男人每天吃兩個蘋果能獲得多少維生素E？

維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E。 這樣看來，蘋果的營養價值並不高，其實它的營養價值並不簡單體現在維生素上，蘋果可以更好的改善腸道微環境（空腹吃蘋果可以緩解便秘）。 滿意。

維生素E在維持人體正常生殖功能、促進發育方面具有重要的生理功能，特別是對智力發育和延緩衰老的兒童而言。 新鮮蔬菜含有較多的維生素E：（每100克鮮重）生菜、番茄毫克、胡蘿蔔毫克。

吃富含維生素的食物通常在防止衰老和保持它們細膩和滋潤方面起著重要作用。 維生素E在穀物、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和乳製品中含量豐富。 維生素E的作用可以減少維生素A和多不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞氧化，促進傷口癒合，抑制曬傷反應和癌症。

一般來說，如果維生素E和維生素C可以一起使用，它們可以相輔相成，增強其效果。 維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，所以要慎用。

注意攝入富含VE的食物，如生菜、油菜、花椰菜、植物油、玉公尺等，但要注意溫度不宜過高，烹飪過程中時間不宜過長，以免流失大部分VE量。

男人應該老嗎？ 右？ 呵呵。

是的！ VE有很多功能，不僅女性可以服用，男性服用的也更少！

當然，但不要太多。

男性可以長期服用維生素E延緩衰老嗎？

最新研究表明，維生素E對人類健康弊大於利。

每天服用超過 200 國際單位 （IU） 維生素 E 的人實際上比不服用維生素 E 的人死亡率更高。

男人也是人，為什麼功能不能只在吃完飯後才知道，不聽手冊。

1.美麗。

2.提高生育能力，又稱“生育酚”。

3.抗氧化，提高免疫力和抗衰老。

還不如大腰+王霸仙湯呃。

維生素E對男性有什麼好處？ 它可以提高免疫力。 小麥胚芽、豆類、菠菜、雞蛋、捲心菜都含有豐富的維生素E，如果想補充更多的維生素E，吃起來總比揉搓好。

因為攝入維生素E釋放的效果仍然有限。 攝入維生素E食物或營養補充劑，可以由內而外，從體內到體外，達到全面延緩衰老的目的。 然而，由於人們的飲食結構不合理，維生素E在人體內的含量遠遠低於人體的需要。