健美運動員用什麼來鍛鍊肌肉？

肌肉不會從訓練中帶走任何東西，你的問題也沒有以正確的方式被問到。 通俗地說，肌肉訓練其實就是測量肌肉破壞的過程，在破壞之後，通過補充蛋白質。 修復損壞的零件，使它們變大。

一部分是靠器械，但單純靠器械訓練大肌肉比較困難，我現在在健身房工作，我們這裡的教練都是吃蛋白粉或者增肌粉，搭配器械效果明顯。

專業人士注重飲食、器械、時間、教練，有的練得不錯，就是借助器械，注意練習的正確姿勢和呼吸，每天有1小時到2小時的器械鍛鍊，合理鍛鍊每個地方，將身體部位劃分為細點。

1.專業知識，2專業裝置，3合理專業的飲食，4必要的輔助準備。

健身器械可以鍛鍊肌肉。

總結。 你好，親愛的，健身大哥和大神是怎麼練出這樣的肌肉的，這種肌肉叫硬肌。 這是一塊強壯而堅硬的肌肉。

這些肌肉比通常的大而笨重的肌肉更強壯、更堅硬。 一些健身者喜歡大伸展肌肉，而另一些人則喜歡堅硬、低調的肌肉。

你好，親愛的，健身大哥和大神是怎麼練出這樣的肌肉的，這種肌肉叫硬肌。 這是一塊強壯而堅硬的肌肉。 這些肌肉比通常的大而笨重的肌肉更強壯、更堅硬。

一些健身者喜歡大伸展肌肉，而另一些人則喜歡堅硬、低調的肌肉。

發展肌肉僵硬絕對不是一件容易的事。 我們需要用小重量來鍛鍊肌肉，也就是在訓練的時候，選擇乙個相對較小的重量。 當你訓練你的肌肉時，要注意組數和練習次數。

注意你的飲食也很重要，補充你的營養也很重要。 用這些方法訓練，你一定會擁有硬漢的肌肉，像鋼鐵一樣低調和圓滑。 如果你想擁有像鋼鐵一樣堅硬的肌肉，那麼你必須訓練它們。

健美運動員也是運動員，關鍵要看運動員擅長什麼，力量和耐力的區別自然會很大，訓練目標不同，身體自然也不同。

且不說長跑和健美的區別，就算是一樣的跑步，長跑和短跑也不一樣。 短跑是無氧運動，長跑是有氧運動，雖然兩者都是跑步運動，但能量供應系統卻完全不同，短跑是“無氧代謝”的能量供應，注重肌肉的爆發力，注重訓練的是“快肌”，長跑的“有氧代謝”能量供應，考驗肌肉的耐力，注重訓練“慢肌”， 培訓重點不同。

對於想要增肌的普通人來說，很明顯，短跑比長跑要好，因為長跑會消耗你的肌肉組織。 不用說，只要看看長跑運動員和短跑運動員的體型，很明顯，短跑運動員的肌肉相對較多，而長跑運動員的肌肉較少。 在做減脂運動時，你可以選擇慢跑，但最好不要超過45分鐘，因為當你長跑時，大約45到60分鐘，肌肉中的糖原與脂肪能量的比例會發生明顯變化，你的身體會進入所謂的“醣異生”，這是你的肝臟將非葡萄糖基物質轉化為身體可用能量的過程。

所以，當你長時間做有氧運動時，你實際上會減少你的肌肉組織。

因為運動員主要是去參加比賽，而不是為了塑造和鍛鍊肌肉，而健身愛好者的目的是鍛鍊肌肉線條，所以運動員和健身愛好者的肌肉是有一定區別的。

因為不需要運動員，肌肉要服務於表現，所以怎麼能做得更好，那什麼是肌肉，你不需要改變它，肌肉的體積主要是由水和營養物質支撐的，而這些物質的儲存叫做支撐單位，如果你能在運動中很好地提供能量， 那麼支撐單元的體積不需要太大，大多數力量訓練師都這樣做。

而健美訓練有很大一部分是內部肌肉代謝應激訓練，產生的代謝應激並不能服務於綜合運動能力，為了適應，你需要讓支撐單位成長得更多，所以看起來很大，健美是針對大而大的，所以你可以放棄其他需求，而運動員訓練是為了比賽， 你不能只追求大。

所謂藝術產業是有專長的，每個人的方向都不一樣。 健身愛好者主要通過注重外表來訓練肌肉。 鑑於體育運動員根據運動的需要接受化學培訓。

健身愛好者主要是鍛鍊肌肉的運動員，他們身體素質不同。