我想知道，有什麼東西可以降解血脂嗎？ 70

降血脂最有效的方法肯定是藥物，但當血脂高時，控制血脂、飲食和運動才是基礎。 有些食物有助於降低血脂，有些食物會增加血脂，應避免食用。 富含植物甾烷醇和植物甾醇的食物，它們存在於植物細胞壁中，會干擾膽固醇在小腸中的吸收。

這些食物包括：玉公尺油、葵花籽油、橄欖油以及富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物。 少吃肉脂也有助於降低血脂，以下食物：

鮭魚、金槍魚和辣椒素都可以幫助降低血脂和穩定細胞膜上的脂肪。 要想通過合理的飲食來改善血脂，除了知道什麼適合吃，還要知道什麼不適合吃，同時控制總量和每天運動，這是不吃降血脂藥的依據。

如果嚴重，可以用藥物治療**。 如果情況不嚴重，可以依靠飲食輔助**，比如吃一些清淡的食物，喝蒲公英茶、苦頂茶等。

所有血脂指標中最重要的是低密度脂蛋白膽固醇。 膽固醇是動脈粥樣硬化形成的主要“原料”，是心肌梗塞和腦梗塞發生的基礎。 膽固醇越高，形成動脈粥樣硬化的可能性就越大，患心肌梗塞和腦梗塞的可能性就越大。

所以，降血脂最重要的是降膽固醇啊，降膽固醇最有效的藥就是藥，這種藥的名字叫阿托伐他汀。

降血脂的方法有很多，我給大家介紹一下我爸媽現在用的方法：

1.三七粉和西洋參粉在沸水中以82的比例飲用，每天早上飲用。

2.吃魚肝油。

3.喝一些藏紅花水。

我爸媽這樣養了三年，之前也是血脂高，現在三高都沒了，希望能幫到你。

1.服用降血脂的藥物。

如果高脂血症比較嚴重，再加上身體特別肥胖，那麼如果不用藥物控制，高脂血症往往特別容易誘發腦梗塞、腦出血、心臟系統疾病。

因此，此時需要選擇通過藥物來控制高脂血症，而通過藥物**可以達到控制高脂血症的效果更加明顯和直接，這種方法特別適用於高脂血症較重的患者。

2.運動降血脂。

運動是目前適合很多肥胖高脂血症患者的一種方法，相對經濟方便。

但是，如果你選擇通過運動來降低血脂，在選擇時間方面，最好選擇下午或晚上，並根據你的年齡和身體狀況增加運動強度，這樣你可以通過運動更好地降低血脂，一般通過2-3個月的運動， 你可以降低高血脂。

3.少吃肉降血脂。

因為在肉類中，它含有過多的脂肪和高膽固醇，尤其是動物脂肪，動物內臟食品，高血脂患者不宜食用。

平時多吃清淡的食物，比如多吃蔬菜，多吃水果，可以降低三高，尤其是高血脂，所以在平時的飲食中，一定要少吃肉，多吃蔬菜水果，還有一些纖維較厚的食物，比如蘋果、山楂、西蘭花、芹菜、西紅柿等。

為了降低血脂，首先需要評估血脂公升高的程度。

如果患者沒有一些心腦血管疾病，則血脂有輕度公升高。 你可以選擇控制飲食，減肥，做適當的體育鍛煉來降低你的血脂，血脂往往會在一定程度上下降。

如果患者過去有一些心腦血管疾病、腦梗塞和冠心病。 血脂需要更好的控制，如果低密度脂蛋白和膽固醇公升高，可以選擇他汀類降脂藥物來降低血脂水平。

其實降血脂的方法有很多，但最主要的是吃，比如飲食，首先要弄清楚什麼是降血脂不能吃或者少吃，像這些油炸食品，油膩的食物，高脂肪和高膽固醇的食物顯然不利於我們的血脂， 所以我們應該少吃，血脂應該多吃是一種高纖維的蔬菜和水果，對促進消化、營養吸收和降血脂有很好的作用，也可以吃一些納豆或紅麴公尺，或者可以補充舒柏寧納豆紅酵母膠囊，它也有幫助降血脂的作用。

