向專家諮詢戒菸建議 10

戒菸最重要的是沒有決心，否則一切都是徒勞的。

一聽說自己抽了一點風油精，我就覺得噁心，以後也不想再抽了。

支援你戒菸，不管你有什麼習慣，都不好。 我已經25天沒有抽菸了，現在我對香菸的渴望也很少了。 即使是現在，我也有半夜失眠，我沒有抽菸的慾望。

根據我最近的經驗，戒菸5天後，可以克服生理需求，10天後，基本可以克服心理需求。

有時候心理的影響是很大的，但一想到吸菸的危害，就結束了。

現在我感覺很好：

全身沒有菸味，令人耳目一新。

口中沒有異味。

每天節省約 20 美元。

無論如何，戒菸是件好事！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

如果你想戒菸，教你3個戒菸的好方法，等到有問題後再戒菸。

無論如何，僅憑毅力是不太可能戒菸的！ 或者盡快戒菸一些戒菸輔助劑，【吉康清肺戒毒煙】很好，我就用它戒菸，它最大的特點就是見效快，**就賣了。 身體是自己的，只有自己才會知道自己什麼時候被煙霧折磨。

所以，盡快戒菸吧！

現在戒菸產品太多了，我想你找不到用什麼，我推薦給大家，不要用含尼古丁的產品，戒菸貼，戒菸糖果，還有少數電子煙含有尼古丁，我們都知道含尼古丁的產品對你的健康不好，所以要謹慎使用。 我建議你使用不含尼古丁的產品，比如美國排毒菸草或巨集盛牌青隆潔燕玲，可以在網上購買。

假的，你可以慢慢戒菸，先減少吸菸量，然後戒一點，不是為了讓你一下子不碰任何香菸，因為那樣你就受不了了。

你不是吸菸者，所以戒菸應該不難。 ，我戒菸了，Qing S 醫生的肺解毒。 這很容易製作。 你試試看。

可以喝菊花茶，菊花茶有清肺潤喉的功效。

我用了乙個戒菸的好方法。

配合康王牌戒菸貼片。

一起使用。 結果非常好！

一定要遠離吸菸。

戒菸需要時間！ 當你戒菸的時候，看到別人抽菸都會覺得有點不舒服，只要把這種想像當成別人的東西，堅持三個月，當你乙個月抽5支菸，慢慢減少它就可以戒菸成功了，吸菸對健康有害，最好盡快戒掉！

我所看到的是，通過每天大量的運動，我終於戒菸了，我沒有復發，現在我開始建立自己的運動系統，祝你好運

您可以戒菸 20 年以上。 吸菸不像吸毒，沒有它就活不下去。

當你想抽菸時，想想其他事情來分散自己的注意力。

你要是想讓我看看，什麼藥，偏方，都沒用，求別人總比求自己好，你不能和她一起抽菸，證明你還能忍，那你就可以記住怎麼抽給她，順便試試她在你心裡的位置。

戒菸戒酒的最好方法是一次戒菸。 如果你不碰它，你根本不會碰它，也不要慢慢退出。 慢慢戒菸是不會成功的，不要在身上裝菸和打火機，就是不要抽菸，尤其是朋友給你一根煙的時候，你放下，靠自己的意志和成就感，戒酒幾天可能也會有點不舒服，過幾天就沒事了， 多運動。

乙個月後，我習慣了，堅持就是勝利。

確實對身體的恢復有好處。 吸菸對健康有害。 吸菸會對呼吸道的許多器官造成損害，如支氣管炎、肺氣腫、心臟和其他重要器官。

盡早戒菸也要注意身體的恢復。 如果你願意，年齡不是很長。 它可以與一般藥物一起使用**。

個人的意志很重要。 電子煙也是乙個很好的道具。 您可以在工作日購買一些小吃。

糖果、瓜子等。

戒菸小竅門，學得很實用。

要想戒菸，就得靠自己的毅力，所以要保持嘴巴，繼續吃。

你好，戒菸很簡單，可以多去一些限制吸菸的地方，或者把所有的錢都交給我媽保管，沒錢買煙也會有限制。

戒菸主要靠自己的意志力，吃瓜子糖塊，嚼口香糖就可以了，反正想抽菸的時候，吃點東西佔住嘴巴，慢慢習慣戒菸。

既然最重要的是要有堅強的意志和頑強的毅力，不用擔心，絕對不能違背戒律，否則這段時間會比較困難，其實可以幫上一些電子煙，吃一些戒菸糖。 把香菸扔到一邊，不要再買了。

它可以包含更多的茶葉。 佔據你的嘴要好得多。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

有電子煙，想抽電子煙就抽電子煙就抽。

你可以用一些東西來分散你的注意力！ 例如，用其他東西代替香菸。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

沒關係，體重增加主要與自己的體質、飲食和運動有關！

就我個人而言，我非常討厭抽菸，我受不了任何煙，我沒有抽菸，我不能給出什麼好的建議，但是你可以找到一些通過吸菸殺死人的肺的**，並將它們貼在你經常能看到的地方，並時刻警告自己吸菸就是這樣。

世界上每個吸菸者都在做一些完全沒有意義和功能性的事情。

1.吸菸不會給你帶來任何樂趣。 上癮的時候很不舒服，抽完菸後，馬上就變得像個正常人一樣，你有什麼好享受的呢？ “享受吸菸”是一種幻覺，你只是在享受不吸菸者的正常感覺。

2.抽一點煙並不能緩解食慾。 當時，它得到了緩解，後來不舒服的能量原封不動地回來了，這意味著什麼都沒有得到緩解。 無盡的不適。 “不抽菸不舒服”也是一種錯覺，很明顯，不適的根本原因是我前期抽過煙。

也就是說，世界上每乙個吸菸者都在做一些讓他無休止地不舒服的事情，他抽的每一根煙都更不舒服。

只要幾天不抽菸，自然會習慣，一開始會比較困難一些，一周後整體感覺會比戒菸前多一些。

意志堅強，找人監督，同時可以得到藥物的輔助。

最傳統的應該是乾式戒菸，但失敗率高且容易出現戒斷反應，現在使用最多的是戒菸藥物，除了戒菸成本也有所上公升外，其他方面也不錯，戒斷反應比乾式戒菸小得多，如果條件允許，可以使用進口是最好的。 但歸根結底，這仍然是關於堅持。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

我覺得抽菸的人一般比較悠閒，如果無事可做，可以吃點小東西，效果比較好。

我已經抽了半年多了，我乙個都沒抽過。

有毅力可以放棄，沒有毅力就不要放棄。

當您想吸菸時，請嚼口香糖。