氣功五鳥玩法、健身氣功五鳥玩法包括：

五鳥戲，由三國時期著名醫生華創作，是一套模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作的養生健身技巧。

1.羨慕門虎玩。

站直，低頭，雙手前下握拳，像猛虎一樣。 彎下腰，然後用雙手慢慢抬起身體，直到身體挺直，然後將一口氣嚥入腹部，然後意念上下吸氣，就能感覺到腹部的雷聲。 連續執行此操作 15 次。

2.耿桑熊戲。

站直，雙手握拳，像一頭側身站立的熊，擺動手腳，左右搖擺; 雙腳前後站立，然後單腳在後站立，將乙隻腳抬到身前懸空，雙手和諧擺動。 在左邊和右邊做 15 次。

3.石成琪鹿玩。

站直，頭朝下，雙手緊握成拳，模仿鹿回頭看尾巴的動作。 然後站直，肩膀下沉，腳趾在地上觸控; 腳後跟抬起，然後它們著地，連線整個脊柱。 連續執行此操作 15 次。

4.費長芳的猿猴戲。

站直，右手像猿猴抱樹，左手像猿猴向上摘果子，頭和臉也向上看。 左腳跟著地，右腳抬高到空中，彎曲膝蓋。 但是，面板是隱藏的，然後左右切換，注意集中注意力和休息，敲擊和吞嚥。 在左邊和右邊做 15 次。

5.康蒼子鳥戲。

直立，像鳥兒站在地上張開翅膀飛翔，心把尾巴引到頭頂，在背上，兩隻手在額頭上呈拱形舉過頭頂。 然後他彎下腰，鬆開雙手，左右轉動，就像乙隻張開翅膀飛翔的鳥。 然後像以前一樣伸直頭部和腰部，重複15次。

1 手形、階梯形及平衡虎爪：五指張開虎嘴圈，一兩個指節向內彎曲。 鹿角：

拇指、食指和小指伸展，無名中指向內伸展。 熊掌：將拇指壓在食指尖上，將其他四根手指彎曲在一起。

猿鉤：將拇指觸碰到四根手指的墊子，同時手腕向外凸出。 鳥的翅膀：

拇指、食指、小指、無名中指、2動作說明：準備姿勢和調息：左腳肩膀微寬，膝蓋微彎放鬆，雙手支撐在胸前，雙眼壓在丹田前方。

動作要點：意為老公興公升壓，動作柔和均勻，向上抬起吸呼氣，肩肘放低，弧形行走。 容易出錯：

膝蓋太僵硬，膝蓋不會左右搖擺。

不穩定，上下，直起，肘部抬起，肩膀聳聳肩。 矯正方法：先膝蓋微屈，重心先向右移動，腳後跟先抬起，腳底先著地。

老虎兇猛有力，氣勢如雷，軟剛，動作安靜靜謐。 老虎舉重：伸展手指，彎曲爪子向下看，雙手向外旋轉成拳頭，抬起肩膀，將手指支撐在身前，雙手將眼睛向上翻。

向下拉頭部，將肩膀變成腹部前方的手掌。 動作要點：爪拳要加強，兩隻手掌要向上抬起，胸腹要抬起，身體要向下拉。

容易犯錯：直接掌入拳，虎爪不明顯，兩隻手掌抬起時，上半身向後。