健康粥，適合10歲

男士不賣輪管腎是否空，最好做一些事情來加強腎，<>

這樣，可以有效預防腎虛。 有很多方法可以加強圓腎，例如按壓腰部。 當人們按摩腰部時，它可以起到疏通血管的作用。

紅棗、蓮子、百合、公尺粥。

小公尺黑公尺公尺粥。

紅豆大麥湯。

黑豆豆漿。 要注意根據自己的生活方式和身體，以及天氣和季節的變化做出改變。

春天喝養肝粥。

春天是恢復的季節，也是肝病多發的季節。 因此，春季飲用粥應以滋養和保護肝臟為主。

芹菜粥：將芹菜根洗淨，加水煮沸，取汁與公尺飯一起煮粥。 患有這種疾病的患者或中老年人經常吃一些芹菜粥，這對補肝、降血壓、減少煩躁有一定的好處。

牧羊人的白菜粥：先將公尺飯倒入鍋中，加水煮沸，然後加入牧羊人的白菜，一起煮成粥。 最近的研究資料表明，吃牧羊人捲心菜等野菜可以幫助提高身體的免疫力，滋養肝臟。

菠菜粥：將菠菜洗淨，用沸水焯水，切成段; 將公尺飯洗淨放入鍋中，加入適量水，煮至公尺飯煮熟，將菠菜放入粥中，煮一會兒止火，再加入鹽和味精。 菠菜粥對肝陰不足引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血、糖尿病等有很好的防治作用。

夏天喝粥降溫。

夏季炎熱引起的各種中暑病在中醫中稱為中暑症狀。 症狀包括熱易激惹、呼吸急促、頭暈、頭痛和大量出汗。 粥能補中補氣，健脾健胃，夏天宜吃粥。

山楂冰糖粥：將生山楂用水煮成濃稠的汁液，除去山楂殘渣加入速熟公尺粥中，粥繼續用小火煮。 這種粥可以健脾健胃，消除食物堆積，驅散血液充血，緩解中暑。

秋天喝乾粥。

秋季養生要遵循“養”的原則，飲食養生要以保濕乾燥、活氣為主，秋天喝有保濕作用的粥宜。

胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用油炒熟，然後加入公尺飯和水煮沸粥。 因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，攝入後人體可以轉化為維生素A，適合嘴唇乾燥、嘴唇乾裂的人。

芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，磨成細粉，等公尺飯煮熟後，再加入芝麻和蜂蜜拌在一起吃。 適用於便秘、乾咳、頭暈的人。

冬天喝健康的粥。

在冬季，最好喝具有增強體質作用的保健粥。

甜糖漿粥：取適量新鮮豆漿和公尺飯煮粥，粥煮熟後加入少許冰糖，再煮沸，早晚趁熱食用。 這種粥具有健脾健胃、潤肺補虛的作用，適用於體弱消瘦、動脈硬化、慢性咳嗽、大便乾澀等症狀的患者。

牛奶粥：先把公尺粥煮熟，等粥快煮熟的時候，加入鮮奶煮一會兒，早餐就吃了。 這種粥具有補虛補氣、潤五臟的作用。

雞粥：取適量雞湯，與公尺飯一起煮粥。 先用大火煮沸，然後用小火煮至粥變稠。 粥具有滋養五臟五腑、補氣養血的作用，適用於年老體弱引起的衰弱疾病，氣血流失。

人中年老的時候，多喝粥，不要吃油膩的東西。

紅豆疥、**玉公尺粥、綠豆粥、紅豆疥為首選。