為什麼看電腦這麼痛苦和累，而對手機卻不這麼累？

如果你看了太久，你必須休息一下眼睛。

電腦顯示器（或膝上型電腦螢幕）距離眼睛超過40厘公尺，而手機通常只有20厘公尺左右。

眼睛的瞳孔就像晶狀體，視網膜是感光器，眼睛可以移動，就像望遠鏡隨意擺動一樣，兩個眼球就是兩個。

兩架望遠鏡在形成時幾乎與距離平行，眼睛的運動隨著物體的距離調整鏡頭的方向，物體越近，調整越大。 這些調整都是由眼球周圍的肌肉做出的，如果物體長時間靠近，晶狀體也會長時間保持這種狀態，眼睛周圍的肌肉組織會變得疲憊。

請新增缺點的詳細說明。

類別： 生活.

問題描述：每天上班，我看著電腦，一天下來，我的眼睛很酸。

是什麼讓我看電腦這麼累？

上大學的時候，我整天盯著電腦（我的是膝上型電腦），但現在公司也是LCD。

那麼，有沒有眼睛可以防止或緩解看電腦時的眼睛疲勞？

解決方法：我認為有以下原因：

1。亮度。 是太亮還是太暗。

2.輻射。 我們公司的電腦都配備了防輻射防護螢幕。 我也買了自己的。

3.顯示器的響應頻率。

從科學上講，應該是每工作半小時在電腦前看5-10分鐘的距離，然後站起來休息一下，但領導發現會影響吃飯。 我們都有眼藥水或眼部化妝水，如果眼睛收斂，滴兩滴會感覺很好。

1.冰敷。 長時間玩手機和電腦可能會導致眼睛痠痛或眼白明顯發紅，所以可以嘗試通過冰敷來緩解，但是在冰敷時要注意不要將冰袋直接敷在眼睛上，以免溫度過低灼傷眼睛， 最好在毛巾外面塗抹，除了冰袋外，冷凍小湯匙也可以達到冰袋的效果，這樣每天重複兩到三次。

2. 按摩眼睛周圍。

如果想緩解長期玩手機帶來的眼痛，可以嘗試按摩眼部區域，這種方法主要使用拇指指關節按壓眼部區域，尤其是位於眉毛上的竹穴、眼明穴、眼球下方的成圍穴和思白穴。

3.閉上眼睛，移動眼睛。

長時間玩手機和電腦後，你覺得自己的眼睛痠痛難受，那麼你應該及時閉上眼睛休息，不要放手，所以很可能會出現視力模糊或頭痛、頭暈，當你閉上眼睛的時候，你可以做轉眼的動作， 先逆時針轉動五到十次，再順時針轉動五到十次，重複三組，以達到放鬆眼睛、緩解視覺疲勞的效果。

雖然以上方法在一定程度上可以有效緩解眼痛，但對於經常玩手機的朋友來說，想要從根本上解決眼痛的問題，還是要及時調整好自己的壞眼習慣，盡量不要長時間近距離玩手機和電腦， 並且走路時不要玩手機，以免影響眼睛的健康。

1.手機的設定是為了保護視力。

2.看完電腦手印後，起身眺望遠方或閉上眼睛。

3.使用Danzi眼睛衛生，眼保健操。

4.多吃VA和葉黃素。

平時，昌墨要注意休息，比如桔子粗果，如果有時間，就看看奈烏書的窗外，乙個小時後，一定要休息5分鐘左右，這樣才能松一口氣。

每隔一段時間，休息一下，看看遠方。

或者你可以考慮改變你的單位並做其他事情。

眼保健操 3 分鐘。

翻白眼 60 次。

揉搓雙手，熱敷眼睛一會兒。

在開啟影象搜尋功能之前，地圖搜尋系統需要先召喚塵埃，趕緊踏湮滅書的歷史**，需要等待一段時間。 同時，搜尋對方的主頁，需要對方的賬號也開啟這個功能，這樣你就可以搜尋對方的腳了。

首先，手機螢幕比電腦螢幕小，其次，螢幕亮度對眼睛有一定的影響，與手機的距離一般小於與電腦的距離。

手機螢幕小，看了一會兒就覺得累了。

看著手機和電腦，你的眼睛很容易疲勞，結合你20年的電腦使用經驗，你會得到一些建議：

充分休息，這是必須的。

眼睛運動。 眼睛疲勞大多是由於眼睛長時間處於緊張狀態，眼球處於一種狀態的時間過長，尤其是在玩遊戲的時候，建議每隔一段時間休息幾分鐘，可以有意識地控制自己的眨眼，開始的時間應該有意識地控制， 經過一段時間的運動後，你會習慣它，這對防止眼睛疲勞和眼睛乾澀非常有效。

熱敷。 可在眼睛疼痛時使用。

眼藥水。 您可以選擇含有天然冰片的眼藥水來消除眼睛疲勞。 需要注意的是，眼藥水不應暴露在陽光下和過熱，因為身體的熱量也會破壞它們。 防止過期，使用一段時間後，即使不用完也不要使用，會傷到眼睛。

長時間玩手機看電腦，眼睛經常疲憊乾澀，三種方法可以有效緩解！

試著看電腦 2 小時，坐著休息一下。

盡量少看！ 我已經更近視了！ 閉上眼睛，用一些眼藥水休息一會兒。

滴一些眼藥水，閉上眼睛休息 30-60 分鐘，或睡一覺

充分休息和休息。 你可以玩15分鐘，抬頭看遠方，休息幾分鐘玩。 如果實在做不到，也可以買一些眼藥水來緩解疲勞。

我也有乾澀的眼睛，看著電腦，看著手機，我受不了。 眼睛壞了。

去醫院做個檢查，不到一百塊錢，小心青光眼。

親愛的，我需要好好休息，好像我的眼睛現在已經很不舒服了，好好休息吧。

看手機和電腦時眼睛會受傷，因為電腦和電腦螢幕都是帶有人造光源的螢光屏，場景是由各種螢光點組成的，眼睛必須不斷調整焦點才能保證清晰的視力。 同時，在看螢光屏時，眨眼的次數會減少，減少眼淚的產生; 眼球長時間暴露在空氣中，導致水分蒸發過快，導致眼睛乾澀不舒服。 兩者的區別在於，手機的螢幕一般都比電腦用的材質好（畢竟手機大到可以使用了，），手機的解像度一般比電腦顯示屏高（電腦高解像度顯示卡受不了）， 所以如果你看手機，因為螢幕小，對眼睛的負擔會小一點，但同樣的事情是，長時間看會傷你的眼睛，傷你的眼睛。

泉州新視界眼科給你溫馨的防治小貼士：

1.大約每20分鐘定期休息一次眼睛，螢光窗簾後面必須有足夠的空間讓您的眼睛有遠方的視野。

2、螢光簾必須乾淨，亮度和色彩對比度必須調整到最舒適的程度，螢光簾的位置要適中，光線必須從兩側來，不能從前後來。

3. 必須戴眼鏡以矯正任何視力問題，如果員工必須在電腦螢幕下工作，雇主有責任為員工提供免費眼科檢查並支付戴眼鏡的費用。

4.定期進行眼科檢查，但目前的檢查程式中只有一項強制性的青光眼檢查，並且該檢查只能發現25%的青光眼問題。 另外兩種青光眼測試，即測量眼壓的眼壓測試和檢查眼睛視野的視野測試，是緩解眼睛疲勞最有效的方法。

5、多吃水果蔬菜，多補充維生素，多喝水，多運動。

6.不要長時間盯著螢幕看，多做轉眼練習。