易怒，情緒不穩定，喜歡丟東西，莫名其妙的煩躁

心情不好，找個朋友一起去KTV

1.學會發洩情緒，能夠很好地自我調節。

遇到事情的時候，不需要掩飾自己的真實感受，可以找個隱蔽的地方發洩，或者哭幾次笑，可以讓自己冷靜下來，想想怎麼處理事情。

其次，口頭建議可以幫助您快速恢復鎮定。

因為相信輸入大於輸出是我們大腦的天性，所以當你心情不好時，你可以保持微笑，深吸一口氣，告訴自己，“冷靜下來！ 不要生氣！

這些只是我脫口而出的傷人的話，不是發自內心的！ “只要你能冷靜下來，你就會看到事情的另一面，並採取不同的方法。

3.轉移情緒，給自己乙個緩衝。

當你情緒失控時，可以想辦法轉移注意力，讓自己忙於其他事情，或者離開當下讓你生氣的環境，或者讀一本自己喜歡的書，給自己乙個緩衝時間，讓自己冷靜下來，會更容易看清事情的本質， 而且處理起來會更容易。

如果你心情不好，總是容易發脾氣，會讓你周圍的人對你非常反感，也會傷害別人，你無法控制自己的行為，傷害別人的身體就更不對勁了。 所以你要改，不然你若是這樣，除了父母，還有誰願意接近你？ 誰想成為你的朋友？

首先，你要開始控制自己的行為，當你想放下東西的時候，你必須忍住，你可以在心裡默默地數著，從1數到10，如果沒有，就從10數到100，直到你覺得你不想再掉東西了，當你覺得你可以控制自己的行為時， 然後控制自己的情緒，方法還是一樣，這種事情只有你自己才能幫助。求！

我控制不住自己的情緒，容易煩躁，我覺得這樣的人脾氣暴躁，應該克制自己，凡事都想好的一面。

這個時候，你要試著學會控制自己，不要急於取得成果，一點一點慢慢進步，給自己定乙個小目標，然後一點一點慢慢完成，控制自己的情緒。

易怒和易怒。 是焦慮症的一種表現。

一定要控制好自己的情緒，當你感到憤怒時，最好告訴自己冷靜下來

這個世界並不完美，甚至有點殘酷。 你無法決定接下來的旅程是好是壞，但你可以決定如何面對它們。 你看世界的角度決定了世界給你的溫度。

經常這樣情緒煩躁的人，應該多讀一些能撫慰人的書，包括這種**，這樣才能逐漸平復內心，就不會有這麼大的憤怒了。

在這種情況下，它應該是由壓力引起的。 你應該隨時出去玩。 多呼吸新鮮空氣，參與有意義的事情，控制自己的脾氣，改變這些缺點。

或者聽聽。 這樣你的心就會得到舒緩，不那麼沮喪。

你要改脾氣，不管是在家裡還是在外面，你都不能吃這種脾氣，在發脾氣之前先想一想，這是從別人的角度來看的，然後就因為這個你應該發脾氣，發脾氣，否則你就吃不下。

你必須克制自己的脾氣，因為每個人都有脾氣。 偶爾打幾槍還好，但總是發脾氣，摔東西也受不了。

在發脾氣之前想三分鐘，想想這值得不值大，沒什麼大不了的，生氣之後，你會發現自己不應該這麼衝動。

不知道你是男是女，你有暴力傾向，要克制不要用力，千萬不要養成打人的習慣，冷靜下來，做乙個有品質、有品位的人！

注意控制情緒，平時可以記錄下來，在什麼時間、什麼原因情緒失控的時候記錄下來。 提醒自己冷靜下來。

善良是心理健康的營養素。 如果你是善良的，你會因別人的快樂而快樂，並願意幫助窮人; 善良的，就會善待別人，願意和對方相處，心裡永遠有喜悅感; 如果你有一顆善良的心，你就會光明磊落，你會願意向別人敞開心扉，你心裡總會有一種輕鬆的感覺。 心地善良的人會始終保持平靜的心境，這樣可以將血液的流動和神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。

寬容是心理健康的調節閥。 在社會交往中，人們難免會受苦、被誤解、被冤枉。 面對這些，最明智的選擇是學會寬容。

寬容是一種良好的心理素質。 它不僅包含理解和寬恕，而且表現出寬巨集大量和開放的思想。 乙個不寬容，只懂得對別人苛刻的人，往往處於心理緊張狀態，導致神經興奮、血管收縮、血壓公升高，使心理和生理進入惡性迴圈。

學會寬容，就會對自己嚴格，對別人寬容，這相當於在自己的心理上裝了乙個調節閥。

你能認識到你的脾氣很暴躁是件好事。 當你的情緒波動時，控制自己的脾氣，深吸一口氣，找個地方獨處，或者聽一首歌來舒緩心情，等心情平靜下來後，向男朋友說明原因。

耐心，乙個詞，在沒有人的時候發洩你的憤怒。

你幾歲了？ 多出去運動，每天早上堅持跑步，心情好，一點一點的改善心情

問題分析：一般來說，這種情況是心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。

建議：建議注意保持良好的心態和自我調節和抑制。 如果症狀較嚴重，無法通過自我拆解和自我調整來緩解，建議您親自去看精神科醫生。

人也是人！ 發脾氣是司空見慣的。 有多少男人可以溫文爾雅？

實事求是地說，如果他不經常這樣做，那個人自己也沒事，他對你也好，那就寬容寬容，少吵架。 讓我們過上美好的生活。 他扔東西，這意味著他很生氣，另一方面，彈簧裂縫表明他關心你，因為你可以讓他生氣。

更糟糕的是，這個男人本身脾氣很差，有事就隨意找茬，吵架就喜歡破壞和促進消費。 其實，你會朝向他，對吧？ 你認為他沒有我說的那麼壞，對吧？

只要他還愛你，關心你，一點點的爭吵就被當成調料，大多數人的生活都是這樣。

追問：其實我們自己也沒什麼問題，都是工作，他聽別人播種不和，嘿嘿！ 我在 4 個月內摔倒了 13 次！ 3次上班，好煩人！ 有什麼辦法可以解決嗎？

兩個人很容易感覺良好，可以找個時間，兩個人坐下來好好聊聊，深入交流，交流彼此的想法，他為什麼會這樣呢？ 告訴他，發脾氣和扔東西都解決不了問題，他想生氣的人毫髮無損，唯一生氣的人是他的愛人（你）。 告訴他，兩個人住在一起，大事變成小事，沒有什麼值得互相傷害和浪費物質的。

追問：我和他溝通過，曾經很幼稚地寫了乙份重複的協議，內容大概是咱倆的關係不應該因為工作而受到影響，如果兩個人就這樣一起離開，他覺得很荒謬，但他也籤了協議，但效果不是很好！ 我真是無語了！

我想我一輩子都不能託付這樣的人！

你這麼說的時候，是有問題的，關係有問題嗎？ 你結婚了嗎？ 如果你結婚了，仔細考慮其他選擇，給他買乙個你可以打敗的木偶或道具，或者告訴他，“打我總比掉東西好。

如果你沒有結婚，那就再好好相處，給他最後的通知，和自己一起生活，不要改變你的壞習慣！