什麼是健康事實 什麼是健康事實？

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保持良好的心態，多運動，不要挑食。

正常一日三餐，早睡早起。 不要熬夜。

我以前身體很好，經常運動（打籃球），但最近連續幾個晚上熬夜，過了幾天，第二天醒來突然覺得很累！ 一閉上眼睛，就想睡覺！ （和前一天熬夜的感覺不一樣），我會有背痛，但晚上會精神抖擻！

不要以為這是一件小事！ 按照中醫的觀點，是過度勞累導致體內各臟腑陰陽失衡，就是體內各臟腑內訌，互相爭鬥，最後導致器官衰竭死亡，所以希望你不是下乙個！

晚上 9 點到 11 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間應該是安靜或傾聽**。

從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

凌晨 1-3 點，膽囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

早上5-7點，為了大腸排毒，應該去廁所排便。

早餐應該在早上7-9點吃，這時小腸吸收了大量的營養。

治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

午夜到凌晨4點是脊柱造血期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

每天乙個蘋果，又好又健康，每天3-4點之間喝酸奶。

晚餐不要吃太多

冰糖加梨，咳嗽馬上就好了，第二顆枸杞加龍眼，祝你睡個好覺，第三顆青團加山楂可以促進胃腸的消化。

有規律的生活，定期鍛鍊，注意飲食！

1、早睡早起，身體健康。

2.肉類和蔬菜的搭配要均勻。 3，

這是為了讓你過上健康的生活。 生活在綠色中！

蜂蜜和洋蔥不能一起吃。

每晚睡覺前將腳浸泡在熱水中。 還有很多。

如果早餐是麵包或牛奶，你應該在吃麵包之前喝牛奶！

小小健康顧問：

Q：有的學生喜歡在校門口吃油炸食品，夏天多吃冷飲，吃得過飽，這樣好嗎，為什麼？

答：1不好，因為油炸食品不容易消化，一般需要7到8個小時才能消化油炸食品;

2.不好，夏天多喝冷飲會導致腸胃不適、腹瀉、發燒等**;

3.這不好，因為營養必須均衡，必須吃肉和蔬菜才能保持身體健康。

1.眼睛離書本一尺遠，最好每學習30分鐘休息5或10分鐘，休息時看看綠植和窗外，走一會兒。

2.不要喝反覆的開水、煮熟的饅頭等廢水和未煮沸的水等，最好少喝飲料，解渴最好的水是開水和涼開水。

3、玩電腦時，眼睛最好與電腦保持30厘公尺的距離; 看電視時，眼睛與電視保持至少 2 公尺的距離。 此外，不要長時間盯著螢幕，以防眼睛疲勞、近視等。

4.不要在野外吃一些野果和蘑菇，萬一不小心吃了有毒的東西，可能會危及生命。

5.不要在強光下看書或寫作業。

6.早上多喝水，晚上少喝水。

7.吃飯時不要偏袒肉類或素食，厚薄結合，葷素才是正確的科學飲食習慣。

8.不要吃校門口小店裡賣的食物，是垃圾食品。

9、不要暴飲暴食，早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃。

10、經常鍛鍊，強身健體，不易生病。

推薦答案1：經常吃晚飯。 你可能會得胃癌。 因為胃得不到休息。

2.你每週只能吃四個雞蛋。 吃得太多。 對身體不好。

每天將腳浸泡在熱水中，以免血管堵塞。

買一本家庭醫學百科全書是件好事。

孩子喜歡吃膨化的食物，吃多了沒有營養，對胃也不好。

將生薑浸泡在醋中可以延長壽命。

多吃新鮮水果和運動

不要暴飲暴食，多走路和跑步。

它們太多了，你可以在手機上訂購乙個健康提示，每天都會有不同的內容傳送給你。