克服恐高症需要多長時間，可以克服嗎？

這取決於你的方法和你付出的努力。

恐高症是可以克服的。 恐高症是一種心理障礙，可以通過自我調整來改善，通常可以通過心理行為或暴露來改善。

1.心理行為**。

主要通過心理干擾調理的方法進行改善，可以達到輔助調理條件的效果，也可以讓患者從平地階段開始，然後逐漸離開離地面的距離，有利於患者有乙個適應的過程。

2.暴露**。

最主要的是讓患者直接站在乙個比較高的位置，然後慢慢適應，通過克服方法達到改善恐高的效果。 在剛開始站在比較高的位置時，患者可能會出現心率加快或驚慌發抖，這是正常現象，一般來說，經過適當的調整後效果可以有所改善，所以沒有必要太擔心。

在日常生活中，患者還需要更加注意休息，合理安排近期時間，保證充足的睡眠，通常避免過度的心理壓力或精神壓力。

它可以克服爐子的洩漏。

恐高症不是什麼很嚴重的疾病，但是在生活中，因為恐高，不敢置身於過高的環境中，甚至因為恐高而不敢坐飛機，以至於隱秘的部分會給自己的生活帶來一些麻煩。 你可以通過一些日常的訓練來改善它，或者你可以嘗試消除你內心的恐懼，只要你堅持很長時間，你就可以提高你的恐高症。

1.野外培訓。

要想克服恐高，不能只說說而已，越是怕某事，越要鍛鍊，所以克服高空最有效的方法就是進行野外訓練，需要勇敢地站到高處去練習，這樣才能引起自己的恐恐， 然後是自我訓練。而且，Kesohong恐高，不可能一下子全部完成，所以在野外鍛鍊時一定要注意身高的逐漸增加。 習慣了較低的環境後，慢慢增加環境的高度。

2.消除恐懼。

之所以有恐高症，主要是因為自己的恐。 因此，你可以通過想象來消除自己的恐懼，讓你的身體和肌肉在站在高處時完全放鬆，讓你的心慢慢承受這種恐懼。 經過多次練習，您將能夠提高對這種恐懼的容忍度。