老年人（有一點高血壓）如何戒菸？ 100

給他多買些無糖零食。

不，重點是如何戒菸。

吸菸確實會增加血壓，科學研究表明，有吸菸習慣的人，血壓會明顯高於不吸菸者，一旦患上了高血壓，如果不戒菸，病情就很容易惡化，所以建議大家盡量戒菸，尤其是老年人，因為老年人的身體機能不如年輕人， 而且很多慢性病都是中老年，所以對於老年人和中年人來說，要想延年益壽，一定要盡量不要抽菸，我知道戒菸是非常困難的，尤其是對於一些已經抽菸多年的人，想要戒菸會有很大的牴觸情緒，所以根據我的總結，以下幾種戒菸方法可能比較有效，我在這裡和大家分享一下，希望對大家有所幫助：

1.每日警戒法

首先，我們要在精神上注意自己，比如我爺爺戒菸的時候，他把一些人肺的**掛在家裡比較明顯的地方，每天早上起床的時候，看到這些菸民的肺，就會有一種警戒作用，催促他戒菸， 當他堅持了大約半年時，他真的戒菸了。

2. 利息替代

比如可以養成乙個抽菸的愛好，當你想抽菸的時候，先壓抑住抽菸的情緒，然後馬上去做這個愛好，比如跑步、游泳、籃球、足球、高爾夫、桌球等。

3.食物替代法

還有乙個簡單的方法，那就是我們可以在口袋裡準備一些食物，當我們想抽菸的時候，我們就用這種食物代替，但是建議我們盡量不要使用方糖，因為雖然方糖可以代替吸菸，但是經常吃糖對我們的身體有害。

是的。 煙霧中含有尼古丁和尼古丁，會導致我們體內的血壓公升高。 高血壓患者應嚴格限制吸菸，多吃新鮮水果和蔬菜。

吸菸會使血壓公升高，因為吸菸後，尼古丁、一氧化氮、一氧化碳等有害氣體會進入血液，你需要在精神上面對這個問題才能戒菸。

吸菸不會引起血壓迅速公升高，但高血壓患者必須戒菸，這樣對身體最好，必須慢慢逐步控制吸菸，一點一點地戒菸。

長期大量吸菸也會促進大動脈動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。 同時，由於吸菸者血液中一氧化碳血帶珠蛋白含量的增加，使血液中的氧含量降低，動脈內膜缺氧，動脈壁中脂質的氧含量增加，從而加速動脈粥樣硬化的形成。 因此，沒有高血壓的人可以通過戒菸來預防高血壓的發生，高血壓的人應該戒菸。

傻檔案說，絕對不許抽菸，也無濟於事。 喝酒呢？ 與吸菸相比，飲酒對身體的益處和危害是有爭議的。

分析：高血壓是指靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓公升高。 高血壓是一種全身性疾病，其特徵是動脈壓公升高，可伴有心臟、血管、大腦和腎臟等器官的功能或器質性變化。

指導：建議給予1、利尿降壓藥2、腎上腺停滯抑制劑3、血管張力凱異蝶素轉換酶抑制劑4、鈣離子拮抗劑等藥物**，低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，定期休息。