喝什麼湯補血不知道吃什麼緩解

白木耳紅棗湯1個。

白木耳又稱“窮人燕窩”，燕窩雖然補了，但價格昂貴。 銀耳在顏色、味道、功效上都與燕窩相似，而且價格便宜，因此被稱為窮人的燕窩。 燕窩滋補性太強容易生氣，白木耳清涼保濕。

乾燥和火對人體不利，吃白木耳是去除火和乾燥最有效的方法。 用白木耳、龍眼幹、枸杞和紅棗煮湯，這道湯不僅好吃，而且**，讓你的臉白紅，身材輕盈纖細。

2：黑糯公尺補血粥。

黑糯公尺、龍眼、紅棗是眾所周知的補血東洞，加上營養價值高的山藥，補氣補血效果更為顯著。 用黑糯公尺、紅棗、龍眼、山藥、紅糖煲湯，記得每個月都喝。 小提醒一下，龍眼雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但不容易消化，所以一次可以放七八個（胃冷的朋友可以放2片紅參）。

3 當歸紅棗排骨。

在季節變化期間，容易乾燥、粗糙、發癢......可以用排骨一根，枸杞適量，紅棗12片，當歸4片，排骨洗淨後放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，也可以放一些蔥、薑片，用大火煮，再用小火燉至排骨酥脆， 並用鹽和雞精調味。以上成分一起燉煮，可起到滋陰保濕乾燥的輔助作用，滋養美容護膚。

4 燕麥粥美容和血液。

先將核桃、紅棗、龍眼幹浸泡乾淨，將燕麥洗淨，倒入電飯煲中，加適量水，開始煮！ 記得看時間，粥煮沸時換到粥攤，煮熟前放點紅糖。

5對紅血補湯。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，水2000毫公升，煮好後一起煮沸，待紅薯成熟後再加入紅糖。

6 木瓜白木耳湯。

白木耳、木瓜、紅棗、冰糖，將浸泡好的白木耳放入鍋中，將紅棗煮沸，關小火煮半小時，將冰糖和木渣瓜煮沸，即可上桌。

7 黃豆、梨和豬肘湯。

喝梨湯對女性很有好處，梨自古以來就有“百果宗”的美譽，用梨煲湯還可以止咳潤肺，清心美膚。 喝這種梨黃豆豬肘湯，對平滑**、煾沙解沙、口幹、降血壓有明顯效果。

梨1個，黃豆50克，豬肘半個，生薑3片，鹽，水除去豬肘的異味，分成塊; 加入去核切丁的梨、黃豆和一塊姜，加足水煮至沸騰，保持大火繼續煮15分鐘，轉小火再煮1小時，湯就做好了，根據個人口味加鹽調味後再飲用。

