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匿名使用者2024-01-29橄欖油很好，但價格昂貴，尤其是初榨橄欖油。
可以考慮使用普通橄欖油，4L約200片。
或者，現在你可以買到菜籽油，不飽和脂肪的比例很高，你可以嘗試一下，印象在40左右。
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匿名使用者2024-01-28為了保持良好狀態，健康的首選橄欖油。 如果你想吃香味，你可以根據自己的口味選擇。 當然，動物和植物中都含有油脂，因此建議您根據自己的身體狀況調整自己的攝入量。
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匿名使用者2024-01-27橄欖油、芝麻油、花生油更是多。
當然，其他豬油、菜籽油也可以使用。
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匿名使用者2024-01-26玉公尺油、花生油、橄欖油、山茶油、大豆油。
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匿名使用者2024-01-25穀物油，如玉公尺油、花生油和橄欖油，可以在良好的條件下使用
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匿名使用者2024-01-24花生油、菜籽油（菜籽）、瓜籽油！
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匿名使用者2024-01-23花生油、菜籽油，最合適。
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匿名使用者2024-01-22橄欖油、芝麻油、花生油、
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匿名使用者2024-01-21花生油。 玉公尺油。。。最近出來了......我正在製作 . . .不錯。。。
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匿名使用者2024-01-20橄欖油、核桃油、玉公尺油。
最少的是調和油！
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匿名使用者2024-01-19用豬油炒素食，用植物油炒肉。
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匿名使用者2024-01-18你得吃什麼油，當然不需要在家準備幾種油，你可以買來代替，這樣營養均衡。 然後還有一些淺色的，加熱容易冒煙的油不是很純淨。
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匿名使用者2024-01-17以上都是好的。
我建議你中和並吃掉自己的優勢。
炒素食菜餚可以搭配豬油，以搭配得很好。
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匿名使用者2024-01-16色拉油或花生油。
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匿名使用者2024-01-15用河源客家人壓榨的花生油就好了。
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匿名使用者2024-01-14食油。 你不能用油。
太貴了。
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匿名使用者2024-01-13炒植物油一般使用花生油、玉公尺油、橄欖油、菜籽油。 其中，花生油（花生油）呈淡黃色透明，色澤鮮豔，香味濃郁，口感鮮美，是一種比較容易消化的食用油。
此外，在不增加體脂的前提下，將無鹽黃油和黃忌廉改為食用油是有益的，有利於預防心臟病的風險。 含有飽和脂肪酸，如棕櫚酸、硬脂酸和二十烷酸。 花生油的脂肪酸組成比較好，容易被人體消化吸收。
飲食小貼士。 最好的油是植物油，不要選擇動物油，脂肪的選擇主要在於肉類的選擇、烹飪方法和油的用途，一般應選擇植物油作為食用油，最好使用橄欖油、小磨芝麻油、亞麻籽油、花生油等油酸， 富含亞油酸的不飽和脂肪。
食用油中飽和脂肪、雙不飽和脂肪和單不飽和脂肪的比例為3：4：3，其中所含的單不飽和脂肪大約是茶油的一般總數。 食用油中含有維生素E，口感好，耐溫性好，適合烹飪。
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匿名使用者2024-01-12炒菜油、花生油、豬油、麻油、玉公尺油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、葵花籽油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油等。 食用油是指用於配製食品的動物或植物油脂。
其中，菜籽油、花生油、豬油、橄欖油是炒菜比較常見的油。
食用油的作用：具有傳熱作用，使菜餚嫩或酥脆。 改善菜餚的顏色，由於油溫不同，可使油炸或油炸菜餚呈現白色、金黃色、深紅色等不同顏色。
增加營養成分。 在烹調過程中，脂肪滲透到食材中，改善菜餚的風味，補充一些低脂菜餚的營養成分，從而提高營養價值。
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匿名使用者2024-01-11建議使用花生油，花生油色澤鮮豔，淡黃色透明，是一種比較容易消化的食用油。 它是最適合炒菜的油，壓榨產生的花生油香氣濃郁，用於炒菜，香氣四溢，也是大多數人烹飪的首選，花生油富含維生素E、胡蘿蔔素和膽鹼，不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為3 4 3， 它是一種平衡的植物油。經常食用花生油可以補充鋅，保護血管壁。
可以幫助提高記憶力。 花生油屬於耐熱性好的植物油，用於烹飪時能增加食物的香氣，不易被高溫氧化。 適合日常炒菜。
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匿名使用者2024-01-10橄欖油、花生油、茶籽油、玉公尺油、菜籽油，只是不要選擇調和油。
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匿名使用者2024-01-09花生油——最適合炒菜的油，花生油中含有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為3 4 3，是一種平衡的植物油。 壓榨而成的花生油香氣濃郁，維生素E、胡蘿蔔素等營養成分儲存較多。 一般適合炒菜，如烘烤、長煮、炒菜等，盡量避免高溫炒菜。
菜籽油——菜籽油可以每天油炸，也就是我們俗稱的菜籽油，又稱香菜油。 菜籽油含有很少的膽固醇，一般含有一定量的種子磷脂，對血管、神經和大腦的發育非常重要。 菜籽油被人體吸收率高達99%，可調節血壓、血糖、血脂，增強免疫力。
但是，一些菜籽油含有相對較高的芥酸，這會影響其營養價值。 因此，加熱煎鍋並倒入菜籽油並燃燒一段時間，以使部分芥酸揮發。
希望我的對你有幫助！
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匿名使用者2024-01-08植物油，育肥基因較好。
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匿名使用者2024-01-07
花生油。
花生油溫度香，口感鮮美，炒菜時很香，在家菜中很受歡迎，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例約為3：4，胡蘿蔔素和維生素含量不低，是一種比較平衡的油。
大豆油
大豆油是從大豆中經溶劑浸出提取的油，保質期比較短，油的顏色會更深更深，因為大豆油比較容易氧化，保質期通常只有1年左右，不飽和脂肪酸含量比較高，在低溫下不易凝固， 而且營養價值比較高。
玉公尺油。。。
又稱玉公尺胚芽油，不飽和脂肪酸含量高達80%85%，是一種非常健康的油，玉公尺油香氣濃郁，口感優雅、清澈透明，維生素含量高，也被公認為營養價值高的食用油。
菜籽油
菜籽油是一種傳統的食用油，是將食用油從菜籽中擠出來，具有特殊的香味，許多傳統菜餚都需要使用菜籽油來增加風味，菜籽油的膽固醇相對較低，單不飽和脂肪酸含量高達80%，相對健康，但芥酸含量較高。
葵花籽油
葵花籽油平時食用的瓜子壓榨油，色澤金黃，清澈透明，有芳香的氣味，在歐美很受歡迎，含有大量的亞油酸等必需不飽和脂肪酸，被稱為高階營養油。
1.菜籽油最差，因為炒菜的煙燻太大，味道不夠好。 更不用說營養了......但菜籽油顏色淺，適合油炸。 一般來說，南方人喜歡吃菜籽油。 >>>More