夏天容易中暑怎麼辦，夏天中暑怎麼辦

多鏈慎戒或吃孝涼果冷盤。

1.服裝。 外出時盡量選擇棉、麻、絲面料，少穿化纖衣物，避免穿太緊、不透水的衣服和褲子，以露出身材，以免大量出汗時及時散熱，引起中暑。

2.飲食。 夏季可以多吃含水量高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜絡、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，補充身體流失的水分。 此外，飲用乳製品、果汁等也是不錯的選擇，既能補充水分，又能滿足營養需求。

不要為了清爽口腔而喝冷飲。

3.休息。 夏季，白天長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗量增加，容易感到疲勞。 充足的睡眠可以放鬆大腦和身體系統，這不僅有利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

上床睡覺的最佳時間是晚上 10 點到晚上 11 點，起床的最佳時間是早上 5：30 到 6：30 之間。 睡覺時注意不要躺在空調和電風扇的通風口下，以免出現空調病和熱感冒。

4. 旅行。 夏天出門前記得帶上防曬霜，最好不要在上午10點到下午4點之間在烈日下行走，因為這段時間陽光最強，中暑的可能性是平時的10倍！如果這個時候一定要出門，一定要做好防護工作，比如戴遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、防曬霜，如果可能的話，最好塗上防曬霜，準備足夠的水，喝好懺悔。

老年人、孕婦和心血管疾病患者此時應盡可能減少戶外活動。 此外，出行前要準備石碧神滴水、火香正氣水、風油精等防暑降溫藥，以備不時之需。

5.不要等到口渴了才喝水。

不要等到口渴了才喝水，因為口渴是你的身體已經脫水的跡象。 理想情況下，每天最多喝 2 公升水，具體取決於溫度。 當你出汗很多的時候，可以適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而流失的鹽分。

另外，人體在夏天容易缺鉀，使人感到疲憊和疲憊，含鉀茶是降溫的極好飲料。

6.改善環境。

改善工作環境，特別是對於在高溫環境中工作的人，應配備良好的通風、降溫、濕度調節和隔熱設施。 在高溫車間工作時，應進行約兩周的熱適應訓練。 改善生活環境 對於老年人、體弱者、慢性病患者和產褥期婦女來說，在高溫潮濕的季節，應住在通風良好、溫度適宜的室內。

情緒性中暑可導致燒傷、心律失常和血壓公升高等事故。

意識：停止移動，在陰涼通風的環境中休息，脫掉多餘或緊身的衣服，將濕涼毛巾放在患者的頭部和軀幹上降溫，或將冰袋放在患者的腋窩、頸部和腹股溝下，將自來水噴灑在患者的全身或直接放在浴缸或盆中; 同時，應給予患者富含電解質的飲料，如果汁、牛奶、蔬菜汁或口服補液鹽，並密切監測。

圖2）意識喪失：當患者失去知覺時，將患者的近端手臂抬起，將其放在頭部一側，將患者的遠端手臂放在近端臉頰下方，使遠端腿彎曲，並將腳放在近端腿的膝關節下方，使患者身體冷卻並翻轉到側臥位。

施救者乙隻手抓住患者的遠端肩部或肘部，另乙隻手抓住彎曲的膝蓋，將其翻轉到側臥位，調整患者的頭部，使他或她傾斜頭部，調整手掌在臉頰下方的位置，使嘴巴低於喉部， 最後調整患者的腿部位置以穩定該位置以保持該位置，並密切觀察患者的呼吸和脈搏。

夏季中暑**：

中暑時，應迅速擺脫高溫、高濕和日曬的環境，躺在陰涼處和通風處，避免高強度運動和繁重的體力勞動，如果可能的話，將患者置於空調環境中，並盡量脫掉衣服以幫助散熱。 意識清醒者應及時補充鹹涼飲，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，清淡的經上述處理後即可恢復; 除了監測重要的生命體徵外，積極補充體液和電解質以及降低核心體溫是中暑的核心**。

中暑高燒患者應迅速降低核心體溫（測量肛門溫度或耳溫），力求在半小時左右將核心體溫降至39攝氏度以下，並注意生命體徵、精神變化和各器官功能狀態，以便及早發現和處理併發症。

