談談如何根據身體特點使用中藥進行營養保健 50

你要發布**，對吧？

中醫保健是歷代勞動人民智慧的結晶，以其深厚的理論和豐富多彩的方法著稱，具有獨特的東方色彩和民族風情，因此具有自己的特色，現簡述如下：

1.中醫保健有其獨特的理論體系，講究“天人對應”和“形神合一”。 “天人對應”是指人類要想在大自然體系中找到自己的平衡，就必須首先順應自然法則。 適應氣候變化是衛生保健的重要組成部分。

“形式與精神的統一”主要說明了心理和生理對立的統一。 也就是說，我們不僅要注重身體的保養，還要注重精神的滋養，這樣才能有效增強體質，促進健康。

2.中醫養生認為，養生必須保持和諧與適度的目的，將養生貫穿於日常生活中。 例如，既不謙卑也不傲慢、節制飲食、節制和精緻、孜孜不倦的工作等情感要求都體現了這種思維。

3、中醫保健倡導養生要因人、因地制宜，全力配合。 根據物件的不同，採用飲食、藥物、氣功、按摩等方法，以獲得最佳的保健效果。

中醫養生要求人的身體始終處於完全的動態平衡（即健康無病），應具備適應外部環境的能力和情緒自我調節能力; 要注意生活和工作環境的調整，飲食與營養的和諧，勞動與休息的適度，情感與道德修養的和諧，以及運動與健身，預防與質量。

概要：中醫保健是在中醫理論的指導下，探索和研究中醫養身、強身健體、預防疾病、延年益壽的理論和方法，並以此理論和方法指導人們的保健活動的實用科學。 自古以來，人們就把中醫的養生理論和方法稱為“養生之道”。

經過長期應用和不斷豐富，後世將重點放在養生保健上，發展養生、攝政、道教、養生的內容。 以老年人長壽為重點的內容來源於長壽、長壽、養老、長壽等，基本體現了養生的主要輪廓。

所以，所謂養生，其實就是維持生命的意義。 從學術流派來看，有道家養生、佛教養生、儒家養生、醫養生，從不同角度闡述養生理論和方法，豐富了養生的內容。

一般的特點是可以用一些天然的中藥材來維持健康，而且有很多方法，比如針灸、按摩、按摩、按摩一些穴位，這些方法都能起到保健作用，對身體沒有***。

第一種是相對安全的，第二種是不存在的，第三種是不耽誤日常生活，第四種是提高生活質量，第五種具有一定的科學性，值得大眾信賴。

重視德養生，強調中性適度，以練氣為重點，重視飲食養生，講治病等，是中醫養生的特點。

中醫養生的特點是會根據身體的症狀來維持，養生過程很輕鬆，對你的身體也很有幫助，可以通過中醫來調節自己的身體。

中國傳統文化與中國傳統中醫藥文化是一脈相承的，是我國5000年來的優秀文化遺產。 我喜歡學中醫，我買書看，我聽喜馬拉雅山的講座，我聽得越多越有趣，中醫真的非常深奧。 沒有從小的基礎，要成為一名真正的中醫師並不容易！

我們希望我們的中醫能被納入小學教科書。

中醫是很難學的，而中醫是一門非常實用的技術，你會不會，會是治病的藥，不會失效甚至死，中醫需要通過藥理學、病理學、醫學學，只有這三道理才能開出正確的藥， 古代中醫是一輩子的手藝，我一直相信中醫治病救人的力量，有些慢性病西醫無能為力。我是中醫迷，一直在通過各種渠道學習中醫的理論知識，但是我卻苦於沒有人教我，尤其是脈診，這大概是所有想學中醫的人最大的難題。

有中醫師教授中醫。 我認為沒有太多人想學習。 能堅持下去的人更少。

中醫難學，沒有一定的古代文學知識，沒有寂寞的忍耐，沒有對中醫的大愛，沒有對病人的大愛，沒有一定的天賦，只是單純的追求利潤，難以堅持，難以學習。 謝謝你的邀請，如果與年齡無關，與學歷無關，與天賦無關，我不能要求，中醫是中華民族的瑰寶，而且大部分都可以在當地服用，而且是一種治療方法，與西醫相比具有無可比擬的優勢， 所以如果有免費教學，我會學習！

我想學中醫，我這個年紀的人對青少年的記憶力不好，因為人的記憶功能已經下降了一半以上，所以我會有時間去書店買幾本中醫書看一看，增加中醫知識！ 如果回到20年前，我一定會向中醫師學習中醫，為大家服務。

