她不喜歡演講，在很多人面前講話會感到緊張

1.緊張的原因之一是環境的陌生，所以在上台之前要做好充分的準備和預料，簡要估計一下你想說什麼，你想做什麼，甚至別人能對你做出多少反應，這樣你就不會感到陌生，因為這些都在你的預期之內。

第二，緊張的第二個原因是上台的次數少了，所以我平時多鍛鍊自己的表達能力，多在大家面前展示，不管是什麼宴會、舞會、同學聚會什麼的，我都強迫自己站起來說話，提出建議，這樣我不僅能鍛鍊自己的勇氣， 但也鍛鍊了我的表達能力，也讓自己在任何場合都從容不迫。

第三，緊張的第三個原因是心理壓力，所以總是太在意別人的感受，其實我們確實想給別人好的感覺，但不要想太多，因為我都知道“每個人都很難調和”這句話，不管你怎麼做，都不可能100%的人喜歡你， 所以只要做最真實的自己，最真誠的自己，不要有任何計畫，不要期望太高，只要把舞台當成自己的工作之一，乙個必須做的事情，就像洗臉刷牙一樣簡單，毫不費力又真誠，效果最好。

首先，有一種害怕在人前說話，這是一種潛意識裡對未知的恐懼，而不是孤立的現象，除非他從小就習慣了在人前說話，而且人們對他很友好，周圍也沒有人對他有負面情緒。 根據乙份調查報告，參加口才研究的學生中，約有90%的學生在上課開始時害怕上台，甚至高達100%。

其次，輕微的恐懼感是別人凝視的未知意義，因為我們有一定的自信和勇氣，所以當我們受到許多未知凝視的挑戰時，我們以自我為中心的思想也會受到刺激。 當我們的脈搏加快，呼吸急促時，我們的身體正在為即將到來的行動做準備。 如果你做好了身體準備，你會思考得更快，說話更流利，這將導致比平時更令人興奮的演講。

第三，就連我的許多從事專業演講工作的朋友也說，他們幾乎從未完全擺脫過緊張。 每一次，我都感到一種恐懼感，這種恐懼感一直持續到我演講開始前說了幾句話。

對於大多數人來說，在公共場合講話是一種不確定因素，所以心中總是有焦慮和恐懼。 這種特性對於新手演講者來說尤其明顯。 該怎麼辦？

實踐！ 只有“反覆練習，才能有好的口才”。 當你有了說話的經驗，說話就不再是痛苦的，反而可能成為一種自我表達。

第五，演講的根本原因實際上歸納為兩個方面。 1：期待，你對一件事有很高的期望，你希望自己在公開場合說話時能展現出自己最好的一面，讓別人認同你。

二：把握，往往你對這件事情的把握不夠，中間就會被緊張所取代，期望越高，把握越低，你的緊張就越大。

以上就是乙個舞台演講的五個典型因素，但害怕上台其實是正常的，要學會好好利用這種恐懼，通過克服它，你不僅會提高自己的演講能力，還會有勇氣、自信和渴望成功。