我怎樣才能完全擺脫煙霧，我怎樣才能擺脫煙霧？

繼續抽菸，吸氣，直到你想吐，差不多就是這樣。

你沒聽到社群宣傳的觀察嗎？

再給你多少方法，也行不通，只能靠自己戒菸！！

戒菸沒有好的方法，主要看你是否有戒菸的決心和毅力。 可以代替**使用，比如看電視、看書等，主要的好處要看自己的決心和毅力。

（1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（比如菸盒或香菸上的痰漬等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。

4）寫下你想買的物品，並根據其**計算出可以購買的香菸包數。用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

5）與朋友“打賭”，承諾戒菸。當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。

7） 請勿攜帶香菸、火柴或打火機。

8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

用你的意志力，相信你會的，想想用錢買亞健康，你還想抽菸嗎？

用口香糖代替香菸。 在戒菸期間減少吸菸量是可以的。 （有經驗的人告訴我）。

R9 我抽菸18年了，每天抽兩包煙，戒了好幾次。 468沒戒，這次能戒成功，99我簡直不敢相信！ 我想說的是，戒菸真的不取決於意志力。 這個過程很簡單，89？ 如何戒菸輕鬆加我，自己找，叫阿山！ 只告訴真正想戒菸的人。

堅持，堅持，堅持，意志力是最重要的，一步乙個腳印。

等到你不想抽菸......

這不是時間問題，主要取決於你的意志力。

1）戒菸後一天，戒菸對心臟、血壓和血液系統的好處將是顯而易見的。

2）戒菸1年後，與繼續吸菸者相比，冠心病的超額風險減半。

3）戒菸5-15年後，中風的風險降低到從不吸菸者的水平。

4）與繼續吸菸的人相比，戒菸10年可使患肺癌的風險降低一半。降低患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的風險，降低患胃潰瘍癌的風險。

5）戒菸15年後，患冠心病的風險與從不吸菸者相似。總體死亡風險恢復到從不吸菸者的水平。

因此，戒菸永遠不會太晚，最好在嚴重的健康損害發生之前戒菸。

1.對於吸菸者來說，肺部健康絕對是好的。

2.因為你身邊的親人不再是二等吸菸者。

首先，我想知道吸菸有什麼危害，吸菸會縮短你的預期壽命，吸菸很容易導致你患癌症（癌症是無法治癒的）。 吸菸對下一代的危害也很有可能是畸形的！ 你願意讓你的後代說我的祖先一直抽菸嗎？

你不僅對自己吸菸，也對你的孩子吸菸。 你的妻子、你的父母、你的家人和你周圍的朋友都會受到影響！ 抽菸就像老鼠屎，不但弄髒了，掉進鍋裡，弄髒了一鍋粥！

你寧願成為哪種老鼠屎？

2 我問過很多人（包括我自己），你為什麼抽菸？ 很多人會說：煩人、無聊、快樂、無聊......事實上，這些只是藉口。

歸根結底，是你的心在起作用！ 如果你不想要它，你就會有靈性！ 例如，如果你去睡覺，你不會醒來，直到你沉迷於吸菸。

心》，只要掌控“心”，就能得到一切！

3 說到這裡，很多人可能會問我，我怎樣才能控制自己的“心”不去想煙呢？ 其實很多事情都會分散你的“心”，比如吃糖、睡覺、鍛鍊、聽**、看電影、努力工作、看書、......

4.只要你能堅持這一天，不抽菸。 如果你有一顆堅定的心，你一定能夠戒掉它。 這是我在過去幾年中學到的一課，我已經幫助了幾十個人戒菸。 希望對您有所幫助，謝謝。

當醫生切開吸菸者的肚子，你看到心臟、肝臟和肺部的狀態時，你可以完全戒菸。

完全依靠自己的毅力，沒有其他好辦法。

只要你有決心和毅力，你就可以做任何事情。

這主要取決於你，你可以買乙個小點心吃。

戒菸只有堅持不懈才能完成！ 堅持就是勝利！ 還是要遠離吸菸的人群和環境，盡量避免看到別人抽菸，實在不舒服的時候，可以吃點瓜子、水果等，分散一下自己注意力比較好。

簡而言之，戒菸很難，但戒菸是健康的。 祝您身體健康！

有戒菸的決心，有意志力。 世上沒有什麼難事，只有怕心的人。

你讀過這本書嗎，你能戒菸嗎？ 它是由乙個美國人寫的，並特別提出，世界上關於戒菸的醫生讓吸菸者使用替代品並分階段戒菸，等等，這顯然是誤導性的。 戒菸只有一種方法

告訴自己，煙霧不像空氣和水那樣是必需品，它們是有害的，你必須與它們保持距離。 堅決戒菸。 沒有別的可做的了。

不要向藥物求助，知道大連輝瑞嗎？ 就連美國的偉哥都在使用我們的輝瑞商標，他們的廠家有一種戒菸藥，但這種藥的推銷員說，沒有一種藥可以讓你戒菸，使用這個產品功能讓你的戒菸之旅更輕鬆、更舒適。 這說明戒菸還是要靠毅力的。

我吸菸21年了，在戒菸前的2個月裡，我每天吸菸5次。 我在經濟上和身體上都承受不了，看完這本書，這本書可以讓你戒菸這本書，我戒菸了。 書，也許我們不賣到國外。

深受菸草之害的國家和人民。 我們必須用毅力打敗這個正在慢慢侵蝕我們健康和財富的惡魔。 戒菸從我開始。