我基本上兩個星期沒吃東西，體重還是沒有下降

節食效果不佳。

1.少吃，新陳代謝減慢，卡路里消耗實際上已經減慢。 怎麼可能燃燒脂肪？

3.**少吃是對的，但不吃主食是絕對錯誤的，酸奶不僅熱量高，脂肪含量也不低，水果也是含糖的，你不吃其他食物來幫助代謝這些脂肪和糖分，這相當於每天吃糖和高熱量的食物......

4.不鍛鍊是不可能的！

最後，我希望你盡快用正確的方法瘦身

如果這樣下去，你肯定會減肥，畢竟你的卡路里攝入量比你消耗的量少，但會造成營養不良的後果，嚴重甚至危及生命。 咱們就說不會對健康造成後果，但你之前也說過，只要你停止節食，你很快就會**，而且這次也不例外，你想一輩子吃水果酸奶嗎？其實人家說運動**，並不是說一定要跑、跳繩什麼會出汗的運動很多，只要平時少坐少躺，做一些伸展運動，坐著的時候用手按摩一下脂肪的位置，這都是運動。

我也不喜歡高強度的運動，更何況它很容易長出肌肉，這個夏天我一日三餐，但是我注意少吃甜食和油膩的食物，有時間做伸展運動，乙個半月就瘦了八斤。 它不多，但它無痛且超級健康。 健康和美麗也可以兩者兼而有之，呵呵。

房東，停止這種不健康的方式，否則你的身體會崩潰。

運動更健康，是為了美麗，沒有健康就沒有美麗。

雷！我也在帖子欄裡開了乙個**帖子，我想減掉十幾八斤，但是我沒有嚴格按照**食譜去做，只是適當注意少吃高熱量食物的攝入，所以不是很苛刻，所以比較放鬆，所以我現在堅持95斤。 繼續減掉 5 或 6 磅並堅持下去會很好。

**這是關於找到正確的方法;堅持下去。 肯定成功。

**又愛又恨**。

拯救你和我的計畫是什麼。

我阿姨也是容易長胖難減肥的，她也去吃藥，節食但是效果不是很大，後來我問醫生，醫生說吃藥就是去喝水不減脂，節食更容易發胖，因為當身體處於飢餓狀態時， 你吃的東西都會變胖，如果你真的想節食，早上只能吃一天所需能量的50%，下午中午剩下的35%！5%，但也要適當運動，吃完飯後就散散步了，可以試試。

朋友，雖然節食過量可以**，但時間長了，你就會得厭食症，然後是營養不良，然後是死亡！難道你不知道一位巴西超模因為節食而患上厭食症後死亡嗎？

建議你要麼不**，順其自然，要麼適當控制飲食，再增加適當的運動！

祝您身體健康！

強烈建議您早起早睡！多運動。 多喝水。 一日三餐按時吃。 水果，什麼都沒有。 在你的生活中保持規律。 生物鐘被調高。 相反，它可以被瘦身。

我現在想增加體重。 乙個月前，它還是98磅，短短半個月就變成了89磅。 我不能穿任何衣服。 我的生活有規律的時間表。 我吃了很多... 又瘦又煩人。 胖很煩人！在大蕭條中...

這樣做對你的身體有多不好，你還是要運動**，慢跑是最好的。

停滯期？你不能只依靠節食，你必須在大約 15 天後鍛鍊

任何**方法都不如運動！

每個人適應的最佳方式是不同的。 選擇適合您的那個。

MM的新陳代謝率下降了！

只是說少吃。

沒有拒絕吃。

是的，但更重要的是健康。

我的結論是：輸入和輸出之間存在明顯的差距！

MM的新陳代謝下降了。

如果你不吃它就不健康！

你應該注意食物和飲料！

每天18小時上網，保證你乙個月減掉20斤！我嘗試過的那個奏效了！

也許你喝了太多水，或者你剛吃完蘋果就去檢查體重。 前後兩天體重波動是正常的，可以調整為每週稱一次體重，一定要選擇同一時間，而且是早上空腹，上完廁所後會稱體重，這個時候的數字可以反映出你身體的真實狀況。

只看體重秤上的數字，並不能正確反映結果，在這段時間裡，你應該先用軟捲尺測量周長是否減少，然後測量你的體脂是否減少，最後看看體重是否變低。

按照以上方法看自己的**資料，不僅準確，而且不會因為一些假**體重數字而打擾心軍。

在生活中，我們經常會遇到喝水發胖的人，有些胖乎乎的人說，我太委屈了，我不吃肉，為什麼我還胖？ 除了吃東西，還有什麼會讓我們發胖？ 讓我們來了解一下。

長時間禁食（在這種情況下為 2 周）是我們的身體非常有能力做的事情——事實上，我們儲存脂肪的全部原因首先是這種情況。

我將從你的問題開始：假設你每天消耗 2500 卡路里——這對乙個典型的男人來說是正確的（乙個女人大約 2000 卡路里）。 您儲存的每磅身體脂肪含有 3,500 卡路里的能量。

所以，如果你一天不吃東西，那麼乙個男人會燃燒大約 2 3 磅的脂肪（請注意，這是假設糖原儲存耗盡，這可能需要長達三天的時間）。

所以，你可以在 2 週內燃燒 2500 * 14 = 35,000 卡路里的熱量——也就是 10 磅的身體脂肪——這就是你要減掉的體重——如果你繼續每天吃大約 2500 卡路里——它會保持不變。

體重秤會說你實際上減掉了更多的體重，但體重減輕將是暫時的，一旦你再次開始正常進食，體重就會恢復。 額外的體重減輕將歸因於肌肉中糖原的消耗，這些糖原不能保留水分——這會降低您在劇烈運動時的力量——但禁食幾天後力量會恢復。

這將引導我前進——不，你不會因為禁食而失去肌肉。 原因很簡單——身體可以儲存脂肪，因此可以作為燃料燃燒。

想象一下我們祖先的處境。 在好的時候，他們會吃得好喝，食物不足時會增加一些脂肪。 你認為我們的種族會倖存下來嗎——如果我們最需要它的時候——當食物稀缺的時候——我們發現我們的肌肉被浪費了，我們只剩下所有這些無用的額外脂肪。

荒謬。 事實上，當食物稀缺時，由於腎上腺素和皮質醇的增加（我們的身體讓我們起床和外出吃飯的方式），我們變得更加警覺，我們的身體會產生高水平的生長激素，以幫助保護我們的肌肉免受浪費。

如果出現以下情況，我們將經歷肌肉浪費：

我們在很長一段時間內減少卡路里——這意味著我們的身體只會適應較低的卡路里攝入量並節省能量。

我們不再使用它們來再次節省能源。

他們不會浪費能量——當有脂肪時不會！

因此，建議您將禁食時間增加約 1 個月，從每小時禁食開始，依此類推。 你的身體會很快適應它的實際設計方式。

兩周不吃東西後，你會減掉大約 10 磅，但你必須合理地將運動和節食結合起來。

雖然不吃東西可以減輕我們的一些體重，但節食**是最不正確的方法，它會損害我們的身體，根本無法達到**的效果。

我想我快要死了。 因為人不能2周不吃不喝，如果真的2周不吃不喝，肯定會死。

體重肯定會減輕約20公斤。 然而，兩周不吃不喝是一種不切實際的行為，可能導致營養不良甚至死亡。

這樣你會減掉很多體重，但對你的健康非常不利。 不吃不喝是一種節食，是一種不科學的方式。 所以不提倡這種方式。