早餐只吃蘋果對你的身體有害嗎？

是的，因為蘋果是酸性的，只吃蘋果只會增加胃酸，使空腹更加不舒服和飢餓。 所以你不能只吃蘋果。

事實上，吃蘋果是件好事，因為它是一種扁平的水果，不會傷胃。 飯前或飯後，功效有差異。 關鍵是要把握好時機。

飯前進食有助於胃腸移動並排出糞便積聚。 飯後進食有助於早餐的消化。 建議至少等待半小時。

絕對！ 早餐最好喝一碗小公尺粥，不要空腹吃水果

如果你想**，你可以在上午10點的這個時候吃水果。

營養不夠，早餐是一天中最重要的一餐，不管怎麼想，都不能只吃蘋果，但早餐後吃點蘋果，總比乙個人吃蘋果好多了。

當然，這是有害的，一晚後，你為前一天晚上的晚餐提供的能量被消耗殆盡，如果早餐不能提供足夠的熱量，就會影響你的身體機能，損害你的健康。 晚餐可以換成蘋果，沒關係。

沒有壞處 但最好先吃全穀物（如粥、麵包等），喝一杯牛奶或豆漿等，半小時後再吃水果。

不是很好，早餐很重要，你只吃乙個蘋果，能量跟不上，會對你一整天的活動產生一定的影響。

是的。 但是早餐吃蘋果是件好事，但要加牛奶。

蘋果含有大量的糖分，所以第乙個蘋果應該在早上空腹吃，早上的蘋果在昨晚飯後和當天早餐前非常有營養。 空腹吃乙個蘋果，果糖很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，大約半小時後，感覺精力充沛，人早上一般都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值很高。 空腹吃蘋果有助於消化。

是的，從長遠來看，營養不良！ 吃一頓豐盛的早餐！

肯定有，蘋果是酸性的，促進消化，本來就是禁食，對胃不好。

不 早上吃蘋果是利用蘋果的營養和健康益處的最佳時間。

當然，這是有害的，早上要多吃一點，否則不會引起低血糖。

最好在飯後 1 小時進食。

是的**，但對胃不好。

科學早餐的五大注意事項。

醫學研究證明，7點到8點是吃早餐最合適的時間，因為這是食慾最高的時候。 早餐和午餐應相隔約4-5小時。 如果早餐早，應增加數量或相應地提前午餐。

經過一夜的睡眠，大量的水分和營養物質從尿液、**、呼吸中消耗殆盡，早飯起床後，處於生理性缺水狀態。 如果只吃一頓普通的早餐，是遠遠不能補充生理脫水的。 因此，早上不要急著吃早餐，而應立即飲用500-800毫公升冷開水，這樣既能補充缺水的生理需求，又能對人體器官起到清洗作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。

早餐食譜中的營養成分要適當，一般應佔當天供應量的30%左右。 其中，午餐和晚餐可能不足的營養素，如能量和維生素B1，應適量增加。 並實現厚薄、肉蔬結合，使8種必需氨基酸在食物蛋白質中的比例更加均衡，營養互補。

烹飪不僅要注意考慮性格的生理特點，還要考慮每個人的食慾興趣和口味偏好，最好吃熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，避免喝冰咖啡、冰茶、冰牛奶等，少吃油炸食品。

很多人習慣早餐吃饅頭、油炸食品和豆漿。 也有人吃雞蛋、肉和牛奶。 以上食物雖然含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，但都是酸性食物，如果飲食中酸性食物過多，容易引起血液酸性，造成體內生理酸鹼平衡失衡，經常出現缺鈣。

因此，如果能吃一些含有鹼性物質的蔬菜和水果，就可以達到膳食酸鹼平衡和營養平衡。

早上只吃蘋果不是很合理。 因為蘋果提供的營養非常有限，蛋白質和脂肪含量很低，不能滿足我們身體乙個上午的需求，可能會因為缺乏能量而出現低血糖等不良反應。

健康營養的早餐建議：一杯牛奶、1個雞蛋或熟肉、幾片全麥麵包或饅頭等，一盤蔬菜如焯過的菠菜、捲心菜或菠菜等，也可以吃生菜沙拉、水果或一杯鮮果汁。

早上應該喝一杯水，然後吃蘋果。 然而，空腹吃蘋果也很好，這樣做可以對抗癌症。

這很好，但很容易餓。

吃蘋果是個好習慣，但早餐一吃完，就不能回去體現蘋果的營養價值了，最好在早餐後1-2小時再吃。

飯後立即吃水果不利於消化。

吃水果的四大注意事項：

1.水果中的許多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養物質的吸收。

2.水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的義大利面的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。

