長期喝白開水好嗎，久喝白開水好嗎？

白開水是最好的飲料！

溫熱的開水可以增強身體的免疫功能，加速消除疲勞。 溫開水促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利於提高機體的免疫功能。 經常喝溫水可以幫助預防感冒、喉炎、腦出血、心肌梗塞和一些疾病。

多喝水對人體有好處，成年人平均每天需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml**直接從飲用水中攝入，其餘從食物中攝取。 身體一般每天需要補充2000ml左右的水，如果是夏季或劇烈運動，需要補充更多，注意補充隨汗液排出體外的電解質和維生素。

但很多人有一種誤解，認為喝的水越多越好，這也是不正確的。 喝太多水會增加腎臟和心臟的負擔，引起體內水腫，甚至導致器官衰竭。 因此，對於普通人來說，每天喝的水不要超過5000毫公升。

這主要取決於情況，如果你在大量運動、過多的體力活動或炎熱的天氣裡喝太多水，也沒關係，還可以促進排洩。 但是，如果晚上喝太多水，會使腎臟的排洩受阻，甚至導致水腫和水中毒。

長期飲用白開水的好處。

水本身就是生命之源，人體的60%-70%都是由水組成的，所以開水不會對人體本身造成負擔，而且有很好的調理作用。

參與新陳代謝：水可以參與人體的新陳代謝，促進體液迴圈，運輸營養物質，還可以有效排洩體內積累的有害物質。

調節體溫：水在維持體溫平衡方面也有作用，可以防止體溫過高引起的不適症狀。

維持細胞的生理活性：水對細胞的生理活動也有比較大的影響。

如果缺水，可能會導致細胞脫水，並會出現粗糙和乾癟等症狀。

長時間喝茶的好處。

長期喝茶也有很多好處，主要體現在以下幾點：

提神醒腦：茶中含有大量的咖啡指鹼，可以促進中樞神經系統興奮，起到提神醒腦的作用。

調節酸鹼平衡：茶葉中含有茶鹼、咖啡因、可可鹼等鹼性物質，被人體消化吸收後能產生較多的鹼性代謝產物，能中和人體血液中的酸性物質，起到調節酸鹼平衡的作用。

抗氧化劑：茶葉中含有茶多酚，茶葉多酚具有比較強的抗氧化效能，是較好的天然自由基清除劑，能抑制體內脂質過氧化，達到清除活性酶的作用。

對於患有某些疾病的人來說，長期飲用白開水會更健康。

例如，對於便秘患者來說，長期飲茶可能會使便秘惡化。 因為茶葉中含有單寧酸，所以可以與鐵結合，也可以與蛋白質結合產生單寧蛋白，不利於人體消化吸收，容易引起便秘。

對於有胃病的患者來說，長期飲茶容易引起胃蛋白酶公升高、胃酸過多，誘發胃酸相關疾病的發生，或導致現有胃病加重。

此外，對於缺鈣的人來說，長期喝茶也可能加重體內鈣的流失。

因此，對於一些病人來說，最好長期喝白開水。

長期飲用白開水和長期飲茶對身體的影響取決於許多因素，包括飲水量、茶葉種類、飲用水源的質量等。 一般來說，適量飲用白開水和茶對身體有好處，但如果過量飲用，會對身體產生負面影響。

白開水是一種純淨、無糖、無卡路里的飲料，可以幫助保持身體的水合作用平衡、促進新陳代謝、幫助腎臟排洩廢物等。 如果您飲用的水源質量差，可能會對您的身體產生負面影響。

茶是一種富含多種營養成分的飲料，不同型別的茶有不同的健康益處。 例如，綠茶富含抗氧化劑，可以幫助降低患心血管疾病和某些癌症的風險。 紅茶含有茶氨酸，有助於提高注意力和反射能力。

草藥和水果茶含有多種營養素，如維生素和礦物質，有助於改善免疫系統功能。 但是，如果過量飲用茶葉，尤其是濃茶或新增糖和奶精的茶，可能會對牙齒和身體其他部位產生不良影響。

因此，不可能簡單地長時間喝白開水或長時間喝茶。 適量飲用白開水和茶，以及選擇適合自己身體狀況和飲食習慣的茶葉型別，是保持身體健康的關鍵。

每天喝白開水比喝很多飲料要好，好處如下：

1.使面板更加白皙有彈性，因為皮坦正面板離不開水的成分，當開水喝夠了，身體就可以有好的水分，然後面板的彈性才能更好。

2.增強抵抗力，因為體內很多的生化代謝都是在液體環境中進行的，如果喝了足夠的白開水，液體環境中的新陳代謝可以更順暢，進而提高體內的抵抗力。

3、能起到緩解疲勞的作用，因為開水的迴圈可以促進體內代謝產物的排出，當體內沒有代謝物積聚時，疲勞也可以緩解。