為什麼我這麼不自信，為什麼我現在不自信？

親愛的，你很清楚。 正如你所表達的： 1.現實情況是......但現在我被生活中的各種壓力和負面情緒壓得喘不過氣來。

2.你的心態：“......甚至懷疑自己，懷疑這個社會，懷疑身邊的每乙個人，我常常懷疑自己。

3. 你的情緒狀態：“......我有一種嚴重的無名恐懼感，自卑，缺乏自信，消極”。

4. 你的應對方式：“......我不想逃跑，我還在掙扎，但我越這樣做，我就越混亂，我就越感到自卑，我感到忐忑不安。

5 '應對方式的結果：“ ....我什麼都做不了，除了吃飯和睡覺，我只是玩遊戲......”

所以，我們能停馬的地方是：客觀認識，壓力是什麼，1它是客觀的，還是把它加到你自己身上？

如果是客觀的，是否有可能尋求有效的幫助和支援？如果是主觀壓力，就要學會放鬆自己。

2.處理了第二個壓力。 第二種心態是學會停下來。 原則是：執行檔案被執行。 等結果盯著胡，別想太多了。

3.第三，我明確表示我有這樣的情緒。 處理情緒是可以的。

4.第三個已經完成，第四個，第五個，會有新的行為方式。

讓自己在情感上安全地表達自己，如果乙隻腳踩油門，乙隻腳踩剎車，除了環之外，汽車不會向前移動。 但它仍然會磨損。 您現在只想在相同的狀態下玩遊戲。

你顯然承受著很大的壓力，你要求你努力工作才能變得堅強。 但無力感爆裂，後續無力，只好玩遊戲。 so stop.

希望對你有所幫助。 當然，尋求有關系統的建議可以讓您更快地離開。

01 擁有硬實力。

對於乙個沒有能力，各方面都不優秀的人來說，絕對很難自信。

自信不是硬實力，但往往需要建立在硬實力的基礎上。

我們很少看到乙個成績差的人自信，我們很少在職場上看到一點透明的自信，但我們會看到很多優秀的學生和職場精英，他們非常自信。 這是因為尖子生和職場精英擁有渣男和白人所沒有的硬實力。 他能解決別人做不到的問題，也能解決別人解決不了的問題，自信也因此而生。

因此，自信不是空穴來風，而是依附於硬實力。

02 他人的認可。

我們也經常看到，有些人從小就很能幹，學習好，工作也好，但是他們並不自信。

這其實是因為他得到的認可太少，或者他可能是在乙個非常苛刻的環境中長大的。 如果乙個人的優秀沒有被那些特別親近的人看到、認可、特別欣賞，那麼建立內在的自信仍然很困難。

在別人看來可能很好，但實際上他的內心是沮喪和缺乏的。

03 人格平等。

還有一種情況是，有些人自己在各個方面也很好，也得到了很多人的肯定。

然而，在戀愛關係中，他們會表現得非常不自信，甚至會因為自卑而降低自己，無條件地取悅對方。 平等不是別人給的，而是我們自己給的。

它不是基於外表或認可，而是基於這樣的信念，即我們是乙個人，乙個思想，有資格去愛那些比我們優秀的人，並且值得被比我們優秀的人所愛。

也許，這恰恰是乙個人真正自信，擁有一顆堅強的心。

沒有自信是因為你對自己的能力很清楚，能力不足會導致你對自己所做的每一件事都沒有信心，這裡的能力不僅指你的經濟能力，還包括學習和執行的能力。 任何時候，人最大的敵人其實就是自己，如果不能突破，那麼他們的自卑感就會一直跟著。

如果你對自己的外表不夠自信，那你就不用想了，人的長相是由父母的基因決定的，在很多成功的創業者，或者是商業大亨身上，很多都不是長得好看，而是驚豔了。

因為存在互補關係，既然知道自己在某一方面沒有能力，就應該加強這一方面，讓身邊的人欣賞你的才華，做任何事情都要自信，要充分相信自己，但不能盲目自信，盲目自信會讓你越來越不自信， 所以自信的心理因素還是要看你自己的協調，別人只能給你建議，多還是靠自己。

缺乏自信的“資本”：足夠的教育、技能、經驗。

讓我們努力磨練生活吧！

你覺得自己不如別人嗎？ 告訴你，每個人都有自己的長處，只是被自己忽略了。 另外，學習更多並提高自己！

因為你的心不夠堅強，因為你沒有成功的經驗，所以你會有一顆我必定會失敗的心，你所做的一切。

因為缺乏朋友，身邊沒有人陪伴和鼓勵。

不要將自己與他人進行比較，對自己說“我是獨一無二的”

如果人沒有自信，就做不到成功的事情！ 我經常被人打，失去了自我判斷的能力。

因為你沒有實力，有權勢的人絕對不會這麼說，好好學習。

自卑，或沒有能力。