胳膊有點粗，又有點鬆弛，有沒有辦法快速失去它們？

拜託，婚紗照是你一生中留給你的最幸福、最真實、最令人羨慕的時刻; 難道別人看你的**，就是看你的胳膊嗎？ 乙個人只會看到一對幸福的夫婦; 當然，你也可以去專賣店減少晃動，這樣效果更快;

光暈，光環，超光環，

或祝福你滴;

一起變老，早生個貴子]！

解決這個問題的唯一方法是運動是科學的。

可以使用啞鈴、背桿、球、槓桿、引體向上、籃球投擲、爬樹和游泳。

你也可以做練習。

堅持聳聳肩，伸出手指。

買一對啞鈴，有時間做肌肉伸展運動。

保證工作，半個月。

1.穿袖口有鬆緊帶的長袖衣服（運動服），將袖口拉到肘部，然後每天用力向外轉動 15 分鐘。 同時做家務。 並提供其他活動。

它起作用了，而且是立竿見影的。 我必須這樣做。

2.平時拿東西拿拉環，請反手拿東西，反手拿拉環。

4 在介紹的幾種方法上，**也可以使用乳霜。

總之，僅僅通過運動，我的胳膊就瘦了很多，就在乙個月內。

如果你有乙隻胳膊，你可以有乙個振動器。

別小看游泳，我乙個下午就瘦了三斤，消耗的比你做其他運動的要多得多！ 你的胳膊和大腿痠痛，如果你不會游泳，你可以把自己埋在水裡。 同時，堅持每天塗抹精油，不僅可以防止**燃燒脂肪後的鬆弛，還可以讓手臂越來越緊，不知道什麼時候才能成為新娘。嘿，你會成為乙個漂亮的新娘！

玫琳凱的瘦身系列，擦拭後按摩，用保鮮膜包裹10分鐘。

老實說，這不太可能。

因為你的肌肉鬆弛了。

減少運動。 我也是。

但最近胳膊很緊！

也就是說，取一瓶 55 毫公升的礦泉水。

每天 50 次側向公升降機。

拿一瓶水。 將手臂靠近耳朵。

然後用手臂握住水瓶。

在背後舉起 50 次。

乙個月後，您可以清楚地看到緊緻度

提前祝你婚禮快樂

將**面霜塗抹在手上，並用安全膜包裹。

那就別開空調了，在家打掃衛生，出點汗。

反正已經夠熱了。

不要運動太多。

化妝時。

您可以請化妝師新增一些粉末。

你吃超模皇室貢品，我乙個月瘦了十七斤。

1. 按摩纖細的手臂。

將四根手指併攏，微微彎曲關節，按摩一圈，然後用手掌揉搓每個穴位，按摩每個穴位一分鐘，肘部區域應自然彎曲，不要太僵硬。 這不僅會讓手臂更強壯，還可以美化手臂線條。

2.拉簧運動。

找最輕最緊的彈簧，記得不要買男生用的，要找乙個很容易拉直的那種，除非你想練一些肌肉，否則你可以每天隨時隨地拉幾分鐘，而且運動量不大，更有利於堅持。

3.食物使手臂變瘦。

葡萄柚含有大量的酸，可以起到帶頭作用，還含有大量的維生素C，可以消除疲勞，美化面板。 其次，西紅柿含有大量的膳食纖維，可以減少卡路里的攝入，幫助身體的各個部位。

4.舉起啞鈴。

啞鈴是最簡單的瘦胳膊方法，也可以用裝滿水的大礦泉水來做，乙隻手拿著乙個礦泉水瓶，雙手完全舉過頭頂，手臂要貼在耳朵上，保持幾秒鐘，然後重複20次，一天三次。

5.伸展運動。

站直，雙腳分開與肩同寬。 雙臂向兩側張開，手掌朝外，指尖朝上，使手掌與手臂成直角。 然後，以身體中心為軸心，做乙個圓周運動，感覺手臂向外伸展，重複這個動作10次。

祝你好運（

胳膊很粗，我想**第一次聽說。

鍛鍊你的胸肌不是很和諧嗎？