豆濃縮物中含有植物雌激素，可以平衡體內的激素水平。

3.不要過度勞累。

如果沒有什麼特別重要的事情，盡量放鬆自己，尤其是不要過度勞累，因為那些日子身體的抵抗力和免疫力明顯降低，過度勞累可能會引起其他問題，甚至會引起腰痛或腹痛。

4.注意禁食。

月經期間，要注意不要吃一些食物，除了冷食外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡、茶、可樂等，這些食物會加重腹痛。

5.盡量不要洗頭。

月經期間盡量不要洗頭，因為水會通過頭部的毛細血管進入體內，洗完頭髮不會馬上幹，所以會不自覺地感冒，不宜緩解腹痛。

如果月經期沒有到來，先去醫院檢查一下，看看是不是由於卵巢功能下降所致。 我之前也來過月經延遲，檢查後醫生說是卵巢功能下降，還給我吃了和顏坤泰膠囊，我吃了三個月，月經正常，特別有效，這個藥是東拉鎮唯一獲國家食品藥品監督管理總局（CFDA）批准的，用於“女性卵巢功能下降”的純中藥， 使用起來真的很安全。