非油炸膨化食品，不含反式脂肪酸，吃了會不會長胖？

絕對！ 一般來說，寫這個的那種糖分更多。

如果你少吃最好的非油炸膨化食品，沒關係，如果你吃得太多，你當然會發胖。

有時候也要看體質，有的人怎麼吃都發不胖，有的人吃什麼都胖，這些都不要太介意！

反式脂肪，也稱為反式脂肪酸或反向脂肪酸。 它是一種不飽和脂肪酸。 主要來自部分氫化植物油。

與飲食中可以攝入的其他脂肪不同，反式脂肪對健康不利，也不是身體所需的營養素。 攝入反式脂肪會增加患冠心病的風險。 反式脂肪在一些國家受到嚴格監管，而許多國家要求食品製造商將其產品標記為反式脂肪，並且有許多正在進行的反式脂肪法律訴訟（主要是針對快餐店）。

許多食品公司已自願停止在其產品中使用反式脂肪或增加不含反式脂肪的產品線。 反式脂肪酸有兩種型別：天然存在的和人工製造的。

一般不會胖，但也是分人，有些體質喝冷水會長肉，所以還是要靠他們注意自己，堅持鍛鍊，注意飲食！

總結。 1.你自己炸的東西沒有反式脂肪酸。

2.反式脂肪酸作為食品新增劑，常用於餅乾、薯片、爆公尺花等食品中。

3.常見的富含反式脂肪酸的食物有很多，比如大家最喜歡的忌廉蛋糕、忌廉冰淇淋、可可脂代巧克力、奶飲料、奶茶、蛋黃派等等。

油炸自己的食物不含反式脂肪酸。

1.你自己炸的東西沒有反式脂肪酸。 2.

反式脂肪酸作為食品新增劑，常用於餅乾、薯片、爆公尺花等食品中。 3.常見的食物中含有豐富的反式脂肪酸，比如大家最愛吃的忌廉蛋糕、忌廉冰淇淋和游泳開靈、可可脂替代品和粘土新郎、奶飲料、奶茶、蛋黃派等等。

希望對您有所幫助，謝謝！

祝你有美好的一天

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這是因為人體無法代謝反式脂肪酸。

1.反式脂肪不僅使人發胖，而且會給人帶來極大的危害。

2.反式脂肪也可以稱為飽和脂肪，存在於人造黃油、豬油和忌廉中，吃多了會增加心腦血管疾病等慢性疾病的發病率。

反式脂肪酸不容易被人體轉化和利用。

反式脂肪是以植物油為原料，部分氫化而產生的脂肪。 富含反式脂肪的食物主要包括餅乾、麵包、蛋糕、餅乾等烘焙食品，以及各種油炸食品、奶茶和太妃糖。

研究人員計算出，反式脂肪的攝入對肥胖的促進作用是普通脂肪的 7 倍，是相同數量的飽和脂肪的 3 4 倍。 換句話說，吃反式脂肪會讓人體重增加非常厲害，吃一口反式脂肪相當於吃7口普通脂肪，或者吃4口肥肉。

更糟糕的是，過量攝入反式脂肪導致的肥胖主要集中在“腹部”，內臟脂肪增加得非常快，也就是說，眾所周知，這樣的人特別容易“肚子長大”。 腹部肥胖會增加患高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險。 因此，想要控制體重的人必須閉上嘴巴，遠離富含反式脂肪的食物。

如何避免反式脂肪？

成分表中排名越高的成分，反式脂肪含量可能就越高。

l 部分氫化植物油（包括部分氫化棕櫚油、大豆油等）、氫化植物油、精製植物油。

l 起酥油、植物起酥油、高階酥油、液體酥油。

l 植物黃油、植物脂肪、人造黃油、人造黃油。

反式脂肪不僅使人發胖，還給人帶來極大的危害。 反式脂肪也可以稱為飽和脂肪，存在於人造黃油、豬油和忌廉中，吃多了會增加心腦血管疾病等慢性疾病的發病率，並會增加膽固醇、低密度脂蛋白和血脂。