中醫養生是值得學習的，它可以改善我們的身體素質，增強我們的身體免疫力，使我們的身體越來越健康，心、肝、脾、肺會特別好。

我們要學習中醫知識，如何保持健康，這樣才能保證我們身體出現一些問題時能及時補充營養，這對我們的身體有很大的好處，不會給我們帶來一些疾病。

在人口老齡化、慢性病進入井噴狀態，我國人口疾病負擔持續上公升，如何提高醫療效果、降低醫療成本成為全社會關注的熱點。 中藥作為中國的原藥，具有使用簡單、成本相對較低、可節省大量經濟資源等特點。

我支援。 因為我們必須了解一些健康知識，這樣才能使我們的生活習慣更健康，而中醫是我們國家的傳統醫學文化，我們必須繼承它。

飲食是定量的，主要強調飲食要有限制，不能吃飽不餓，尤其不要暴飲暴食。 否則會引起腸胃功能障礙，導致疾病。 正如《黃帝內經》所說：

吃喝自加，腸胃疼“，《一千金方》明確指出了暴飲暴食的危害，”不想餓就不要吃，也不要吃太多; 不要喝得太渴，也不要喝太多。 吃多了，會積聚; 喝多了就成痰了。 現代醫學認為，人體對食物和飲料的消化、吸收和利用主要取決於脾胃的正常功能，如果飲食過量，在短時間內突然吃掉大量食物，勢必會加重胃腸道的負擔， 使食物不能及時消化，進而影響營養物質的吸收和分配，導致一系列疾病。

反之，如果吃得太少，就會缺乏脾、胃、氣、血化生，人體就會缺乏生命活動的物質基礎，久而久之會導致營養不良和相應的病理。 因此，適度飲食和適量飲食是保證身體健康的重要條件。

中國傳統的飲食方式是一日三餐，即早餐、午餐和晚餐。 這與食物在胃中停留和排出所需的時間有關。 食物進入胃部，一般素食4小時，肉類6小時左右，然後從胃部通過十二指腸進入小腸，當胃排空到一定程度時，會產生飢餓感，這樣就可以再進食了。

研究證明，人體的消化功能在早上、中午和晚上特別活躍。 按照相對固定的時間，規律進食可以保證消化吸收功能有節奏地進行，脾胃協調配合，腸虛虛交替，有緊張和放鬆，食物可以有序地消化、吸收和利用。 如果不管時間隨意進食，零食不離開嘴巴，會使腸胃長時間工作得不到休息，從而打破胃腸消化的正常規律，腸胃空虛虛，久而久之，脾胃病變可能就出現了。

合理搭配三餐。

在一日三餐中，一直提倡“早餐好，午餐飽，晚飯少”。 這種說法有一定的科學有效性，與人體晝夜的生理變化有關。 因為人體陰陽、氣血的運轉，在白天和黑夜裡，有興衰的區別。

早餐時間，經過一夜的休息，早上的陽氣能量活動開始旺盛，胃處於相對空虛的狀態，急需補充營養，以滿足上午工作的需要; 午飯時間，中午，半天工作後，消耗較多，所以宜多吃點，彌補損失，滿足下午工作的需要; 晚飯後，一般活動較少，消耗較少，因此建議少吃，否則往往是疾病的原因。 當然，對於一些夜生活豐富的人來說，晚餐不僅要好吃，還要加點夜宵。

按摩一些穴位可以強身健體，比如祖三里、合谷等。 能暖肺祛痰，強脾健腎，有效增強體質，提高免疫力，特別適應呼吸道和消化系統疾病。

在紅棗和枸杞茶補氣補血、大麥茶祛濕、姜水泡腳、針灸按摩方面，根據拇指上的穴位，可以促進月經。

比如經絡養生知識可以用來服務我們的健康，也可以用來中醫減肥，也可以用來調節我們的內臟功能，如果有疾病，也可以通過一些理療方法緩解，比如按摩、刮痧、拔罐等。

肺在秋天，肺喜歡白食（生吃帶皮的白蘿蔔），辛辣的味道（太辣傷肺）;

腎臟以冬季為主，腎臟喜歡黑色食物（黑豆製品），鹹味（太鹹會傷害腎臟）;

肝臟是主要的泉水，肝臟喜歡綠色食物（盡量生吃綠色蔬菜），酸味（太酸會傷害肝臟）;

心是夏天，心喜歡紅食（山楂、紅棗、枸杞等），苦味（太苦太傷心）;

脾主要在夏天，脾臟喜歡黃色食物（豆製品）和甜味（太甜會傷害脾臟）。