籃球中的拉桿投籃有什麼技巧嗎？

呵呵，我猜那不是投籃，應該叫上籃。 這個動作最重要的是要有一點停滯，要想保持在空中，就必須有腰部和腹部肌肉的力量，有了這個，你就可以做好拉桿的工作。 一般來說，槓桿是避免掩護在空中，一般槓桿是完全跳躍，因為需要停留在空中，在跨度上要遠一些，而且一般要到籃筐的另一側去籃筐，身體要控制重心， 而且重心在空中時要在腰部，這樣才能為開啟時的動作做好準備，可以做開啟動作時滑到籃筐的另一側就差不多了，也就是說，可以用手指控制輕柔的勾拳。

槓桿是你在空中躲避別人的阻擋時做出的動作。 首先，你需要有良好的彈跳，你必須在手上感覺良好，因為當你拉動槓桿時，射擊非常困難。

主要的技巧是在準備在空中拉桿時使用腹部肌肉，如果腹部肌肉沒有用力，空氣時間很短，可以嘗試看看腹部肌肉是否會很放鬆。

例如，如果你從跳投開始，然後有人蓋帽，你可以改變空中的動作，比如把球拉回胸前，然後變成上籃上籃。 對手格擋的變化一般不如動作的變化，所以槓桿是躲避格擋的好方法，但它需要很大的腰部力量，至少要有很強的彈跳。

槓桿可以躲避蓋子，但不要一直拉動槓桿，因為：

首先，只要不打街球，籃球進球就能得分，不要貪帥不停拉，別人會認為你矯揉造作，也是浪費體力，然後拉桿的命中率不是很高。 沒有人可以防守，如果你乙個人拉動槓桿而不進去，那就太丟臉了。

其次，在空中扭腰比較危險，尤其是在激烈的身體對抗中。

無論你做什麼，學會模擬、比較和弄清楚都很重要。

你可以穩穩地站在地上，拿著球，擺動圓圈，想想對手會如何防守，避開他的阻擋。 錯開你和防守者的軌跡。 自然出現美麗的拉桿。

彈跳，停留在空中，腰部和腹部必須強壯。 還有上肢手臂在空中拉動操縱桿時，注意躲避防守者，動作協調。

拉桿的籃球動作要練好，第一腿力量好，在空中的時間長，有乙個前提條件。 二是要有良好的柔韌性，身體感覺良好。 對方被擋住是自然的反映，有體況可以快速修煉，無條件修煉也沒用！

建議大家每天多練習，一定會進步的，如果怕姿勢不對，可以去五虎籃球網（wohoops）看教學**，而且那個**教學**都是美國知名教練講解的！！

祝你好運！！

拉桿，只要是滑行距離。 跟著空氣走。

這是對腰部和腹部力量要求最高的。

科比·布萊恩特的槓桿美麗而優雅。

科比在腰部和腹部的力量非常好。

應該掌握射擊的要點，即射擊的時機。

不要走到最高點，再次拉動控制桿。

手腕也需要力量。

這樣，即使你不能擺動到槓桿臂的最大長度，你仍然可以利用手腕的力量來完成射擊。

最主要的是你要有腰腹力量，如果你有足夠的腰腹力量，你會在空中停留很長時間，跳多高或多低都無所謂。

如果你跳得更高，它會更優雅。

例如，喬丹 他的停滯是。

它一定對每個人都有幫助。

最主要的是練習彈跳、跳繩、跑步和腿部肌肉。 跳得高 這些動作是自發的，而不是後天習得的

最主要的是腰部力量和腿部力量和彈跳。

腰部和腹部力量是關鍵，協調性也很重要。

這樣對腹部背部力量和彈跳都有較高的要求 建議你不專業就不要練習，容易受傷 我的背部傷勢已經一年多了，也就練習了。

拉桿沒有技巧，最重要的是長時間停留在空中，避開防守者在空中的掩護，對腰部力量有要求。

你的腰腹力量一定不錯！ 否則，很容易拉傷。

籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，一天用籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，一天用籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，一天使用。

技巧：格擋的對手一般沒有動作變化那麼多，所以槓桿是躲避格擋的好方法，但需要很大的腰部力量，至少要有很強的彈跳。

從跳投開始，然後有人蓋帽，然後在空中改變動作，比如把球拉回胸前，然後變成上籃做上籃。

也可以製作沒有彈跳的拉桿，但由於在空中的時間很短，拉桿動作必須更快、更短的時間內完成。

首先，趁勢而上，上籃。 第二，原位高板。

從球場的一側運球到籃筐，到達籃筐底部並跳到籃筐，然後滑到另一側。 雙手持直球，在另一側完成籃筐運動，這真的是欄杆，我經常這樣做

最主要的是，你要用你的腰部和腹部的力量讓自己首先跳得很高，試圖做槓桿的動作。

先跳起來，然後拉動控制桿。

首先，趁勢而上，上籃。 第二，原位高板。

練習彈跳和停留在空中的能力，主要是訓練腿部和腰部和腹部的力量，然後練習球感。

練習上籃引體向上練習，首先要知道籃球中的引體向上杆（在跳躍或上籃的過程中，為了躲避防守者的阻擋，突然在空中收回動作，待對方的防守動作完成後再拋球）是基於球員的腰腹力量和彈跳力。

但主要是靠腰腹的力量來完成的，當你想做、變、變的時候，在空中的動作，腰腹就會成為此時的力量支撐點，腰腹的力量越大，氣動作就會越穩定。

所以只要你有足夠的腰部和腹部力量，你就可以做乙個拉桿。 最簡單的練習方法是仰臥起坐，只要有毅力，你就可以做到。

感覺卡在空中並躲避防守取決於彈跳高度以及腰部和腹部力量。 槓桿是跳躍後為避開蓋子而進行的動作。 例如，如果你從跳投開始，然後有人掩護它，你就會改變空中的動作，比如將球縮回胸前，然後把它變成上籃來上籃。

對手格擋的變化一般不如你動作的變化，所以槓桿是躲避格擋的好方法，但它需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（也可以做沒有彈跳的槓桿，但由於在空中的時間很短， 槓桿動作必須在更短的時間內更快地完成，而且動作看起來很笨拙，沒有裝飾性！）