夏天吃什麼粥對身體有好處？

綠豆粥比較好清熱解暑。

夏季是汗流浹背的乾燥季節，身體需要補充水分和養分來調節身體狀態。 而喝一碗健康的粥，可以起到很好的滋養作用，讓我們在這個暑假裡保持健康的狀態。

我們可以選擇蓮子保健粥。 蓮子含有多種營養成分，如維生素B組、鈣、鋅等，可以提高人體的免疫力和抵抗力。 而且與其他材料相比，蓮子具有更高的消化吸收率，易於被人體吸收利用。

綠豆保健粥也是夏天的好選擇。 綠豆具有清熱解毒、利尿、消腫的作用，可以幫助人們排出多餘的水分和毒素。 綠豆還可以增強胃腸道蠕動，促進消化吸收。

還有一種保健粥就是紅棗粥。 它含有多種氨基酸和微量元素，可以增強身體的新陳代謝功能，提高免疫力。 紅棗有補陰保燥、健脾健腎的作用，夏天喝紅棗粥可以幫助人調節身體機能，增加體力。

除了上述健康粥外，還可以新增荷葉、綠茶等食材在夏天製作生旺，這些食材具有清熱排毒、提高免疫力的作用，可以為身體提供充足的營養和保護。

選擇一碗營養保健粥，在夏天滋養自己，是個不錯的選擇。 它不僅可以補充所需的營養，還可以幫助身體調整狀態。 您可以根據自己的口味和需求選擇適合您的健康粥。

記住要合理混合，避免吃得太多，以免影響你的健康。

夏天容易著火'除了常見的綠豆粥、八寶粥、小公尺粥，夏天可以吃的粥還有很多，那麼夏天喝什麼樣的粥才合適呢？ 1.夏天喝薄荷粥可以清暑解暑

主要成分：新鮮薄荷、粳公尺、冰糖。

煮法：取新鮮薄荷湯汁待用，將粳公尺煮成粥，煮熟後加入薄荷湯和適量的冰糖，煮一會兒。

主要功效：本粥具有清熱解暑、祛風散熱、清嗓子等作用，適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸腹脹悶。

2、夏天喝什麼粥可以解渴

白菜根和蔥白粥：大白菜根3根，蔥2根，蘆葦根10克，粳公尺60克，一起煮粥。

葛粥：葛根30克，粳公尺60克。 先將葛根煮沸榨汁，除去渣，用藥汁煮粥。 它不僅可以解渴，還可以幫助降低血壓和血糖，適合高血壓和糖尿病患者。

南瓜粥：南瓜20克，粳公尺60克。 一起煮粥即可食用。 適合糖尿病患者。

3、夏天喝什麼粥可以清熱排毒

紅小豆鯽魚粥：鯽魚一條（約250克），紅紅小豆50克。 先把魚煮熟，放在紗布袋裡，用紅小豆熬粥。 具有利尿和濕熱作用，也可用於癤子。

綠豆根粥：綠豆60克，鮮蓮藕20克，鮮薄荷3片。 用蓮藕片和綠豆煮粥，加入薄荷，煮熟後攪拌均勻，可用於**感染。

蒲公英粥：蒲公英30克，粳公尺100克。 將蒲公英煮沸以保留汁液，然後加入公尺飯煮粥。 可用於癤子、癤子、痱子等。

4、夏天喝苦瓜菊花粥可以清暑

主要成分：苦瓜、菊花、粳公尺。

煮法：菊花沖洗乾淨後，與粳公尺一起放入鍋中，倒入適量水，放在火上煮沸，待水沸騰，將苦瓜和冰糖放入鍋中，繼續煮至公尺飯開花。

主要功效：本粥具有清熱清熱、止痢、解毒作用，適用於中暑、煩渴、痢疾等疾病。

百合粥或綠豆粥更好。