3.許多水果容易氧化和變質，先吃水果可以縮短其在胃中的停留時間，降低氧化和變質的程度，減少對身體可能的不良影響。

4.孩子正處於身體成長期，有些女性屬於中醫所說的“脾胃虛寒”體質，不適合飯前吃水果。 這群人兩餐之間可以吃一次水果。

水果應在飯前 1 小時和飯後 2 小時食用。

最好在飯後吃水果半小時，這樣更容易吸收。

不會有圖片，但水果在飯前半小時吃完。

反正我不喜歡早上吃冷的東西，飯後也不馬上吃水果。

只吃蘋果不好。 蘋果中的蘋果酸會導致胃酸過多。 最好在早上喝脫脂牛奶。 盡量晚上少吃。 你可以吃乙個蘋果。

空腹吃蘋果，當蘋果與胃液接觸時，會分泌大量的蘋果酸。 到時候，會加重胃部的負擔。 吃蘋果幫助消化是指吃完後，可以吃乙個蘋果來幫助胃消化。

所以，你必須吃一些餅乾、麥片等等......

早餐吃蘋果很不錯。 但記得加一些麵包片。

早上最好注意飲食，充分補充一點營養，如果用早餐代替，那麼我建議你吃一點有營養的東西，雖然蘋果也有營養，但不適合早上吃，早上可以搗碎香蕉，加入豆漿和傑諾啤酒酵母粉， 這是非常健康又有營養的，如果想**，這早晚都可以用來代替飯菜。。。

1.早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好？

經常吃蘋果對你的健康有好處，為了更好地吸收蘋果中的營養，你應該選擇合適的時間吃蘋果。 有一種說法是早上吃蘋果是金蘋果，也就是說，早上吃蘋果是蘋果吸收營養的最佳方式，因為這個時候吃蘋果不僅可以幫助消化吸收，還可以起到潤腸和通便的作用，人體早上處於飢餓狀態， 吃蘋果可以更好地為身體補充糖分，蘋果的酸甜口感會讓人感到神清氣爽，早上吃蘋果會讓人一整天都有好心情。

入睡前吃蘋果往往不利於消化，特別是對於腸胃功能較差的人來說，入睡前吃蘋果可能會引起腸胃不適，所以吃蘋果的最佳時間是早上，但要注意不要空腹吃蘋果，以免引起胃腸道不適。

2.經常吃蘋果的好處。

1.提高記憶力和免疫力。

因為蘋果富含鋅，經常給身體補充鋅可以提高免疫力，而鋅也是構成核酸和蛋白質的主要物質，這兩種物質可以提高記憶力，所以經常吃蘋果可以提高記憶力和免疫力。

2.滋養大腦，鎮靜神經，滋養血液，幫助睡眠。

因為蘋果中含有大量的磷和鐵，這些元素有滋腦補血的作用，蘋果的香氣還可以緩解抑鬱，消除不良情緒，所以經常吃蘋果可以滋養大腦，鎮靜神經，滋養血液。

3.美女美女，****。

蘋果含有豐富的果酸、類黃酮、鉀、維生素C、維生素E等營養成分，可以分解體內多餘的脂肪，所以經常吃蘋果可以起到帶頭作用。 蘋果中的果酸和維生素也能使**嬌嫩有光澤，並能延緩老年斑的出現，所以經常吃蘋果可以美化滋養肌膚。

4.預防心血管疾病。

蘋果中的果酸和維生素可以有效降低體內的膽固醇含量，從而降低患動脈硬化和心血管疾病的風險。

水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅。 這種說法有道理嗎？ 是否值得公眾參考？ 為此，記者走訪了同濟醫學院營養系黃連珍教授、中心醫院消化內科黃曉東主任。

水果是人們飲食生活中的主要維生素A和C。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時，水果對於維持酸鹼平衡和電解質平衡也是必不可少的。 據專家分析，“金銀銅”這句話的意思是早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。

原因是人們早上起床時，大腦中的肝醣被耗盡，吃水果可以盡快補充糖分。 而且，早上吃水果，各種維生素和營養物質很容易被吸收。

但從消化的角度來看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。 黃連珍教授還指出，吃水果的時間選擇要講究，不能說早上吃特別好，晚上吃特別不好。

蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 空腹吃蘋果有助於消化。

蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀和鐵等營養成分。 蘋果的藥用價值，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺悅心、盛進、醒神”的功能。 蘋果是甜的，酸的，涼爽的。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀、減少鉀。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可用作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2公升，湯劑1公升食用”。

直到今天，人們仍然使用慢性腹瀉，神經結腸炎和腸結核的方法。 德國人也使用“摩洛蘋果”**腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致大便乾燥。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可以接受降壓作用。

但要知道：蘋果含有半乳糖環酸，對排毒有非常顯著的作用，它的果膠可以防止食物在腸道內腐爛，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以防止膽囊結。

吃蘋果的注意事項，早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好，吃蘋果時是否削蘋果皮，如何正確清潔蘋果，生活小貼士。