然後還有一點要點，降血脂的人需要戒菸戒酒，菸酒是血脂的禁忌，哪一種會對我們的身體和器官造成很大的傷害，更別說血脂了，所以降血脂的人應該拒絕抽菸喝酒。

降低血脂的最好方法是過上良好、健康的生活方式，並終生堅持，同時服用安全有效的**：

1.建議控制飲食，各種垃圾食品，如主食中的油炸食品，動物內臟和動物脂肪含量高的肥肉，各種垃圾食品如方便食品、漢堡包、忌廉蛋糕，以及各種糖果和飲料，可以增加能量攝入， 變成脂肪，並將其作為脂肪儲存在體內以影響體重。

2.高脂血症與運動量減少有關，所以為了控制好血脂，除了控制生活方式和飲食外，還需要加強運動，這也有助於控制血脂。

3.有些人的血脂非常高，包括實驗室檢查中發現的高甘油三酯或高低密度脂蛋白膽固醇，如果不加以控制，會影響血管，導致動脈硬化、心肌梗塞和腦梗塞。 這類患者在生活方式上除了控制口、腿、吸菸、飲酒外，還應在醫生的指導下選擇合理、安全、有效的控制血脂的藥物。

因此，降低血脂的最好方法是擁有良好的生活方式和合理的藥物來保護心腦血管系統，避免心血管疾病。

有兩種方法可以降低血脂：

1.飲食**血脂主要在兩個地方，乙個在食物中，另乙個是由於身體合成，所以對血脂的控制對於飲食要求比較嚴格。 在飲食方面，你需要吃一些低脂食物，合理控制飲食，多吃蔬菜，盡量少吃脂肪含量高的食物，多運動才能排出體內多餘的脂肪。

其次，通過飲食沒有希望的患者可以採取藥物和飲食相結合的方法，降低血脂的藥物較多。 如果膽固醇低密度脂蛋白公升高，患者可給予他汀類藥物，如辛伐他汀**; 如果患者甘油三酯公升高，可以通過非諾貝特等貝特類藥物來控制。 同時，飲食也要控制好，同樣高脂肪的食物也要嚴格控制，並按照醫生的指示和**。

降低血脂的最快方法是藥物加運動。 例如，他汀類藥物。

最好的辦法是運動和鍛鍊，每天走10000多步可以降低脂肪。

應該吃藥還是吃藥，在看醫生的前提下，聽從醫生的指示，好好吃藥**。 然後在醫生的指導下，進行適量的身體活動和飲食改變。

降血脂可以通過飲食和運動進行，主要內容如下：

1、飲食：建議盡量吃低鹽低脂飲食，尤其是低脂飲食，建議不要天天吃豬肉、牛肉、羊肉。

2.運動：建議患者應保持一定的運動量，在微出汗的狀態下，每天運動40分鐘左右。

微出汗運動是指患者在運動過程中身體略有出汗，一般可以選擇快走或慢跑，這樣可以有效促進患者體內的脂肪燃燒，脂肪消耗後患者的血脂水平也可以得到一定程度的改善。

3.藥物**：需要根據患者不同的血脂公升高情況進行選擇，如果是甘油三酯公升高，建議選擇降脂藥物。

如果患者有低密度脂質比扎耳蛋白公升高，建議選擇他汀類降脂藥物，如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀等。

如果發現自己的血脂水平異常，降血脂的最快方法應該是嚴格控制飲食，減少高油、高鹽、高糖的食物，或者完全戒肉、戒鹹、戒糖，配合運動，男性適合跑步和游泳，女性適合游泳和跳繩。 然後調整你的日常生活，減少熬夜，大約45天後你可以看到血脂下降的變化。