聽說黑雞湯是補血藥。

1.南瓜棕色糖蜜棗湯

適用於月經不調、氣血不穩定的女性，能活氣美容，止血調節。

做法：將南瓜皮剝去，挖出果肉，洗淨，切成滾刀塊。 將無籽棗、南瓜和紅糖一起放入鍋中，加水燉至南瓜成熟。

溫馨甜美，能補中補氣，富含胡蘿蔔素，被人體吸收後作為維生素A，又富含維生素E，女性在月經期間服用，能補氣補血。 紅棗能滋脾胃，補氣補血。

紅糖中含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃、補血、活血、散冷功等作用。

2.紅棗黑雞湯

紅棗自古以來就是很好的補血劑，黑雞更能益氣養陰，特別適合女性朋友，對月經失調有一定的作用。

做法：半隻黑雞，紅棗100克，枸杞10克，益母草10克，除鹽外，不加任何鹽，燉兩個小時。 雖然外觀不好，但對補肝補腎、清熱活氣非常有效。

特別是對於冬天手腳冰涼的女孩來說，多喝可以補血補氣，增強抵抗力。

3.當歸姜羊肉湯

這種湯特別適合氣血虛、病重、產後疾病的女性，對改善痛經和月經不調也有顯著的效果。

做法：羊肉500克，當歸30克，姜50克。 羊肉用水洗淨，然後用姜炒，而當歸則用紗布包裹，然後與炒羊肉一起在湯中煮熟。

4.地黃燉黑雞

這種湯有滋精骨髓滋血、滋肝腎的作用，對女性月經不調有一定的調理作用。

做法：將1只黑雞宰殺洗淨，去內臟去尾，洗淨瘦肉100克，與熟地黃25克、姜3片一起放入鍋中燉煮，加入冷開水約6碗，蓋上蓋子燉2個半小時。

5. 補骨脂烏賊湯

用於陰虛血虛、月經量少或閉經。

做法：補骨脂素30克，大棗10克，墨魚50克，海蛤10克，調料適量。 方法：

將墨魚浸泡，洗淨並切絲。 將海蛤和補骨脂素的汁液用水煎煮，除去渣，加入墨魚和大棗，將墨魚煮至墨魚煮熟，然後用鹽、味精、蔥、薑等，每日1劑。

6.紅棗龍眼紅糖湯

滋血美容，調節月經不調。

做法：紅棗20個，益母草和紅糖10克，水中煎，一日2次; 或5顆紅棗，姜2片，龍眼肉適量，一起煮，每天一次，連續幾天。

7.山楂紅棗湯

促進血液迴圈化瘀，溫月經止痛，進行氣傳阻，適用於經寒血瘀型痛經。

做法：山楂50克，生薑15克，紅棗15顆。 用藥水服用湯劑。 每天1劑，分為2劑。

8.羅漢果益母草湯

該處方用於女性咳嗽和月經不調。

做法：羅漢果15克，益母草10克，水中煎。

專家推薦黑雞湯。

配料：黑雞乙隻，毛湯1000克，淮山藥30克，黃芪15克，橘皮10克，枸杞10克。

做法：黑雞宰殺後，放入無溫水中除去血跡，除去異味。 之後，加入上述其他食材，大火燉20分鐘，適量加入冬瓜，用小火燉至熟。

功能：補氣、利尿。

薛玉環，中華人民共和國國家體育總局公寓餐飲司。

任務卡 經常吃綠葉蔬菜對你的健康有好處。

中華人民共和國國家體育總局訓練局運動員營養師林阳在本期向讀者推薦一張合理的飲食營養教育卡——綠葉蔬菜大多富含維生素B1、維生素B2、維生素C和菸酸，並含有鐵、 鈣、磷、銅、鉬、鋅、碘和硒。這些元素大多是水溶性的，不能長時間留在體內，因此需要每天從飲食中攝入。 如果長期不攝入某種維生素或微量元素，會破壞體內的生理調節功能，患上相應的維生素或微量元素缺乏症，還會導致酸性體質，誘發疾病。

天麻黑雞湯。

配料：乙隻黑雞（宰殺乾淨），約200克天麻（新鮮大麻，約50克乾大麻）適當切成小塊。

輔料：枸杞、香菜。

調味料：蔥、姜、雞精、鹽、醋。

做法：將黑雞和天麻放入高壓鍋內鍋中，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋等適量水，將高壓鍋調整到雞肉銼，保壓15分鐘，鍋準備食用後撒上少許香菜。

特點：美味可口，營養豐富，特別適用於神經衰弱、頭暈和頭痛。

組成】黑公雞1只，去毛肚，洗淨切成小塊，陳皮3克，上姜3克，胡椒6克，草果2個，蔥、醬油、醬油適量。

製備和使用]先將針刺橘皮等4種口味包紮好，用雞塊燉，放入蔥、薑等煮成湯，數倍熱食。

功效與應用]暖健脾氣，養氣養血，滋潤肌膚，滋養肌膚。身體虛弱，食慾不振，喜歡保暖和睡眠，因血氣流失而臉色發黃者，可以補充食物。

注意：黑雞注重滋精血，尤其適合女性，所以這道湯適合產後缺血。

另外，還可以嘗試一些溫熱的湯，比如枸杞湯、百合湯、玉竹湯等，這些湯也有一定的營養價值，可以幫助你補充營養，改善健康。

一般來說，溫熱的東西可以做成湯，起到滋補作用，比如龍眼、紅棗、白木耳湯、雞湯、魚湯等。

十大完美補品湯：治氣血、太當、灼氣、冷藏地、四金各，白牡丹（酒炒）、交書、茯苓、上桂（燕衛衝）當歸各兩枚錢、川雄半錢、燒草一分錢、水湯。

你怎麼了。 我給你乙個簡單的，紅色的棗子。 多吃點就好了。 它可以隨時方便地食用。 棗子已經準備好補充血液了。

1.黑雞血湯。

對氣血不足、月經不調、肝腎陰虛、潮熱盜汗患者更有效。

2.當歸補血湯。

功能：補氣生血。

適應症：血液虛脫和陽浮熱症候群。 肌肉發燙麵紅，口渴口渴，脈搏大而無力，壓力微弱。

舒緩補血湯。

配料：豬肝300克、酸棗仁30克、玉竹3枚、川雄3枚、紅棗7枚、橘皮3枚、薑片3片、公尺酒1湯匙、鹽少許一撮。

製備方法：（1）將大棗洗淨浸泡軟去核，將豬肝切成大塊，用公尺酒醃製（外量）洗淨除去血跡。

2）將酸棗仁在1000cc水中用小火煮沸40分鐘，然後過濾，將酸棗仁中煮沸的水用作肉湯。

3）將其他配料（豬肝除外）倒入方法2中，用小火煮1小時，然後加入豬肝煮熟。

4）加入公尺酒和少許鹽調味。

4.桂枝補血湯。

配料：龍眼肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

製備方法：（1）將龍眼肉蒸熟，日曬2小時左右，蒸5次，曬乾5次，切碎至末。

2）將黑芝麻碾碎，將冰糖砸成小塊，三者混合均勻，放入瓶中備用。

3）每次取20克，用開水送服。

做法：早上服用 1 次，晚上 服用 1 次。

功效：補氣補血，止脫髮。

用途：適用於血液不足、面色發黃、四肢冰冷、易脫髮等。

紅棗、龍眼、枸杞湯都能補血，貧血的時候經常喝紅棗和龍眼湯，感覺效果還不錯。