長時間熬夜，經常碰電腦，對身體有什麼危害嗎？

它對人體的免疫力有很大的影響。

當然，它會影響身體

1.能量：乙個晚上睡覺的能量損失大致相當於乙個早晨連續登山。 由此產生的外部症狀包括頭暈、耳鳴、四肢無力以及注意力和思維嚴重受損。

2.**：熬夜不僅會讓臉變得暗淡，還長滿了粉刺，眼角和鼻樑都無可救藥地爬行細紋，眼睛已經長成了“熊貓眼”，你會覺得臉**有一種緊繃和瘙癢的感覺。

3.消化系統：如果你一夜不吃東西，可能會對你的消化系統造成很大的傷害。

4.視力：危害最大，建議熬夜後（23：00後）每1小時做一次眼保健操。 否則後果會很嚴重，容易發生近視。

5.熬夜大大減少了睡眠時間，大腦和器官無法得到休息和調整，對健康造成嚴重危害。

6.心理：睡得太少，即使你沒有困難，也可能讓你感到沮喪，你的心智能力會明顯下降。

7.睡眠不足會增加壓力荷爾蒙的含量，使我們感受到的壓力會迅速增加到乙個新的水平，身體素質和精力會因為睡眠不足而明顯降低，智力水平、專注力和決策能力也會受到不同程度的影響。

8.特別提醒：經常在夜間加班或學習的人，應多吃魚、奶等富含蛋白質的食物，並可適量服用含有卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品，補充腦力; 如果您頭痛，可以服用羚羊角滴丸來緩解症狀。

9.同時，需要補充各種維生素，最好服用氨基酸螯合技術產生的礦物質和多種維生素的組合。

傷眼對**不好，衰老快，免疫力下降。

視力減退，容易感到疲倦，第二天感覺無力，長期脊柱問題。

傷肝傷眼，透支腎，頸椎病頹廢。 陰陽顛倒，容易猝死，傷人，受罪。

對**和眼睛不好。

有乙個女孩，連續玩了2天電腦，沒睡，突然死在電腦旁邊。

如果你一晚睡不了7-8個小時，後果就不像白天累那麼簡單。 現在跟著我來了解熬夜長時間玩電腦的危害。

1.容易引起抑鬱症。

睡眠不足的人更容易患抑鬱症、精神疾病和酗酒。 根據研究，睡眠不足的學生容易抑鬱，自尊心低下。

2.睡眠不足會導致肥胖。

3.睡眠障礙導致暴飲暴食。

患有睡眠呼吸暫停的人更有可能吃膽固醇、蛋白質和飽和脂肪含量高的食物。

4.可能引起糖尿病。

每晚睡眠時間少於 5 小時的人患糖尿病的可能性是普通人的兩倍。

5.容易引起心臟病。

每晚睡眠時間少於 5 小時的女性患心臟病的可能性比一般人群高 45%。

6.血壓會公升高。

睡眠呼吸暫停與慢性高血壓之間有很強的聯絡。 睡眠障礙越嚴重，血壓越高。

7.死亡概率明顯增加。

每晚睡眠時間少於 5 小時的人死亡的可能性比一般人群高 15%。

1.補救措施：別忘了小睡一會兒。

但補覺並不能完全減輕熬夜對身體的傷害。 有句諺語說：“如果你整夜不睡覺，你十晚都不會醒來。

意思是說，如果一晚不睡，再睡十晚，就無法彌補損失。 熬夜後更好的補救措施是睡覺，除了正常的夜間休息外，還要“通過縫線”打個盹。

2.提神補水，喝紅茶。

咖啡雖然清爽，但也容易引起失眠，還會消耗體內的B族維生素，使人更容易感到疲倦。 熬夜時，最好喝紅茶，如雲南紅、福建閩紅、安徽齊紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺。

3.熬夜保護眼睛，吃一頓水果餐。

珍惜明，就應該多吃胡蘿蔔。 停止上網。