夏季中暑的預防：

定期補水：少量補水，多次補充水分，宜用開水或淡鹽溫水，建議沖泡綠茶或自製綠豆湯、酸梅湯; 多吃含水量高的時令蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、絲瓜絡、苦瓜、西瓜、甜瓜等。

在漫長的夏季，雨水和濕度較多，所以在預防中暑的同時，要防潮，飲食要清淡、營養豐富、易消化，避免感冒油膩，建議在粥中加入紅豆、白扁豆、薏苡仁等中藥，以健脾促溼， 也可使用炒大麥、利斯金、黑梅等代茶。

如果夏天有中暑，首先要把中暑的人盡量轉移到陰涼的地方，避免陽光直射，另一方面，及時給中暑的人補充水分，也可以給中暑的人加一些淡鹽水， 如果中暑比較嚴重，那麼一定要送去醫院。

如果中暑了，應該立即到陰涼處，及時消暑降溫，然後在室溫下喝點水，最好吃點火香正氣水等藥，如果情況嚴重，一定要馬上去醫院。

最好的辦法是選擇乙個涼爽的地方，避免在最熱的時候出門，如果你已經中暑了，你應該搬到乙個涼爽的地方，多喝水，盡快補充糖和電解質，盡快獲勝。

（1）如果家裡有帕金森病患者，那麼就要注意提醒他們正確健康的飲食習慣，因為合理健康的飲食也可以改善這種情況，建議患者多吃穀類、蔬菜和水果，注意補充維生素和蛋白質，建議少吃肥肉。 可以買到15克龍眼肉和15克炸棗仁。 將龍眼肉和炸好的棗仁加入水中炒成汁，再加入適量白蜂蜜即可食用。

每日早晚服用 2 次。 對長期患有帕金森病和氣血虛的人有滋補作用。

2）運動**：鼓勵患者自行穿脫柔軟寬鬆的衣服，加強上肢活動和上下肢協調訓練。對於自行下床有困難的，可以抬高床頭，在床尾打結繩子，方便患者拉起身。

避免坐在凹陷較深的軟沙發椅上，盡量坐在兩側扶手較大的座椅上，並抬高椅背，使其具有一定的傾斜度，便於站立。 如果有小的破台階，可以穿鞋底摩擦力大的鞋子，比如橡膠鞋底，這樣走路就不容易滑倒。 向前衝時避免穿高跟鞋或斜跟鞋，因為平跟鞋會減慢前傾步態。

手杖可以幫助患者限制前傾步態並保持平衡。 每天鍛鍊直到微微出汗是最好的鍛鍊方式，帕金森病患者應該記得多運動。

3）中醫**：中醫認為帕金森病屬於中醫震顫症候群的範疇，很多帕金森病患者使用龍淵泉震顫湯，效果比較好，很多患者可以控制頭部或四肢的抖動和顫抖。主要臨床表現如下：

輕者頭部晃動，木訥表情或手腳微微顫抖，斷頭者見頭晃動，四肢顫抖，甚至四肢被束縛，失去自理能力，這種疾病也叫震顫。 中藥帕金森病早期療效顯著，因其體積小而得到廣大帕金森病患者的認同。 一旦確診，應盡早給藥，並在病程早期給予藥物，這將有助於帕金森病症狀的進展，使患者獲得更好的生活質量。

盡快送去醫院，如果發高燒可能不像中暑的表現，有沒有其他急症，家裡有沒有開空調，如果中暑捏到人的穴位，最好送去醫院做個全面體檢， 一般高燒主要是炎症反應，祝你爸爸身體健康。

中暑吃中暑寶，2小時見效，年輕人醒來。 其他人效果不佳。

用毛巾包裹冰塊，然後將它們放在額頭上。

在炎熱的天氣裡吃中暑藥。

不要做體力勞動。

火香正氣丸可用於預防和治療。

霍湘正氣水。

更透氣，更不耐磨。 吃點清淡的東西。 冷靜下來。 不要在高溫下慢慢休息會鬆一口氣。