我是女生，額頭兩邊的頭髮稀疏，有什麼辦法長長，濃密，急

吃養肝補腎、補氣補血、長發散的中藥，頭髮可以加倍長出來！ 不要熬夜！

用啤酒洗頭，頭髮長得很快。

1.若油脂較多，可在水中加入少許茶水洗頭，控制油脂。 經常洗頭，每週洗2-3次。

2.花生衣和紅棗湯，頭髮不易幹脫落;

3、吃黑芝麻枸杞粥可以改善脫髮;

4、早上吃何壽烏冰糖粥，不容易脫髮;

5、洗頭時在盆裡放一勺鹽，防止脫髮;

6、早晚用木梳梳理頭髮，促進頭部血液迴圈，防止脫髮;

7.用啤酒洗頭會引起頭皮瘙癢和頭皮屑過多，還可以滋潤頭髮。

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。

如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。

當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡且容易折斷。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。

1選擇滋養和修護洗髮水和護髮產品。

例如，潘婷時間損傷修復系列。

飲食和營養要注意，富含鈣和維生素的食物有利於頭髮的保養。

a.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。

b.多吃蔬菜和水果：它含有許多頭髮質量所必需的微量元素。

C.多吃維生素B6和維生素E：維生素有防止白髮光滑，促進頭髮生長的作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

不要過於頻繁地使用吹風機，因為這樣可以讓頭上的皮脂更均勻地分布在整個頭髮上，有利於保護頭髮和保持頭髮的光澤。

4.如何梳理頭髮：梳子應該是寬齒的。 避免使用塑料梳子產生靜電。

1）選擇溫和且適合您的洗髮水，並定期洗頭。

2）用木梳梳理頭髮或用手指有節奏地按摩，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新頭髮的生長。

3）煮沸的枸杞水，塗抹在頭髮上，可有效防止脫髮;

以下是修復額頭兩側稀疏頭髮的方法：

1.保證充足的睡眠。

充足的睡眠可以促進**和副毛的正常新陳代謝，而新陳代謝期主要在晚上，特別是在晚上10點到凌晨2點之間，這段充足的睡眠期可以使頭髮的正常新陳代謝。 相反，當頭髮的新陳代謝和營養失衡時，就會發生脫髮。 因此，建議大家盡量每天睡不少於6小時，中午休息10-30分鐘，從而養成規律睡眠的習慣。

2.經常梳理頭髮並按摩頭皮。

額頭上的頭髮稀疏與頭部血液迴圈不良有關，因此需要經常梳理頭髮，這樣可以有效改善頭部的血液迴圈，促進頭髮生長。 梳頭時，選擇一把好的木梳梳理頭髮，然後輕輕移動，如果是捲髮，請慢慢梳理。 另外，按摩頭皮可以很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍布，每天用手指和手指按壓頭皮，不僅感覺全身放鬆，還能很好地保養髮根。

長期吸菸會阻塞與頭皮相連的小血管，導致營養和氧氣無法成功輸送到毛囊，影響頭髮生長。

是天生頭髮少，還是因為脫落？ 脫髮可能是雄激素性脫髮，這是男性脫髮的常見症狀。 不知道房東的脫髮程度如何？ 若是脫髮，建議早點**，外擦有藥。

注意自己的日常習慣，不要有太大的精神壓力，不要經常熬夜，多吃富含維生素B的食物。

1、飲食調節：多吃穀類，多吃水果，補充必需維生素。 還有水果蔬菜、海帶、桑葚、核桃等。

2.洗髮水及護理方法：建議每週洗髮2-3次，洗髮時在水中加少許鹽，有防止脫落的作用。 此外，還新增了茶水，具有控油作用。