在這些方法的過程中，您還可以每天服用 6 粒納豆紅麴公尺膠囊，這可以幫助身體更好地降低血脂水平。

1.控制飲食：注意控制飽和脂肪酸的攝入，吃低鹽低脂的飲食。 盡量少吃高熱量和高脂肪的堅果食物，如花生。

2.改善生活習慣：首先要做的是戒菸戒酒。 其次，要加強運動，循序漸進，長期堅持，這樣才能減少體內脂肪的含量，保持適當的體重指數。

3.藥物**：當控制飲食和改善生活習慣不能將血脂穩定在正常範圍內時，需要降脂藥物來降低血脂。

降低血脂的方法有：1.保持正確的生活方式。 清淡飲食，有規律的生活和休息; 2.其實所有的茶都可以降血脂，尤其是綠茶可能更有利於降血脂，但不能指望喝茶就能降血脂; 3.如果血脂確實很高，需要根據不同的公升高指標選擇不同的藥物**，或者建議及時去正規醫院找專業**。

血脂異常可導致動脈粥樣硬化性心血管疾病，如冠心病，增加腫瘤風險。 血脂公升高與飲食和生活習慣有很大關係，控制飲食和改善生活方式是血脂異常的基本措施。 在飲食方面，要控制總熱量攝入，限制飽和脂肪酸的攝入，脂肪攝入選擇不飽和脂肪酸和清淡飲食。

每天進行30分鐘的中等強度代謝運動，戒菸，限制鹽和酒精。 降血壓藥**他汀類藥物是治療高脂血症的首選藥物。

降血脂只能慢慢降血脂，沒有捷徑可走，高血脂也是乙個隨著時間的推移積累的過程，不是一天吃的，所以控制飲食，加上運動，加藥物**可以做到事半功倍的效果。

脂質是血漿中性脂肪（甘油三酯）和脂質（磷脂、醣脂、甾醇、類固醇）的總稱，廣泛存在於人體中。 它們對活細胞的基礎代謝至關重要。

1.控制飲食。

高血脂主要與不閉嘴、吃得太好、吃油太多，導致血脂公升高有關。 因此，要檢查高血脂，需要及時調整飲食。 那麼我們如何調整飲食呢？

主食：雖然主食的脂肪含量不是很高，但高血脂的人也應該對主食進行調整。 主食要少吃白公尺、麵條和饅頭，改吃燕麥、糙公尺、玉公尺、蕎麥等粗糧，並控制用量，每餐吃的主食要400g左右，不要太多也不要太少。

肉類：高血脂的人可以多吃高蛋白低脂的魚、兔肉和雞肉，少吃豬肉、牛奶、羊肉等脂肪含量較高的肉類。 而且在做飯的時候，盡量多蒸煮，在做飯的過程中少放油、鹽和糖，吃點清淡的東西。

蔬菜：高血脂的人可以多吃熱量低、膳食纖維含量高的蔬菜，對控制血脂更有幫助。 例如，西紅柿、木耳、芹菜、香菇、冬瓜等都是適合經常食用的菜餚。

但是在做飯的時候，你也應該少放一些調味料，吃一些清淡的東西。

總之，高血脂人群在飲食中要多吃蔬菜少吃肉，多吃粗糧作為主食，少吃高油、高脂、高糖等高脂肪、高脂肪、高熱量的食物。

2.定期鍛鍊。

高血脂的人往往肥胖或肚子大，所以應該服用適量的**，並將體重控制在合理的範圍內，這對控制血脂更有幫助。 高血脂患者每週運動不少於4次，運動不一定要侷限於跑步、跳繩、散步、游泳、跳廣場舞、遛狗等。

3.多喝水。

多喝水可以加快身體的新陳代謝，促進血液迴圈，促進身體的脂質代謝，對控制血脂也有幫助。 高血脂患者每天應喝足夠的水，從 1,500 毫公升到 2,000 毫公升。 但是，需要注意的是，飲用水應為開水，不應使用飲料代替。

檢查高血脂，除了做好以上三件事外，還應該戒菸戒酒，平時不要經常生氣，保證充足的睡眠。 總之，如果你養成良好的生活方式和飲食習慣，你的血脂可以得到很好的控制。 如果發現血脂過高，應及時諮詢醫生，看看是否需要服藥。

通常，您還應該按時進行體檢，以指導血脂的變化。